Wenn du deine Symptome aufschreibst, kannst du dich daran erinnern, was passiert ist, wann und wie sie waren. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, Ihre Erkrankung zu diagnostizieren und zu verstehen, wie sie sich auf Sie auswirkt. Sie können Tests, Verfahren und Behandlungen empfehlen.
Sie können auch sehen:
- Symptomtrends
- Wie deine Energie steigen und fallen kann
- Die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel oder Medikamente
Und wenn Sie sich mit Ihrem Arzt treffen, sind Sie bereit, detaillierte Fragen zu Ihren Symptomen zu beantworten.
Einzuschließende Elemente
Symptome können viele verschiedene Formen annehmen, abhängig von der Erkrankung und Ihrer eigenen Situation. Sie könnten Schmerzen, Fieber, Schlafprobleme, Veränderungen in einer Reihe von körperlichen Dingen, die Ihr Körper tut, sowie Veränderungen in Ihrer Stimmung oder Ihrem Denken haben. Sie können sich im Laufe der Zeit ändern und von Person zu Person variieren.
Verfolgen Sie alle Probleme, die Sie haben und die mit Ihrer Gesundheit zusammenhängen.
Notieren Sie am Ende des Tages oder der Woche das Datum und diese Informationen zu Ihren Symptomen:
- Was dir aufgefallen ist
- Wenn die Symptome neu sind
- Anfangszeit
- Wie lange sie h alten
- Wie stark sie sind. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sie mit 0-10 zu bewerten. Eine 0 bedeutet, dass Sie das Symptom nicht haben und 10 ist die intensivste Version davon. Sie sollten auch beachten, ob es mehr oder weniger extrem wird oder sich auf andere Weise ändert.
- Alle anderen Symptome, mit denen sie in Verbindung stehen
- Wenn etwas die Symptome hervorruft
- Behandlungen, die Sie ausprobieren (einschließlich verschreibungspflichtiger und nicht verschreibungspflichtiger), wie gut sie wirken und welche Nebenwirkungen Sie haben
- Alles, von dem Sie glauben, dass es die Symptome verbessern oder verschlechtern könnte, einschließlich Ernährung, Bewegung und anderen Lebensgewohnheiten.
Vielleicht möchten Sie auch diese Fragen zu Ihren Symptomen beantworten:
- Habe ich sie die ganze Zeit? Wenn nicht, wann kommen und gehen sie?
- Beeinflussen sie meinen Alltag? Wenn ja, welche und auf welche Weise?
- Gibt es Möglichkeiten, wie ich sie verbessern oder verschlechtern kann?
Du kannst auch deine Gedanken und Gefühle zu dem, was vor sich geht, aufschreiben.
Fügen Sie alle Fragen hinzu, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten.
Schmerzen erklären
Die Details Ihrer Körperschmerzen können Ihrem Arzt helfen zu verstehen, was Sie erleben. Verwenden Sie diese Fragen zusammen mit den anderen, um sich bei der Aufnahme zu orientieren:
- Wo spürst du es?
- Mit welchen Worten würdest du es beschreiben? Ist der Schmerz zum Beispiel dumpf oder scharf? Kommt und geht es, passiert es plötzlich oder dauert es lange?
Möglichkeiten zur Verfolgung Ihrer Symptome
Du solltest ein System wählen, das für dich einfach zu bedienen ist, für das du genug Zeit hast und das für andere Aspekte deines Lebens geeignet ist, z. B. ob du eine App oder eine Papierakte bevorzugst.
Sie können Folgendes verwenden:
- Kalender mit Platz zum Schreiben
- Notizbuch
- Papierprotokoll, das Ihre Arztpraxis haben könnte, oder ein Online-Formular, das Sie ausdrucken können
- Smartphone oder Computeranwendung/Website
- Sprachnotizen, die Sie auf Ihrem Telefon aufbewahren
Denken Sie daran
Manchmal können sich Symptome intensiver anfühlen, wenn Sie sich intensiv darauf konzentrieren. Versuchen Sie, sie zu verfolgen, sobald sie auftauchen, damit Sie Ihrem Arzt Informationen geben können, die dem entsprechen, was Sie wirklich erleben.
Wenn Sie Ihre Symptome protokollieren möchten, es aber aus irgendeinem Grund nicht können oder nicht glauben, dass Sie dies regelmäßig tun werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ursache und eine mögliche Lösung.
