Duschen kann empfindliche Haut oft jucken, spannen, rot oder trocken machen. Aber ein paar Änderungen an Ihrer Routine könnten sie zu einem hautfreundlicheren Erlebnis machen.
Tür schließen. Es ist ein einfacher Tipp, aber ein guter: Sich beim Duschen einzuschließen hilft, Dampf im Badezimmer aufzubauen. Pumpen Sie die Feuchtigkeit auf und geben Sie Ihrer Haut die Möglichkeit, diese zusätzliche Feuchtigkeit aufzunehmen.
Beeil dich. Eine Dusche kann sich toll anfühlen, während du drin bist, aber wenn du zu viel Zeit unter den Düsen verbringst, kann das später zu Hautproblemen führen. „Ein zu langer Aufenth alt wäscht die Öle von der Haut“, sagt Carolyn Goh, MD, klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der David Geffen School of Medicine an der UCLA.
Dies bedeutet, dass die Schutzschicht, die die Feuchtigkeit einschließt, weg ist. Wasser verlässt Ihre Haut leichter, sobald Sie trocken sind. Goh schlägt vor, die Duschsitzungen auf weniger als 10 Minuten zu beschränken. Dasselbe gilt für Bäder, auch wenn sie ein Bad und kein Spray sind. „Die Zeit, die du im Wasser verbringst, ist wichtiger als wie das Wasser deine Haut berührt“, sagt sie.
Sei geübt mit Seife. Empfindliche Haut und Seife sind keine guten Freunde, also je weniger du aufschäumst, desto besser. Wenn Sie keinen Schmutz sehen können, reicht Wasser aus, um den größten Teil Ihres Körpers zu reinigen. „H alten Sie die Seife an den schmutzigen Stellen – Achselhöhlen und Leiste“, sagt Suzan Obagi, MD, Direktorin des Zentrums für kosmetische Chirurgie und Hautgesundheit am medizinischen Zentrum der Universität von Pittsburgh. „Harte Seifen können Ihre Haut stärker austrocknen und empfindliche Haut verschlimmern.“
Cool it down Heißes Wasser entfernt auch die natürlichen Öle Ihrer Haut. Es gibt keine ideale Temperatur, auf die man schießen kann, sagt Obagi. Lauwarm – nicht zu heiß und nicht zu k alt – ist am wohltuendsten. Finden Sie die kühlste Temperatur, die Sie ertragen können, und lassen Sie sie dort. Schnelle Duschen helfen auch hier, sagt sie, weil die Leute dazu neigen, die Temperatur zu erhöhen, je länger sie drin sind.
Wählen Sie die richtigen Produkte aus. Achten Sie auf scharfe Seifen oder Duschgele, die duften, färben oder desodorieren. Vermeiden Sie alkoholbasierte und antibakterielle Optionen. All dies reizt Ihre Haut mit größerer Wahrscheinlichkeit und hinterlässt sie juckend, gespannt und trocken. Greifen Sie stattdessen zu sanften Reinigungsmitteln oder Duschgels mit zugesetzten Ölen oder Fetten. „Suchen Sie nach Seifen und Reinigungsmitteln, auf denen ‚feuchtigkeitsspendend‘, ‚hypoallergen‘oder ‚für empfindliche Haut hergestellt‘steht“, sagt Obagi.
Überspringen Sie die Peelings. Es gibt keinen Mangel an Produkten, die dazu beitragen, die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen während des Waschens zu entfernen. Aber Obagi sagt, dass Produkte, die exfolieren, die bereits empfindliche Haut nur verschlimmern werden. Waschlappen sind in Ordnung, solange sie nicht zu rau sind. Wählen Sie eine aus einem weichen Stoff. Werfen Sie es nach jedem Gebrauch in die Wäsche, um sicherzustellen, dass es keine Bakterien oder Schimmelpilze enthält.
Sanft abtrocknen. Beim Abtrocknen empfindlicher Haut sind sanfte Bewegungen entscheidend. „Trockentupfen wird empfohlen, anstatt an der Luft zu trocknen oder zu reiben“, sagt Goh. Zu rau, und Sie laufen Gefahr, die Haut zu reizen. Aber lassen Sie das Handtuch nicht ganz weg, sonst verlässt das Wasser Ihre Haut zu schnell. „Durch die Lufttrocknung der Haut kann der Körper die Wasserfeuchtigkeit an die Umgebung abgeben“, sagt Obagi. Tupfe deine Haut vorsichtig ab und h alte Salbe oder Creme bereit, um Feuchtigkeit einzuschließen.
Schließen Sie mit einer Feuchtigkeitscreme ab. Direkt nach einer Dusche oder einem Bad ist Ihre Haut voller Wasser. Sie können es einschließen, indem Sie sofort Creme oder Salbe auftragen. „Sobald Sie trocken tupfen, tragen Sie eine dicke Feuchtigkeitscreme auf die noch feuchte Haut auf“, sagt Goh. "Dies hilft, einen Teil der Feuchtigkeit auf der Haut zu h alten und hilft, die natürlichen Öle in der Haut zu ersetzen."
Wenn es um Produkte geht, denken Sie dick. Salben wie Vaseline funktionieren am besten, gefolgt von Cremes oder Sheabutter mit feuchtigkeitsspendenden Inh altsstoffen wie Jojobaöl oder Olivenöl.
