Funktionieren Geist-Körper-Therapien bei Schizophrenie?

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Funktionieren Geist-Körper-Therapien bei Schizophrenie?
Funktionieren Geist-Körper-Therapien bei Schizophrenie?
Anonim

Wenn Sie an Schizophrenie leiden, werden Ihnen höchstwahrscheinlich Medikamente und eine Gesprächstherapie als Teil Ihres Behandlungsplans verschrieben. Vielleicht sind Sie aber auch neugierig, ob auf Achtsamkeit basierende Therapien wie Meditation oder Yoga helfen können.

Die kurze Antwort ist, dass sie es wahrscheinlich können. Obwohl Sie sie nicht anstelle einer medikamentösen Therapie verwenden möchten, können sie eine nützliche Ergänzung dazu sein. Obwohl sie die primären Symptome möglicherweise nicht vollständig lindern, können sie Ihnen helfen, besser mit ihnen umzugehen und die damit verbundenen Probleme zu lindern. Sie können auch helfen, Stress abzubauen.

Hier ist ein Blick auf fünf verschiedene Mind/Body-Techniken und was die Forschung zeigt.

Meditation für Schizophrenie

Es gibt viele Beweise dafür, dass Meditation bei Schizophrenie helfen kann. Meditation selbst scheint die Gehirnstruktur zu verändern, und einige dieser Veränderungen können Menschen mit psychischen Störungen wie Schizophrenie helfen. Einige der besten Forschungsergebnisse beziehen sich auf Achtsamkeitsmeditation. Dies ist eine Form der Meditation, bei der Sie sich darauf konzentrieren, sich bewusst zu sein, was Sie spüren und wie Sie sich im Moment fühlen, ohne zu urteilen. Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass es Folgendes kann:

  • Verbessern Sie Wut und Aggression, wenn Sie eine aktive Phase der Schizophrenie durchmachen, in der Sie Symptome wie Halluzinationen haben können
  • Verringern Sie die Symptome von Depression und Angst, wenn sich Ihre Schizophrenie stabilisiert hat
  • Stärke dein Bewusstsein für deine Krankheit
  • Stationäre Verweildauer verkürzen und Rehospitalisierungsraten senken

Eine chinesische Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass 8 Monate Achtsamkeitsmeditation zu einer signifikanten Verringerung der anh altenden Halluzinationen und Wahnsymptome bei Patienten führten, die seit mehr als 2 Jahrzehnten an schwerer Schizophrenie leiden.

Ein einfacher Einstieg ist es, eine Meditation der liebenden Güte auszuprobieren. Diese konzentrieren sich auf die Entwicklung von Wohlwollen, Freundlichkeit und Wärme gegenüber anderen. Eine im Journal of Schizophrenia Research veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Meditation der liebenden Güte mit verringerten negativen Symptomen und erhöhten positiven Emotionen bei Menschen mit Schizophrenie verbunden war. Wenn Sie dies ausprobieren möchten, sehen Sie sich online ein Beispiel an.

Musiktherapie bei Schizophrenie

Bis zu 80 % der Menschen mit Schizophrenie haben akustische Halluzinationen – sie hören Dinge, die nicht real sind. Musiktherapie kann helfen. In einer 2018 in Issues in Mental He alth Nursing veröffentlichten Studie hörten türkische Patienten mit Schizophrenie und akustischen Halluzinationen Musik, die auf der Rast-Tonalität basierte, von der angenommen wird, dass sie ein Gefühl der Entspannung hervorruft. Die Patienten hatten weniger Halluzinationen bei der Entlassung und Nachsorge und berichteten nach 6 Monaten von verbesserten Lebensqualitätswerten im Vergleich zu einer Placebogruppe.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018, die in Frontiers in Neuroscience veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen einer klassischen Musikintervention auf Patienten mit Schizophrenie, die entweder einer 1-monatigen Mozart-Musikintervention oder keiner Musikgruppe zugewiesen wurden. Anschließend machten die Forscher MRTs ihres Gehirns und stellten fest, dass die Musikintervention mit einer verbesserten Funktion der Insula verbunden war, einem Teil des Gehirns, der bei der Verarbeitung sensorischer Informationen hilft. Als Ergebnis berichteten die Patienten von einer Verbesserung der Symptome, obwohl die Wirkung verschwand, sobald die Musiktherapie beendet wurde.

