Es gibt eine alte Geschichte über ein Paar in den 90ern, das zu einem Scheidungsanw alt geht, um seine 75-jährige Ehe aufzulösen. Als der Anw alt sie fragt: "Warum um Himmels Willen willst du dich nach all den Jahren scheiden lassen?" sie antworten: "Wir wollten warten, bis die Kinder tot sind."
Obwohl heutzutage etwa die Hälfte aller Ehen mit einer Scheidung enden, sind die Chancen, dass ein Paar glücklich verheiratet oder in einer befriedigenden und erfüllenden Lebenspartnerschaft – mit oder ohne Kinder – bleibt, viel besser, wenn beide Partner arbeiten und lerne zu geben und zu nehmen, sagt Julie Schwartz Gottman, PhD.
Beachten Sie beim Lesen diese Gewinnstrategie, von der Gottman sagt, dass sie allen Paaren jeden Alters hilft:
- Nehmen Sie sich Zeit für Gespräche, in denen Sie herausfinden, was Ihr Partner in letzter Zeit erlebt hat.
- Drücken Sie häufig Zuneigung, Wertschätzung und Bewunderung für Ihren Partner aus.
- Erkenne die Interessen deines Partners an, auch in kleinen Momenten.
- Vermeiden Sie die „Vier Reiter“der Ehe: Kritik, Verachtung, Abwehrh altung (die auf Kritik und Verachtung folgt) und Blockaden (das heißt, wenn ein Partner komplett absch altet und sich weigert zu antworten).“Etwa 81 % unserer Mauerer sind Männer", sagt Gottman.
Seine Bedürfnisse in den 20ern: Ein Liebhaber und Cheerleader im Spiel des Lebens
Die 20er Jahre sind eine oft aufregende, aber turbulente Zeit für Männer und Frauen, sagt Gottman. Männer in den Zwanzigern beginnen gerade erst ihre Karriere, arbeiten oft lange, unter engen Fristen und für niedrige Löhne – die Triple Crown des Arbeitslebens im 21. Jahrhundert.
Wenn ein Mann auch in einer festen Beziehung ist (bitte keine "Bindungsangst"-Weisheiten), kann der Arbeitsdruck durch die Anforderungen, sich niederzulassen, zusammenzuziehen und vielleicht eine Familie zu gründen, noch verschärft werden.
Obwohl die traditionelle Rolle des Mannes als Jäger/Sammler und der Frau als Hüterin des Hausfeuers aus der Höhlentür geworfen wurde, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, darüber zu streiten, wer den Müll rausbringt und wer die Rechnungen bezahlt, und wie die Kinder erzogen werden sollten. (Männer neigen jedoch immer noch dazu, die Grillarbeiten in Beschlag zu nehmen).
Männer in den Zwanzigern etablieren sich auch am Arbeitsplatz und ringen um Anerkennung, Macht und Prestige. Privat sind sie auf dem Höhepunkt ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit, aber paradoxerweise ist dies das Alter, in dem von frisch verheirateten Männern erwartet wird, dass sie das „Entschuldigung, der ist vergeben“-Schild aufhängen, und das kann auch das sein schon früh eine Quelle von Konflikten, besonders wenn ein Typ sein Muscle-Car-Image nur ungern gegen eine Minivan-Persönlichkeit eintauscht.
"Im Allgemeinen haben die Konflikte, mit denen Paare in ihren 20ern fertig werden müssen, mit Finanzen, Sex, Elternschaft und mit Schwiegereltern zu tun - das sind die vier großen Probleme, die auftreten", sagt Gottman.
In dieser Phase des Spiels des Lebens, wenn Konflikte auftreten, „ist es sehr wichtig, diesen Konflikt zu regulieren, besonders wenn man versucht, wichtige Probleme in der Ehe oder in der Beziehung frühzeitig zu klären, etwa in Bezug auf Finanzen“, sagt Gottman. Der Trick besteht darin, dies auf eine Weise zu tun, die Ihren Partner nicht beschuldigt, verurteilt oder kritisiert, und die es Ihnen beiden ermöglicht, an Ihren eigenen Überzeugungen festzuh alten. Anstatt deinen Partner zum Beispiel einen „Verschwender“zu nennen, sage etwas wie: „Liebling, ich weiß, dass du jetzt gerne ein neues Auto haben würdest, aber ich mache mir Sorgen, dass wir nicht genug für eine Anzahlung haben ein neues Haus."
