Glaube nicht die Witze, die du über leidenschaftliche Ehen gehört hast: "Ich wusste nie, was wahres Glück ist, bis ich geheiratet habe, und da war es zu spät." Oder "Der längste Satz, den man mit zwei Wörtern bilden kann: 'I do.'" Max Kaufman und H. L. Mencken, obwohl sie immer lustig sind, haben die Ehe verfehlt - zumindest was Sex und Leidenschaft betrifft.
Sexforscher haben herausgefunden, dass leidenschaftliche Ehen lebendig und gesund sind; Tatsächlich findet in Amerika in der Ehe der beste und befriedigendste Sex statt. Verheiratete Paare haben mehr Sex, abwechslungsreicheren Sex (einschließlich Oralsex) – und emotionaler und körperlich befriedigenderen Sex – als Singles. Wenn Sex gut funktioniert, kann er viel dazu beitragen, wie glücklich sich Paare über ihr Leben fühlen – laut Edward Laumann, Professor für Soziologie an der University of Chicago, und einer Führung von bis zu 15 % bis 20 % mehr Zufriedenheit Autor von The Social Organization of Sexuality: Sexual Practices in the United States, einem Kompendium der umfassendsten Erhebungsdaten zu Sexualpraktiken in den Vereinigten Staaten.
Wenn eine leidenschaftliche Ehe gut funktioniert, funktioniert sie sehr, sehr gut. Wenn es jedoch nicht gut funktioniert, ist es schrecklich. „Wenn Sex schlecht funktioniert, kann er 50 bis 70 % der ehelichen Zufriedenheit nehmen“, sagt Laumann.
Gib dich nicht mit weniger als einer leidenschaftlichen Ehe zufrieden
Ja, es steht viel auf dem Spiel, wenn man versucht, eine leidenschaftliche Ehe aufzubauen oder aufrechtzuerh alten. Aber es bedeutet nicht, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist, wenn Sie sich weniger leidenschaftlich fühlen oder wenn Sex weniger aufregend ist als bei Ihrer ersten Begegnung. Das ist unvermeidlich – die Verliebtheit verblasst und „sexuelle Langeweile ist in der Ehe eine Selbstverständlichkeit“, sagt David Schnarch, Direktor des Marriage and Family He alth Center in Evergreen, Colorado., und Autor von Passionate Marriage: Sex, Love, and Intimacy in Emotionally-Committed Relationships. „Normaler Sex macht die Reste – was auch immer übrig bleibt, wenn er sagt, dass er sich dabei nicht wohl fühlt, und sie sagt, dass sie sich nicht wohl dabei fühlt, den anderen zu tun“, erklärt Schnarch.
Aber Sie müssen sich nicht mit weniger als einer leidenschaftlichen Ehe zufrieden geben. Mit sorgfältiger Aufmerksamkeit und ein wenig Kreativität können Sie das Feuer im Haus am Brennen h alten.
Wie man Sex und Leidenschaft mit Häuslichkeit in Einklang bringt
"Es ist das Dilemma moderner Beziehungen: Geborgenheit und Abenteuer - Erotik und Häuslichkeit - am selben Ort zu vereinbaren", sagt Esther Perel, Paar- und Familientherapeutin in New York City und Autorin von Mating In Captivity: Die Versöhnung von Erotik und Häuslichkeit. Wir leben Jahrzehnte länger als noch vor einem Jahrhundert, weit über das Fortpflanzungsstadium des Lebens hinaus. Und wir erwarten Sex und Leidenschaft, sowohl zum Vergnügen als auch zur Verbindung – nicht nur zur Fortpflanzung – auch für den Rest unseres Lebens.
"Die Erwartungen sind übertrieben. Wir wollen Sicherheit und finanzielle Unterstützung, und den besten Freund und vertrauenswürdigen Vertrauten - und einen leidenschaftlichen Liebhaber - alles in einem", hat Perel in jahrzehntelanger Eheberatung beobachtet. Ist eine leidenschaftliche Ehe also unmöglich? „Ja, als nachh altige Sache. Leidenschaft geht auf und ab“, sagt Perel.
Menschen haben die falsche Vorstellung, dass guter Sex keine Arbeit braucht, wenn es "Sexualchemie" gibt, sagt Schnarch. Das ist einfach falsch. Die Chemikalien sorgen nicht für guten Sex – sie werden auch nicht „aufgebraucht“, betont Schnarch. Um die Leidenschaft in einer Beziehung fließen zu lassen, anstatt zu verebben, braucht es Arbeit – an sich selbst als Individuum und als Paar zusammen. Und der beste Zeitpunkt zum Starten ist, bevor die Flammen erlöschen.
