Fersenrisse oder rissige Fersen treten auf, wenn die Haut an der Unterseite Ihrer Ferse hart und trocken wird. Sie können auch feststellen, dass die Haut schuppig oder krustig wird. Wenn die Haut sehr trocken wird, können sich Risse oder Risse bilden.
Ursachen von Fersenrissen
Fersenrisse werden in den meisten Fällen durch sehr trockene Haut verursacht. Für die meisten Menschen mit rissigen Fersen ist dieses Problem nur kosmetisch und verursacht keine weiteren Probleme. Menschen mit tiefen Rissen können jedoch Schmerzen oder sogar Blutungen verspüren.
Bei vielen Menschen wird die trockene Haut an den Fersen schwielig, wenn beim Stehen Druck auf die Fersenrückseite ausgeübt wird. Die Schwielen entwickeln sich normalerweise auf der Rückseite Ihrer Ferse und können gelb oder dunkelbraun sein. Wenn Gewicht und Druck auf die Fersen ausgeübt werden, die Haut aber bereits trocken ist, kann dies zu kleinen Rissen führen.
Die Risse beginnen oft klein an der Ferse und können mit der Zeit größer und tiefer werden. Dies ist, wenn Ihre Fersenrisse Schmerzen und Blutungen verursachen können. Der Schmerz verschwindet normalerweise, wenn Sie sich hinsetzen und Ihre Füße entlasten.
Jeder kann Fersenrisse bekommen, aber manche Menschen haben höhere Chancen. Zu den Risikofaktoren und damit verbundenen Erkrankungen gehören:
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Psoriasis und Ekzem
- Langes Stehen oder Gehen auf harten Oberflächen
- Schilddrüsenprobleme
- Mangel an bestimmten Vitaminen und Nährstoffen
- Gene
- Östrogenmangel
- Periphere Neuropathie
- Ungewöhnliche Verbreitung
Fersenrisse vorbeugen
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um rissigen Fersen vorzubeugen.
Da Fersenrisse entstehen, wenn deine Haut trocken ist, kannst du sie als Erstes vermeiden, indem du die Haut an deinen Füßen pflegst. Tragen Sie jeden Tag eine Fußcreme oder -lotion auf, um die Feuchtigkeit zu erh alten. Am besten nach dem Duschen oder Baden, wenn die Haut weich ist.
Feilen Sie die Haut an Ihren Fersen mindestens einmal pro Woche mit einem Bimsstein ab. Dies hilft, die trockene, schuppige Haut an deinen Fersen zu entfernen. Das Feilen Ihrer Fersen hilft auch, die dicken Schichten von Hornhaut und trockener Haut zu entfernen, damit die Feuchtigkeitscreme Ihre Haut besser aufnehmen und mit Feuchtigkeit versorgen kann. Feilen Sie Ihre Füße am besten, wenn die Haut vollständig trocken ist. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist auf einem Stuhl zu sitzen.
Was du trägst, macht auch bei Fersenrissen einen Unterschied. Schuhe mit offener Rückseite, wie Sandalen und Flip-Flops, verschlimmern rissige Fersen. Tragen Sie Schuhe mit Stoßdämpfung, damit Sie nicht den ganzen Tag auf einer harten Oberfläche stehen. Ziehe nach der täglichen Feuchtigkeitspflege Socken an, damit die Creme auf deinen Füßen bleibt.
Fersenrisse behandeln
Fersenrisse nicht ignorieren. Für die meisten verursachen sie keine ernsthaften Probleme, aber das bedeutet nicht, dass es keine Komplikationen gibt. Wenn deine Fersen so rissig sind, dass sie schmerzen und bluten, können sie sich entzünden. Diese Infektionen können für Menschen mit Diabetes oder einem geschwächten Immunsystem gefährlich sein.
Hausbehandlungen. Die gute Nachricht ist, dass Sie rissige Fersen von zu Hause aus behandeln können. Wenn Sie Fersenrisse haben, befeuchten Sie Ihre Füße mindestens zweimal täglich statt nur einmal. Wählen Sie dicke Cremes, die Hautweichmacher enth alten. Suchen Sie nach Labels, die Folgendes sagen:
- Harnstoff
- Salicylsäure
- Alpha-Hydroxysäure
- Saccharidisomerat (Pentavitin)
Alle diese Inh altsstoffe helfen, die Haut weicher zu machen und gleichzeitig abgestorbene Haut zu entfernen. Beachten Sie, dass diese Inh altsstoffe ein Brennen oder Reizungen verursachen können.
Bade deine Füße jeden Tag in warmem Seifenwasser, bevor du zu Bett gehst. Trocknen Sie sie vollständig ab und reiben Sie Ihre Fersen dann sanft mit einem Luffa, um die abgestorbene Haut loszuwerden. Tragen Sie als Nächstes Vaseline oder eine Creme auf Ölbasis auf Ihre Füße auf, gefolgt von einem Paar dünner Socken.
Andere Behandlungen. Wenn die häusliche Pflege nicht hilft, müssen Sie möglicherweise mit einem Podologen sprechen, einem Arzt, der auf Fußpflege spezialisiert ist. Sie können die abgestorbene Haut auf eine Weise entfernen, die nicht zu weiteren Schmerzen und Blutungen führt. Sie können auch spezielles Klebeband oder Klammern empfehlen, die die Fissuren zusammenh alten, damit sie sich schließen und heilen können.
Eine andere Möglichkeit, rissige Fersen zu heilen, ist die Verwendung eines flüssigen Hautschutzmittels. Dies ist wie ein flüssiger Verband, der hilft, die Risse zu schützen und die Schmerzen zu lindern, die beim Gehen entstehen. Spezielle orthopädische Schuheinlagen mit Fersenschalen verhindern, dass die Haut beim Gehen oder Stehen noch mehr reißt.
