Selbstpflege zu Hause
Nicht bei allen sexuellen Problemen ist eine Behandlung erforderlich. Manche Probleme lassen sich mit etwas Offenheit und Kreativität allein von Ihnen und Ihrem Partner lösen.
- Manche Probleme verschwinden mit der Zeit von selbst – Geduld und Verständnis sind alles, was erforderlich ist.
- Manchmal reicht es aus, das Problem mit deinem Partner zu besprechen. Frauen, die lernen, ihren Partnern von ihren sexuellen Bedürfnissen zu erzählen, haben bessere Chancen auf ein befriedigendes Sexualleben.
- Versuche, die Lösung unterh altsam zu gest alten - überlege dir, wie du ein wenig Romantik und Aufregung in deine sexuelle Routine bringen kannst.
Einige Strategien, die Frauen anwenden, um sexuelle Probleme zu überwinden:
- Nehmen Sie sich Zeit, allein oder allein mit Ihrem Partner zu sein, ohne Kinder und andere Ablenkungen.
- Benutze erotische Videos oder Bücher, um die Erregung zu steigern.
- Masturbiere, um herauszufinden, was deine Erregung steigert.
- Fantasiere darüber, was dich sexuell erregt; Erzählen Sie gegebenenfalls Ihrem Partner von diesen Fantasien. Verwenden Sie sinnliche Massagen und andere Berührungsformen.
- Probiere neue sexuelle Stellungen oder Szenarien aus.
- Benutze vor dem Sex Entspannungstechniken wie ein warmes Bad.
Verwenden Sie ein vaginales Gleitmittel, um Erregungsprobleme aufgrund vaginaler Trockenheit zu lindern.
Mehrere ausgezeichnete Bücher sind in gängigen Buchhandlungen oder im Versandhandel erhältlich, um Paaren bei der Bewältigung sexueller und Kommunikationsprobleme zu helfen. Viele Menschen ziehen diese "Do-it-yourself"-Methode dem Gespräch über diese Probleme mit einem Außenstehenden vor.
