Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel verfolgen und kontrollieren, damit Sie verhindern können, dass sich Ihr Diabetes verschlimmert.
Haben Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle? Nimm an diesem Quiz teil, um es herauszufinden.
1. Ich folge einem Diabetes-Ernährungsplan:
- Jeden Tag
- An manchen Tagen
- Ich habe keinen Ernährungsplan
2. Ich überprüfe meine Füße auf Schnitte und Wunden:
- Täglich
- Manchmal
- Wenn mich mein Arzt daran erinnert
3. Ich trainiere:
- Regelmäßig meinen Blutzucker vorher und nachher kontrollieren
- Selten oder gar nicht
4. Ich überprüfe meinen Blutzuckerspiegel:
- Gemäß den Anweisungen meines Arztes
- Wenn es passt
- Ich erinnere mich selten
Antworten
1. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die Eckpfeiler für die Aufrechterh altung eines guten Blutzuckerspiegels und die Kontrolle von Typ-2-Diabetes. Wenn Sie keinen Diabetes-Ernährungsplan haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob er einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater aufsuchen kann, der darauf spezialisiert ist, diesen zu erstellen.
2. Anh altend hoher Blutzucker kann Ihre Nerven schädigen, einschließlich der in Ihren Füßen, was das Schmerzempfinden erschweren kann. Diabetes kann auch die Durchblutung Ihrer Füße beeinträchtigen, was die Wundheilung erschwert. Um Fußprobleme zu vermeiden, überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Schnitte, Blasen, rote Flecken und Schwellungen. Achte auf deine Nägel und deine Haut und trage Schuhe, die gut passen.
3. Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, und hält Sie fit. Erh alten Sie an den meisten Tagen der Woche 30 bis 60 Minuten Aktivität. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre tägliche körperliche Aktivität ändern.
4. Verfolgen Sie Ihren Blutzucker so, wie Ihr Arzt es Ihnen sagt. Hoher Blutzucker kann dazu führen, dass Sie sich durstig und müde fühlen, verschwommenes Sehen verursachen oder Sie häufig pinkeln lassen. Niedriger Blutzucker kann dazu führen, dass Sie sich schwach, müde, verwirrt oder zittrig fühlen.
Fragen Sie Ihren Arzt
- Welche Ernährungs- und Fitnessänderungen sollte ich vornehmen, um gesund zu bleiben?
- Welche anderen Ärzte und medizinischen Fachkräfte sollte ich aufsuchen? Wie oft?
- Muss ich Spritzen wie Insulin bekommen oder Medikamente nehmen? Wenn ja, wie oft?
- Wie vermeide ich Komplikationen? Was muss ich beachten?