Seine Bedürfnisse in den 40ern: Ein Elternteil und Partner, der immer noch Sex mag
Männer in den 40er Jahren stehen voll im Berufsleben und haben vielleicht sogar schon ihre Ziele vor Augen: Ruhestand, Ferienhaus, Führungsposition, Harley-Schwein (für Midlife-Crisis-Anhänger). Dieses Alter kann relativ ruhig und zufrieden sein, aber es kann auch Hindernisse geben, die selbst die flinksten Läufer nicht umgehen können, wie z.
"Mit der Menopause sinkt der sexuelle Antrieb der Frauen; der sexuelle Antrieb der Männer ist bis zu einem gewissen Grad ebenfalls gesunken, aber oft nicht so stark wie bei den Frauen, daher kann es zu Konflikten um die sexuelle Häufigkeit kommen, die häufiger in den 40er Jahren auftreten, “, sagt Gottmann. Ein weiteres Hindernis für Intimität ist die einfache Tatsache, dass in den 40er Jahren „Menschen müder sind – sowohl Männer als auch Frauen.“
Sex beiseite (und für viele Männer ist das ein GROSSES beiseite), die 40er sind ziemlich gut. Wenn Paare einen Weg gefunden haben, über Dinge zu sprechen, ohne Ärger und Groll zu entfachen, und wenn sie es schaffen, Freunde zu bleiben, kann das Leben gut sein.
Gottman empfiehlt, hier eine positive Perspektive beizubeh alten: Wenn Ihr Ehepartner mürrisch ist, schreiben Sie es der Lebenszeit zu und nicht ihrer Persönlichkeit.
Seine Bedürfnisse in den 60ern: Ein verständnisvoller Freund, der seine Träume teilt Druckversion
Rente und Kinder, die das Haus verlassen, können in den 60er Jahren den sprichwörtlichen Schraubenschlüssel in die Ehewerke werfen, sagt Gottman.
"In Bezug auf das Ausscheiden von Kindern leiden Frauen normalerweise viel mehr als Männer, aber das ändert sich im Laufe der Zeit, denn in moderneren Familien haben die Väter in den letzten 10-20 Jahren wirklich die Erlaubnis bekommen, näher bei ihnen zu sein Kinder und nicht nur Ernährer. Das hat zum Teil dadurch geholfen, dass Frauen in den Beruf zurückgekehrt sind, damit der Vater nicht die ganze finanzielle Last auf seinen Schultern trägt. Je näher Väter ihren Kindern kommen, desto schwieriger ist es für sie, sie zu lassen geh."
Und wenn ein Mann vor dem Ruhestand steht, wenn er keine Hobbys oder andere Interessen hat, um ihn zu beschäftigen, "kann es für ein Paar sehr stressig sein, einander gegenüberzustehen und nicht zu wissen, wie sie ihre Zeit verbringen sollen, " Gottman sagt.
Einige gehen durch eine Phase der Depression, wenn sie in den Ruhestand gehen, hervorgerufen durch das Gefühl des Verlusts der Macht, die normalerweise mit einer aktiveren Rolle in der Welt einhergeht. „Es gibt viele Möglichkeiten, wie man in der Ehe handeln kann“, sagt Gottman.„Zum Beispiel kann ein Mann in der Beziehung dominanter werden, um das Gefühl eines Machtverlusts zu kompensieren. Andererseits, wenn er bei der Arbeit eine untergeordnete Rolle gespielt hat und sich dann zurückzieht, kann er sich an seine Frau wenden, um es ihm mitzuteilen ihm, was er tun soll, und seine Frau will das vielleicht nicht, also gibt es Probleme mit der Machtübernahme und der Rollenverteilung."
Auch hier können Offenheit, Verständnis und nicht konfrontative Diskussionen dem Paar über einen steinigen Punkt hinweghelfen. Zum Beispiel könnte die Frau im obigen Beispiel sagen: „Liebling, ich weiß, es ist schwierig, nach all den Jahren in einem wichtigen Job zu Hause zu sein, aber ich möchte, dass du verstehst, dass es mich stört, wenn du versuchst, mir zu sagen, was ich tun soll den ganzen Tag." Der Ehemann seinerseits muss darüber nachdenken, was ihm am wichtigsten ist, und einen Weg finden, seinen Traum mit seiner Frau zu teilen.
Mit fortschreitendem Alter geht auch der Verlust von Freunden, Familie und sozialer Unterstützung einher. Bei Männern können Krankheiten wie Herzkrankheiten und Prostatakrebs auch die engsten Beziehungen belasten.„Auch hier ist es wirklich wichtig, dass das Paar eine sehr starke Freundschaftsbasis hat, von der aus es diesen Veränderungen in seinem Leben begegnen kann“, sagt Gottman.
