Eines Nachts brach Stephanie Hass, damals 34, völlig erschöpft auf ihrer Couch zusammen. Als sie aufwachte, konnte sie sich kaum bewegen. „Alle meine großen Gelenke waren geschwollen – meine Knie, Schultern, Knöchel, Handgelenke, Hände. Es war so schmerzhaft, dass ich nicht gehen konnte. Es fühlte sich an, als wären Messer in meinen Füßen“, sagt sie.
Bei Hass wurde rheumatoide Arthritis diagnostiziert, eine Autoimmunerkrankung, bei der sich der Körper selbst angreift und am häufigsten die kleinen Gelenke in Händen und Füßen angreift.
"Rheumatoide Arthritis kann nicht nur die Gelenke betreffen, sondern den ganzen Körper, einschließlich Lunge, Haut und Augen", sagt Veena K. Ranganath, MD, klinische Assistenzprofessorin für Rheumatologie an der David Geffen School of Medicine der UCLA.
Auch wenn es keine Heilung für RA gibt, von der hauptsächlich Frauen betroffen sind, bietet unser Experte Ratschläge, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen.
Sprechen Sie mit einem Experten. Da RA-Symptome mit anderen Erkrankungen verwechselt werden können, wenden Sie sich an einen Experten, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erh alten. Sprechen Sie mit Ihrem Rheumatologen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Medikamente für Sie einnehmen, sagt sie, auch wenn Sie schon eine Weile behandelt wurden. Möglicherweise ist ein anderes Medikament oder ein neueres Medikament für Sie am besten geeignet.
Bleib in Bewegung. Sobald die Krankheit unter Kontrolle ist und du keine Schmerzen mehr hast, bleib aktiv, sagt Ranganath. Bewegung und eine gesunde Ernährung können Ihnen auch beim Abnehmen helfen, was Ihre Gelenke etwas entlasten kann, sagt sie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen, die Sie machen können, und bauen Sie langsam auf.
Holen Sie sich Unterstützung. Das Leben mit einer andauernden "chronischen" Erkrankung kann Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Etwa 1 von 3 Personen mit RA gibt an, an Depressionen zu leiden, sagt Ranganath. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und suchen Sie bei Bedarf einen Therapeuten auf, sagt sie. Oder versuchen Sie es mit der Arthritis Foundation, um eine Selbsthilfegruppe zu finden.
Probieren Sie Yoga aus. Studien zeigen, dass Yoga bei Erschöpfung, einem Hauptsymptom von RA, helfen kann. Untersuchungen zeigen, dass Yoga auch Entzündungen lindern kann.
Fragen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln. Keine bestimmte Diät hilft bei der Linderung von RA-Symptomen, aber einige Hinweise deuten darauf hin, dass das Gewürz Kurkuma helfen kann, sagt Ranganath. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Curcumin (der Hauptbestandteil von Kurkuma) Menschen mit dieser Krankheit dabei half, Gelenkschmerzen und Schwellungen zu lindern. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Hass, jetzt 43, arbeitete mit ihrem Arzt zusammen und probierte verschiedene Medikamente aus, um ihre RA unter Kontrolle zu bekommen. Sie hat auch festgestellt, dass alternative Behandlungen heilsam sind. "Ich mache viele natürliche Heilmittel, mache zum Beispiel Heißgetränke mit Kurkuma und Kokosmilch", sagt sie. „Meditation hilft mir auch sehr."
Was das Training angeht: "Es ist schwierig, wenn du brennst. Aber an den Tagen, an denen es besser ist, kann ich spazieren gehen, heißes Yoga und Qigong machen."
