Gesprungene Fersen können unansehnlich sein, verursachen aber normalerweise keine ernsthaften Probleme. Gelegentlich können stark rissige Fersen infiziert werden und zu einer Hautinfektion namens Cellulitis führen. Unabhängig von der Ursache Ihrer rissigen Fersen gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um sie zu behandeln. Es gibt auch Möglichkeiten, um zu verhindern, dass deine Fersen überhaupt brechen.
Was verursacht rissige Fersen?
Wenn die Haut um deine Fersen herum trocken und dick wird, kann dies der Beginn von rissigen Fersen sein. Zusätzlicher Druck auf das Fettpolster Ihrer Fersen kann dazu führen, dass trockene, dicke Haut Risse oder Fersenrisse bildet. Während jeder Fersenrisse entwickeln kann, machen einige Dinge sie wahrscheinlicher, einschließlich:
- Schuhe mit offenen Absätzen wie Sandalen tragen
- Heißes Baden oder Duschen
- Mit scharfen Seifen
- Erkältung, trockene Haut
- Trockenes, k altes Wetter
- Langes Stehen
Einige Krankheiten können auch zu rissigen Fersen führen. Dazu gehören:
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Ekzem
- Hypothyreose, bei der Ihre Schilddrüse nicht genug von bestimmten Hormonen produziert
- Juvenile plantare Dermatose, eine Hauterkrankung bei Kleinkindern
- Sjögren-Syndrom, eine chronische Erkrankung, die Ihren Körper daran hindert, genügend Feuchtigkeit zu produzieren
- Fußpilz, eine Pilzinfektion
- Plattfüße
- Fersensporn, Knochenvorsprünge an der Unterseite Ihrer Ferse
Wie man rissige Fersen zu Hause behandelt
Die meisten Fälle von rissigen Fersen können zu Hause behandelt werden, indem Sie Ihre Füße einweichen und sie dann mit Feuchtigkeit versorgen. Mit diesen Schritten kannst du rissige Fersen reparieren:
- Legen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang in Seifenwasser.
- Schrubbe sanft mit einem Luffa oder Bimsstein, um die dicke, harte Haut an deinen Fersen zu entfernen.
- Trockne deine Füße gründlich ab.
- Tragen Sie eine starke Feuchtigkeitscreme wie Vaseline auf Ihre trockenen Füße auf.
- Ziehe ein Paar dicke Socken an, damit die Feuchtigkeitscreme nicht verrutscht.
Befeuchten Sie Ihre Füße mindestens zweimal täglich. Sie können rezeptfreie Feuchtigkeitscremes mit Inh altsstoffen kaufen, die helfen, die abgestorbene Haut an Ihren Fersen zu entfernen oder Feuchtigkeit zu speichern. Suchen Sie nach Produkten mit Zutaten wie:
- Hyaluronsäure
- Milchsäure
- Petrolatum
- Jojobaöl
- Sheabutter
Salben oder Cremes können besser wirken als Lotionen.
Wann sollten Sie wegen rissiger Fersen zum Arzt?
Wenn Ihre Fersen stark rissig sind oder sich nach einer einwöchigen Behandlung nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine Behandlung durch einen Podologen, einen Arzt, der sich auf Fuß-, Knöchel- und Unterschenkelerkrankungen spezialisiert hat. Mögliche Behandlungsoptionen sind:
Strapping. Dabei wird ein Verband oder Verband um die Ferse gelegt, damit sich die Haut nicht bewegt.
Debridement. Bei diesem Verfahren schneidet ein Arzt die dicke, harte Haut an Ihren Fersen ab. Versuchen Sie nicht, dies selbst zu tun. Sie könnten zu viel Haut wegschneiden, was eine Infektion verursachen könnte.
Verschreibungspflichtige Medikamente. Ihr Arzt kann Ihnen eine stärkere Creme verschreiben, als Sie rezeptfrei kaufen können. Verschreibungspflichtige Cremes enth alten in der Regel einen höheren Anteil an Wirkstoffen wie Harnstoff oder Salicylsäure.
Hautkleber. Ihr Arzt kann einen Kleber verwenden, der für die Anwendung auf der Haut entwickelt wurde, um die Ränder der Fersensp alten zusammenzuh alten. Dadurch können sie heilen.
Schuheinlagen. Einlegesohlen in Ihren Schuhen können eine bessere Unterstützung bieten, indem sie das Gewicht auf Ihre Ferse umverteilen. Dies kann verhindern, dass sich das Fettpolster seitlich ausdehnt und Ihre Fersen knackt.
So verhindern Sie rissige Fersen und andere Fußprobleme
Überprüfen Sie täglich Ihre Füße. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Diabetes leiden. Wenn Sie Ihre Füße jeden Tag überprüfen, können Sie Probleme erkennen, bevor sie ernst werden. Suchen Sie nach:
- Schwellung
- Blasen
- Schnitte
- Eingewachsene Zehennägel
- Hühneraugen oder Schwielen
- Plantarwarzen
- Fußpilz
- Warme Stellen
Wasche deine Füße jeden Tag. Verwende warmes Wasser, um deine Füße zu waschen. Trocknen Sie sie gut ab und stellen Sie sicher, dass Sie zwischen Ihre Zehen kommen, da die Haut dort dazu neigt, nass zu bleiben. Tragen Sie dann Maisstärke oder Talkumpuder zwischen Ihre Zehen auf. Dies hält die Haut trocken und beugt Infektionen vor.
Schneide deine Zehennägel. Wenn deine Zehennägel geschnitten werden müssen, schneide sie gerade. Dann feilen Sie sie vorsichtig mit einem Schmirgelbrett ab. Dies hilft, eingewachsene Zehennägel zu vermeiden.
Tragen Sie unterstützende Schuhe. Beginnen Sie mit sauberen, leicht gepolsterten Socken, die gut passen. Tragen Sie Schuhe, die passen und Ihre Füße stützen. Schuhe am Ende des Tages kaufen, da die Füße im Laufe des Tages dazu neigen, anzuschwellen.
Schützen Sie Ihre Füße vor extremen Temperaturen. Achten Sie darauf, dass Sie am Strand und auf heißen Straßen Schuhe tragen. Verwenden Sie Sonnencreme, um exponierte Bereiche Ihrer Füße zu schützen. Wenn Ihre Füße nachts k alt werden, tragen Sie Socken im Bett. Tragen Sie im Winter gefütterte wasserdichte Stiefel, um Ihre Füße warm und trocken zu h alten.