Wenn Sie einen Musiktherapeuten finden möchten, wenden Sie sich an die American Music Therapy Association.

Yoga für Schizophrenie

Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Yoga Patienten mit Schizophrenie-Symptomen helfen kann. Aber es gibt einige vielversprechende kleine Studien, die zeigen, dass es von Nutzen sein kann, insbesondere als Zusatzbehandlung zur Standardbehandlung.

Eine in Frontiers in Psychiatry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass Menschen mit Schizophrenie, die an einer wöchentlichen 50-minütigen Yoga-Sitzung teilnahmen, berichteten, dass dies ihr Wohlbefinden, ihre Schmerzen und ihre Stimmung verbesserte. Es lenkte sie auch von störenden Symptomen wie Halluzinationen ab. Eine weitere kleine Studie, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit Schizophrenie, die an einem 8-wöchigen therapeutischen Yoga-Programm teilnahmen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine signifikante Verbesserung der Symptome zeigten.

Wenn Sie an Schizophrenie leiden, soll Yoga Ihnen auf folgende Weise helfen:

  • Yoga kann deinem Körper helfen, besser auf Medikamente zu reagieren. Viele antipsychotische Medikamente erhöhen Ihr Risiko, Fettleibigkeit, Diabetes und hohe Cholesterinwerte zu entwickeln. Aber Yoga selbst hilft, Stresshormone wie Cortisol zu senken. Dies wiederum kann Ihrem Körper helfen, Ihren Blutzucker-, Cholesterin- und Gesamtlipidspiegel besser zu kontrollieren.
  • Es kann den Schlaf verbessern, der bei Menschen mit Schizophrenie oft gestört ist.
  • Es wird angenommen, dass es den Oxytocinspiegel erhöht, ein Hormon, das mit einer verbesserten Stimmung zusammenhängt und auch bei der Behandlung von Schizophrenie-Symptomen helfen kann.
  • Yoga kann auch die Werte bestimmter Gehirnchemikalien wie Gamma-Aminobuttersäure (GABA) verbessern, von denen angenommen wird, dass sie an Schizophrenie beteiligt sind.

Kunsttherapie bei Schizophrenie

Wenn Sie an Schizophrenie leiden, kann es für Sie schwierig sein, Gedanken und Gefühle auszudrücken. Kunsttherapie – bei der Sie kreative Techniken wie Zeichnen, Malen, Bildhauen oder Collagen verwenden, um sich auszudrücken – kann helfen. Es kann auch Nebenwirkungen von psychiatrischen Medikamenten wie Schläfrigkeit oder Lethargie bekämpfen, weil es Ihren Geist aktiv hält.

Forschungen deuten darauf hin, dass es helfen kann, das Selbstwertgefühl und die soziale Funktionsfähigkeit von Menschen mit Schizophrenie zu verbessern. Eine sehr kleine Studie fand auch heraus, dass Menschen, die 12 wöchentliche Sitzungen der Gruppenkunsttherapie absolvierten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine statistisch signifikante Verringerung der negativen Symptome hatten. Aber eine größere Studie mit über 400 Erwachsenen mit Schizophrenie ergab, dass diejenigen, die ein Jahr lang eine wöchentliche Kunstgruppentherapie machten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe keine Verringerung der Symptome hatten.

Wenn Sie sich entscheiden, Kunsttherapie auszuprobieren, bitten Sie Ihren Therapeuten um eine Überweisung zu einem zertifizierten Kunsttherapieprogramm. Lokale Krankenhäuser können auch Programme anbieten.

Progressive Muskelentspannung (PMR) bei Schizophrenie

Dies ist eine Art Entspannungsübung, die hilft, Stress und Angst in Ihrem Körper abzubauen, indem Sie jeden Muskel langsam anspannen und dann entspannen. Das Ziel ist es, Ihnen Selbstbewusstsein beizubringen, wann Sie Anspannung verspüren, und Ihnen Werkzeuge zu geben, die Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Eine Überprüfung von fünf Studien mit über 200 Erwachsenen mit Schizophrenie aus dem Jahr 2019 ergab, dass PMR dazu beigetragen hat, Angstzustände zu lindern und das Wohlbefinden und die soziale Funktionsfähigkeit zu verbessern. Aber die Studien untersuchten alle unterschiedliche Anzahl und Länge der Sitzungen, daher ist es schwer zu sagen, wie viel benötigt wird, um zu helfen.

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