Du magst derjenige sein, der an rheumatoider Arthritis leidet, aber es wird viele andere Menschen in deinem Leben betreffen - deinen Partner, deine Kinder, deine engen Freunde und deine Kollegen.
Sie werden wissen wollen, wie sie dich unterstützen können. Aber es gibt ein Problem. „Die meisten Menschen haben keine Ahnung, was RA ist“, sagt Patience White, MD, Rheumatologin und Vizepräsidentin für öffentliche Gesundheit bei der Arthritis Foundation.
Also, was können Sie tun, damit die Leute verstehen, dass RA mehr als ein schmerzendes Gelenk ist – und ihnen sagen, wie sie Ihnen die Art von Hilfe geben können, die Sie brauchen? Verwenden Sie diese Tipps.
Wie man mit Familie und Freunden spricht
Recherchiere etwas. Bevor du anfängst, mit Leuten zu sprechen, informiere dich über rheumatoide Arthritis. Lernen Sie so viel wie möglich, sagt Lenore Frost, PhD, klinische Assistenzprofessorin für Ergotherapie an der Sacred Heart University in Fairfield, Connecticut. Ihre Familie und Freunde werden Fragen haben. Antworten zu haben wird ihnen helfen, RA besser zu verstehen.
Erklären Sie, wie die Krankheit aussieht. Den Menschen die Grundlagen Ihrer Erkrankung zu vermitteln, ist nur der erste Teil. Noch wichtiger ist, sagen Sie ihnen, wie es für Sie ist. Du siehst vielleicht genauso aus wie immer, also haben die Leute vielleicht keine Ahnung, was du durchmachst. Sei präzise. Beschreiben Sie, wie sich Morgensteifigkeit anfühlt. Sprechen Sie über die tägliche Müdigkeit. Versuchen Sie wirklich zu vermitteln, wie es Sie beeinflusst – wie es sich anfühlt, wenn Sie bestimmte Aufgaben erledigen oder welche Dinge wirklich schwer zu tun sind.
Bitte um Hilfe und sei konkret. "Die meisten Menschen sind bereit zu helfen", sagt Jane McCabe, Ergotherapeutin in Laguna Hills, CA.„Aber sie brauchen Anleitung von Ihnen, um zu wissen, was sie tun können.“Wenn jemand Hilfe anbietet, nimm sie an. Dann fragen Sie nach, was Sie brauchen. Jemand zum Einkaufen? Ein paar Stunden Kinderbetreuung pro Woche?
Sprechen Sie mit Ihren Kindern. Wenn Sie Kinder haben, funktioniert es nicht wirklich, nicht mit ihnen über Ihre RA zu sprechen. Sie werden es merken. Sagen Sie ihnen also, dass Sie vielleicht müde und wund sind, aber dass Sie immer noch für sie da sind. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie gut behandelt werden.
Diskutieren Sie, wie sich die Dinge ändern könnten. Möglicherweise können Sie nicht mehr so viel tun wie früher. Das Haus kann unordentlicher sein. Vielleicht kannst du nicht jeden Abend kochen. Ihre Krankheit könnte abklingen und dann wieder aufflammen. Stellen Sie sicher, dass Menschen in Ihrer Nähe wissen, was Sie erwartet, sagt Frost. Sobald sie das tun, können sie sich anpassen.
Wenn Ihre Familie und Freunde nicht wissen, wie RA für Sie ist, können sie Kommentare und Beschwerden haben, die Sie frustrieren. Das kann stressig sein. "Je früher Sie mit dieser offenen Kommunikation beginnen können, desto besser", sagt White.
Holen Sie sich Unterstützung von Ihrem Arzt. Wenn Ihr Ehepartner oder ein anderes nahes Familienmitglied Schwierigkeiten hat zu verstehen, was Sie durchmachen, bringen Sie die Person zu einem Arztbesuch mit. Fordern Sie sie auf, dem Arzt Fragen zu stellen.
So sprechen Sie mit Kollegen und Ihrem Chef
Stellen Sie sicher, dass Sie darüber sprechen wollen. Überlegen Sie genau, wie viel Sie sagen möchten. Sie müssen Ihren Vorgesetzten oder Kollegen nicht über Ihren Zustand informieren.
"Wenn RA Ihre Arbeitsfähigkeit nicht beeinträchtigt, gibt es wirklich keinen Grund, es anzusprechen", sagt White. Aber wenn die Krankheit es Ihnen schwer macht, Ihren Job zu machen, ist es sinnvoll, darüber zu sprechen.
Informiere dich über rechtliche Fragen. Wenn du denkst, dass du Hilfe bei der Arbeit benötigst – wie zusätzliche Pausen oder einen besser gest alteten Arbeitsplatz – informiere dich über deine Rechte, bevor du mit deinem Arbeitgeber sprichst. Wenden Sie sich an das Job Accommodation Network, das Sie beraten kann. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt darüber, sagt White.
Haben Sie eine klare Vorstellung davon, was Sie wollen. Gehen Sie nicht nur mit einer vagen Vorstellung davon los, wenn Sie mit Ihrem Arbeitgeber sprechen. Was brauchen Sie? Was wird Sie bei Ihrer Arbeit besser machen?
Sprechen Sie mit der richtigen Person. In größeren Unternehmen möchten Sie vielleicht mit jemandem aus der Personalabteilung sprechen. In kleineren Unternehmen möchten Sie vielleicht direkt mit Ihrem Chef sprechen.
Ob Sie mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrem Chef sprechen, es kann schwierig sein, über RA zu sprechen. Aber Menschen können verständnisvoller und hilfsbereiter sein, als Sie vielleicht erwarten.
Du wirst dich bestimmt auch viel besser fühlen, nachdem du darüber gesprochen hast. "Ich denke, dass es stressiger sein kann, Ihre RA geheim zu h alten, als die Leute wissen zu lassen", sagt McCabe.