12 Tipps für die Aufrechterh altung einer leidenschaftlichen Ehe
1. Vergessen Sie die "Fusionsfantasie", um eine leidenschaftliche Ehe zu führen.
"Die Fusionsfantasie oder die sogenannte Idee, dass 'zwei eins werden', wird als Höhepunkt der emotionalen Bindung gepriesen - aber sie ist die Ursache für fehlende Intimität und Leidenschaft", sagt Schnarch.„Wir gehen in die Ehe und suchen jemanden, der uns vervollständigt, und das schafft all die Probleme“, fügt er hinzu.
Stattdessen muss man bereit sein, als unabhängiger, reifer Mensch – was Schnarch als „differenzierten Menschen“bezeichnet – zu wachsen, um eine leidenschaftliche Ehe zu führen … oder sogar als Paar eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen. „Je reifer und differenzierter, desto besser sind Sie zu einer intensiv intimen sexuellen Beziehung fähig“, sagt Schnarch.
2. Verfolgen Sie Ihre eigenen Interessen, um eine leidenschaftliche Ehe aufrechtzuerh alten.
Anstatt sich gemeinsam in Aktivitäten zu stürzen, um eine leidenschaftliche Ehe zu schaffen oder wiederzubeleben, ist es vielleicht am besten, mit den persönlichen Leidenschaften zu beginnen, die Sie überhaupt erst interessant und attraktiv für Ihren Partner gemacht haben. Nehmen Sie an einem Kurs teil, spielen Sie ein Instrument, gehen Sie mit Ihren Kumpels in ein Museum – und bringen Sie ein frisches Gefühl von Aufregung und Leidenschaft in die Ehe zurück.
"Manchmal ist es zu viel Nähe, die das Verlangen erstickt, nicht Distanz zwischen euch", sagt Perel, "Feuer braucht Luft. Beim Verlangen geht es um das Wollen – und bei der Liebe geht es um das Haben. Begierde braucht eine Synapse, um sie zu überqueren … Daher ist Getrenntheit eine Voraussetzung für Verbindung: Dies ist das wesentliche Paradoxon von Intimität und Sex.“
3. Neuheit ist der Schlüssel zu einer leidenschaftlichen Ehe
"Begehren wird durch Wiederholung betäubt; Erotik lebt vom Mysteriösen, Neuartigen und Unerwarteten", sagt Perel. Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner zu einer Dinnerparty gehen, versuchen Sie, Ihren Partner über den Tisch hinweg so anzusehen, als wäre er oder sie ein Fremder – Sie kennen ihn oder sie vielleicht nicht so gut, wie Sie denken. „Wir versuchen, unseren Partner zu jemandem zu machen, der uns nicht überrascht“, sagt Perel und erklärt, dass wir uns sicher und geborgen fühlen, wenn wir wissen, dass wir nicht überrascht werden. Aber das Problem ist, das führt zu Langeweile, dem Feind der leidenschaftlichen Ehe. Brechen Sie stattdessen aus Ihrer Komfortzone aus und probieren Sie etwas Neues oder etwas Wagemutiges aus – und sehen Sie dann, was Ihr Partner darauf reagiert.
4. Flirte mit deinem Partner, um eine leidenschaftliche Ehe zu führen.
Vergiss nie, dass das Vorspiel außerhalb des Schlafzimmers beginnt. " Necken und Flirten, um Vorfreude zu erzeugen, ist verführerisch", sagt Perel. „Flirten kommt von der französischen Fleuret – der Spitze eines Schwertes – mit der man darüber neckt, was sein könnte. Das ist eine massive Erregung“, sagt Perel.
Du kannst dich nicht einfach an deinen Partner wenden und sagen: „Bist du in Stimmung“und erwarten, dass das für Sex und Leidenschaft ausreicht. Guter Sex beginnt lange bevor Sie das Schlafzimmer betreten, beginnend damit, wie Sie sich angezogen behandeln. Die Art, wie ihr euch anschaut, wenn ihr auf dem Flur vorbeigeht, wie ihr euch gegenseitig berührt, wenn ihr an der Paprika vorbeigeht, wie oft ihr über die Witze des anderen lacht, die kleinen Komplimente, sogar „Es tut mir leid“sagt, wie ihr Händchen h alten - alle können Aufregung und erotische Spannung aufbauen.
