Wenn Sie ein Kind haben, das ins Bett macht, haben Sie wahrscheinlich schon viele Gerüchte über Bettnässer-Ernährungslösungen gehört. Begrenzen Sie Flüssigkeiten nach 18:00 Uhr. Vermeiden Sie Orangensaft. Vermeiden Sie scharfes Essen.
Um dem Bettnässen Ihres Kindes ein Ende zu bereiten, könnten Sie versucht sein, sie alle auszuprobieren. Aber bevor Sie das tun, denken Sie daran, dass unnötige Ernährungsumstellungen, die nicht funktionieren, um das Bettnässen zu stoppen, Sie und Ihr Kind noch unglücklicher und verärgerter machen könnten.
Ärzte sind sehr vorsichtig, wenn es darum geht, bestimmte Nahrungsmittel für Bettnässen, auch nächtliches Einnässen genannt, verantwortlich zu machen, da es nur sehr wenige Beweise gibt, die diese Behauptungen stützen, und vieles davon ist anekdotisch.
Scharfe Speisen und Bettnässen: Mythos
Hat die Taco-Nacht in Ihrem Haus der Vergangenheit angehören, seit Sie gehört haben, dass scharfes Essen Bettnässen auslösen kann? Wenn ja, ist es an der Zeit, die Salsa auszupacken und etwas Guacamole zu schnappen – Experten sagen, dass es keine Beweise dafür gibt, dass scharf gewürzte Speisen nächtliches Einnässen auslösen.
Der Mythos rührt von der Tatsache her, dass scharf gewürzte Speisen bekanntermaßen bei manchen Menschen die Blase reizen, und Ärzte können Menschen mit Harninkontinenz empfehlen, sie zu meiden. Aber die Forschung hat keinen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von stark gewürzten Speisen und Bettnässen gefunden.
Zitrusfrüchte und Bettnässen: Ein weiterer Mythos
Wie stark gewürzte Speisen können Zitrusfrüchte - denken Sie an Orangen, Zitronen und Limetten - aufgrund ihres Säuregeh alts die Blase reizen. Sie denken also vielleicht, Sie tun Ihrem Kind einen Gefallen, indem Sie Orangensaft und Limonade vom Tisch nehmen.
Aber die medizinische Forschung hat keinen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Zitrusfrüchten und dem Bettnässen von Kindern gezeigt, außer möglicherweise in seltenen Fällen einer Nahrungsmittelallergie gegen Zitrusfrüchte bei einigen Bettnässern.
Lebensmittelallergene und Bettnässen: Die Jury steht immer noch aus
Der Beweis für einen Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelallergien und Bettnässen ist sehr schwach. Eine einzelne Studie mit 21 Kindern, die 1992 veröffentlicht wurde, unterstützte zumindest bei einigen Kindern einen Zusammenhang. Aber es ist wahrscheinlich, dass bei den allermeisten Kindern Allergien keine Rolle spielen.
Koffein und Bettnässen: Tatsache
Koffein, ob in Nahrung oder Getränk, wirkt als Diuretikum, was bedeutet, dass es die Blase dazu anregt, mehr Urin zu produzieren. Daher empfehlen viele Experten, Koffein am späten Nachmittag und Abend zu vermeiden.
Nur weil Ihr Kind keinen Kaffee trinkt, heißt das nicht, dass es kein Koffein zu sich nimmt. Tees, Colas und Energydrinks enth alten oft Koffein. Und ein Lebensmittel, das viele Kinder lieben, Schokolade, enthält auch eine Chemikalie, die eng mit Koffein verwandt ist. Seien Sie also vorsichtig bei heißer Schokolade und Desserts wie Brownies oder Schokoladeneis.
Sie müssen die Verletzung nicht noch weiter beleidigen und diese Lebensmittel aus der Ernährung Ihres Kindes verbannen - versuchen Sie einfach, sie früher am Tag zu genießen, damit die Wirkung vor dem Schlafengehen nachlässt.
Flüssigkeiten vor dem Schlafengehen und Bettnässen: Tatsache
Der Grund, warum Ihr Kind ins Bett macht, ist nicht nur, weil zu viel Flüssigkeit in der Blase ist. Stellen Sie sich das so vor - selbst wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Gallone Wasser getrunken hätten, würden Sie aufwachen, um Ihre Blase zu entleeren, anstatt das Bett zu machen.
Nichtsdestotrotz ist es sinnvoll, die Menge an Flüssigkeit zu begrenzen, die Ihr Kind vor dem Schlafengehen zu sich nimmt, da dies das Füllen der Blase verzögert und Ihrem Kind etwas mehr Zeit gibt, bevor es zum Bettnässen kommt. Diese zusätzliche Zeit könnte Ihrem Kind mehr Gelegenheit geben aufzuwachen, bevor es ins Bett macht.
Denken Sie daran, dass Getränke nicht die einzige Möglichkeit sind, Ihr Kind mit Flüssigkeit zu versorgen. Bestimmte Lebensmittel wie Suppe, Joghurt und viele Obst- und Gemüsesorten haben einen sehr hohen Wassergeh alt.
Tipps zum Finden von Auslösern für Bettnässen
Da jeder Mensch anders ist, möchten Sie und Ihr Kind vielleicht feststellen, ob Sie irgendwelche Essensauslöser herausfinden können, die sich darauf auszuwirken scheinen, ob Ihr Kind ins Bett macht.
Experten empfehlen, ein Bettnässen-Tagebuch zu führen, um Vorfälle von Bettnässen aufzuzeichnen und mögliche Unfallmuster zu identifizieren.
Einige Kinder entwickeln ein großes Interesse daran, ihre eigenen Hypothesen zu entwickeln, um zu sehen, ob bestimmte Handlungen oder Lebensmittel einen Einfluss darauf haben, über Nacht trocken zu bleiben. Die Arbeit daran, ihre eigenen persönlichen Bettnässen-Auslöser zu identifizieren, kann für Kinder an zwei Fronten von Vorteil sein:
- Es gibt ihnen ein Gefühl der Kontrolle über ihr Bettnässen-Problem und ermöglicht ihnen, einen Teil der Verantwortung für den Versuch zu übernehmen, es zu beheben.
- Wenn sie ein Lebensmittel identifizieren, von dem sie glauben, dass es Bettnässen verhindert oder verursacht, kann der Verzehr oder die Vermeidung dieses Lebensmittels tatsächlich helfen, selbst wenn es nur auf den Placebo-Effekt zurückzuführen ist.
Ernährungsstrategien zum Bettnässen umsetzen
Wenn Sie die Entscheidung treffen, dass Ihr Kind abends bestimmte Nahrungsmittel meidet, um das Bettnässen-Problem Ihres Kindes zu kontrollieren, stellen Sie sicher, dass die Ernährungsumstellung nicht als Strafe für schlechtes Benehmen herüberkommt.
Viele Kinder, besonders ältere Kinder, die ins Bett machen, sind verlegen und schämen sich wegen ihres nächtlichen Einnässens. Und oft werden Eltern zunehmend frustriert und wütend über das scheinbar endlose Aufräumen. Dies kann bei den Kindern zu Angstzuständen führen, die psychisch belastend sein können und dazu führen können, dass sie noch häufiger ins Bett machen.
Also ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Kind versteht, dass die Strategien, die Sie ausprobieren, ein Versuch sind, das Problem zu lösen, und keine Folge von Fehlverh alten.
