Wenn Sie Schuppen haben, suchen Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten, diese weißen oder gelben Hautschuppen zu stoppen, die auch Ihre Ohren und Ihr Gesicht rot und juckend machen können.
Natürliche Heilmittel, die helfen können, sind:
Teebaumöl. Tragen Sie eine kleine Menge dieses stark riechenden Öls auf besonders schuppige Stellen auf Ihrer Kopfhaut auf, sagt der New Yorker ganzheitliche Dermatologe Alan Dattner, MD. Es kann jedoch Allergien auslösen, also nur kurzzeitig verwenden.
Aloe. Die dicke Flüssigkeit in den Blättern der Aloe-Vera-Pflanze kann Schuppen lindern, sagt der New Yorker Dermatologe Michele Green, MD. In einer kleinen Studie linderte Aloe Juckreiz und schuppige Haut bei Menschen mit seborrhoischer Dermatitis, einer Hauterkrankung, die Schuppen verursachen kann. Du kannst ein Aloe-Blatt aufschneiden und die Flüssigkeit direkt auf die betroffene Stelle drücken oder im Laden gekauftes Aloe-Vera-Gel verwenden.
Backsoda. Diese vertraute Backzutat kann auch hilfreich sein, sagt Green. Befeuchte deine Haare und reibe das Natron ein paar Mal pro Woche auf deine Kopfhaut. Sie müssen es möglicherweise mehrere Wochen lang verwenden, bevor Sie eine Verbesserung sehen, sagt sie.
Olivenöl. Um Schuppenflocken vorübergehend zu entfernen, tragen Sie ein wenig Olivenöl auf schuppige Stellen auf und verwenden Sie nach einer Stunde einen Kamm oder eine Bürste auf dem Bereich. Übertreiben Sie es nicht, sonst haben Sie fettiges Haar.
Calm your mind. Bei manchen Menschen können Depressionen und Angstzustände mit Schuppen verbunden sein, sagt Dattner. Selbst wenn Sie nicht depressiv oder ängstlich sind, ist chronischer Stress nie gut für Ihre Haut, und Schuppen sind ein Hautproblem. Wenn Sie einen Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und Ihren Schuppenausbrüchen bemerkt haben, können diese Schritte hilfreich sein:
- Finde gesunde Wege, um deinen Stress abzubauen. Meditiere, trainiere und zögere nicht, dir Hilfe von einem Therapeuten zu holen, wenn dein Stress oder deine Stimmung intensiv werden.
- Benutze im Winter ein UV-Licht, wenn du saisonale Depressionen hast.
- Wenn Sie erwägen, Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut einzunehmen, informieren Sie Ihren Arzt, damit er die Nebenwirkungen überprüfen kann. Tun Sie dies auch dann, wenn das Produkt "natürlich" ist.
Gute Bakterien. Die Stärkung der freundlichen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem kann Hefe in Ihrem Körper reduzieren und die Entzündung verringern, die auch auf Hefe auf Ihrer Haut abzielt, sagt Dattner. Sie können dies tun, indem Sie Probiotika einnehmen, die Lactobacillus acidophilus oder Bifidobacterium enth alten, die in Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Joghurts enth alten sind (siehe Etikett).
Omega-3s. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Form von Fischölkapseln kann helfen, Schuppen zu verbessern, indem Entzündungen in Ihrem Körper gesenkt werden, sagt Dattner. Darüber gibt es jedoch nicht viel Forschung.
B-Vitamine. B6, Folsäure, B12 und Biotin können nützlich sein. Sie können ein Multivitaminpräparat einnehmen, um diese Vitamine zu erh alten, wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht genug bekommen.
Zink und Selen Diese Mineralien sind in beliebten Schuppenshampoos enth alten. Die Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann auch Schuppen reduzieren, sagt McLean Sheperd, MD, ein Dermatologe in Mount Pleasant, S. C. Es gibt jedoch wenig bis gar keine Forschungstests dazu. Die Aufnahme von zu viel Zink oder Selen durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel kann schlecht für Sie sein.