5. Verabrede dich zum Sex - und baue die Leidenschaft bis dahin auf.
Jeder Ehetherapeut auf der Erde (und wahrscheinlich auch auf dem Mars und der Venus) rät Paaren, "ein Date für Sex zu vereinbaren", und wir alle verdrehen nur die Augen angesichts der Banalität dieser Idee. Aber es ist wirklich zentral für eine leidenschaftliche Ehe. Also hey, betrachte es als Aufbau von Vorfreude – verlängertes, ganztägiges Vorspiel. Haben Sie Freude an der Planung der Details; Stellen Sie sich vor, was Sie tun werden, welche Unterwäsche Sie tragen (oder nicht). Kerzen anzünden, ein kleines Geschenk einpacken, die Lieblingsmusik aus der sexy Jugend auflegen, sich gegenseitig den Rücken reiben. Und stimmen Sie im Voraus zu, sich Zeit zu nehmen.
6. Schüren Sie die Fantasien für eine leidenschaftliche Ehe
"Der erotische Geist ist die Hauptsache, die es uns ermöglicht, das Verlangen über die Zeit aufrechtzuerh alten", sagt Perel. Verbinde dich wieder mit deiner Vorstellungskraft, mit deinem Fantasieleben. Gemeinsam lesen - erotische oder andere Literatur. Fragen Sie sich gegenseitig nach Ihren Fantasien. Sie müssen nicht die Form von Naughty Nurse und Dreier annehmen – sie müssen nicht einmal eine Handlung haben, sagt Perel. Alles, was Sie sich vorstellen können, was Ihr Partner mit Ihnen macht, was Ihnen Vergnügen bereitet, von einer Fußmassage bis zu einer neuen sexuellen Position, zählt.
7. Konzentriere dich für leidenschaftlichen Sex auf den ganzen Körper
Wenn es um sexuelle Lust geht, ist der kürzeste Weg zwischen zwei Punkten - von der Erregung bis zum Orgasmus - nicht unbedingt eine gerade Linie zu den Genitalien. Lassen Sie es langsam angehen und machen Sie Umwege entlang des ganzen Körpers, jeder Kontur. Seien Sie lustorientiert, nicht zielorientiert. Necken und berühren Sie sich überall, außer an den Genitalien, so lange wie möglich. Nimm dir weiterhin Zeit, auch wenn du in leidenschaftlichen Sex übergehst.
8. Verbinden Sie sich erneut, um Sex und Leidenschaft zu teilen
"Ich nenne diese Übung 'Köpfe auf Kissen', sagt Schnarch. Das ist alles. Ihr liegt beide auf dem Bett und schaut euch in die Augen. Lange Zeit. Fünf Minuten, 10 Minuten. Am Anfang mag es sich wie eine Ewigkeit anfühlen, aber Schnarch besteht darauf, dass dies eine hervorragende Möglichkeit ist, sich auf eine Weise wieder zu verbinden, die Ruhe, Frieden, Intimität und letztendlich tieferen, leidenschaftlicheren Sex stimuliert.
9. Probiere "Sex mit offenen Augen" aus
"Siebzig Prozent der Paare haben Sex mit geschlossenen Augen", sagt Schnarch.„Nur 15 % öffnen sie beim Orgasmus.“Was das bedeutet, sagt er, ist, dass "die meisten von uns unseren Partner zu einer Zeit ausblenden, die am intimsten sein soll". Schnarch schlägt vor, die Augen offen zu h alten, obwohl er anerkennt, dass manche Menschen diese Aussicht einschüchternd finden und auf diese Weise nicht zum Höhepunkt kommen können. Aber andere „brechen in Tränen aus, weil es so herzerwärmend ist“, sagt er. Zumindest werden Sie den Nervenkitzel spüren, etwas Neues auszuprobieren. Schnarch glaubt, dass es auch Paaren helfen wird, ihre Intimität zu erweitern und tieferen, leidenschaftlicheren Sex zu haben.
10. Mische Lachen mit Leidenschaft und Sex
Calvin Trilling stellt in seinem neuesten Buch, das nach seiner verstorbenen Frau Alice benannt ist, fest, dass er ihre Liebe gewann, indem er witzig war. Mickey Rooney hat einmal gesagt: „Frauen mögen mich, weil ich sie zum Lachen bringe. Und was ist ein Orgasmus, außer Lendenlachen?“Leidenschaft ist nicht immer eine ernste Sache – sie kann spielerisch sein. Sei bereit, über dich selbst zu lachen, wenn du etwas Neues ausprobierst, besonders wenn es nicht funktioniert – eine neue Position, die dir einen Krampf verursacht, oder ein Bauchtanz, der sich eher seltsam als sexy herausstellt. Wenn Sie lachen, geben Sie Ihrem Partner die Erlaubnis dazu. Und Sie schaffen eine Umgebung, in der jeder von Ihnen alles ausprobieren kann, ohne Angst vor Spott zu haben – eine befreiende Atmosphäre, in der leidenschaftlicher Sex gedeihen kann.
Veröffentlicht Februar 2007.
