Eine chronische Krankheit beeinflusst jeden Aspekt Ihres Lebens, einschließlich Ihrer Beziehung. Es ist, als gäbe es einen Dritten in Ihrer Beziehung: einen unerwünschten Gast, von dem Sie nicht Schluss machen können.
Behandlungen für Probleme wie rheumatoide Arthritis (RA) oder Multiple Sklerose können Ihr Leben verbessern. Aber diese Zustände können immer noch Schmerzen, Müdigkeit, Behinderungen und andere Probleme verursachen.
Lang anh altende Zustände können das tägliche Leben eines Paares auf den Kopf stellen und auch beeinflussen, was im Schlafzimmer passiert. Gesundheitsprobleme können die stärksten Beziehungen verändern und sogar belasten. Aber deine kann sich biegen und nicht brechen mit ehrlicher Kommunikation und Teamwork.
Gefühle anerkennen. Wenn Sie gerade von Ihrem Zustand erfahren haben, müssen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Angehörigen teilen. Es ist in Ordnung, Trauer oder starke Emotionen zu empfinden und sich zu fragen, was deine Zukunft bringt. Ihr Partner teilt wahrscheinlich diese Bedenken. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Wahrheit sagen und Ihren Liebsten dasselbe tun lassen.
Sei ehrlich. Dein Partner ist kein Gedankenleser und du auch nicht. Teilen Sie Ihre Gefühle mit und bitten Sie sie, dasselbe zu tun. Wenn Sie mürrisch oder niedergeschlagen sind, ist es besser, Ihrem Partner zu sagen, wie Sie sich fühlen und warum. Paare können distanziert werden, wenn sie nicht wissen, was hinter den Einstellungen oder Handlungen der anderen Person steckt.
H alte die Romantik am Leben. Sex und Intimität sind wichtige Bestandteile jeder Beziehung. In einer Studie mit Menschen mit RA sagten mehr als die Hälfte, dass ihre Arthritis ihr Sexualleben dämpfte. Chronische Krankheiten selbst oder die Medikamente, die Sie einnehmen, können sexuelle Probleme verursachen. Der körperliche Akt des Geschlechtsverkehrs kann weh tun, oder Probleme mit dem Körperbild können das Verlangen zerstören. Aber es gibt Möglichkeiten, das Vergnügen wieder ins Schlafzimmer zu bringen.
- Sprich mit deinem Partner darüber, neue Stellungen auszuprobieren, in denen du dich wohler fühlen könntest.
- Benutze Kissen, um deine Gelenke zu entlasten.
- Wenn Sie RA haben, sind Sie möglicherweise zu steif für morgendlichen Sex und nachts zu müde, also ziehen Sie andere Tageszeiten in Betracht, wenn Sie können.
Ihr Sexualleben kann aufgrund Ihres Zustands weniger aktiv werden. Probieren Sie diese Möglichkeiten aus, um emotional verbunden zu bleiben:
- Gemeinsam duschen oder baden.
- Hände h alten oder beim Fernsehen kuscheln.
- Finde Wege zum Lachen - es kann die beste Medizin sein.
Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Ihr Sexualleben unter Ihrer Erkrankung leidet. Sie empfehlen möglicherweise eine Änderung der Medizin oder machen andere Vorschläge.
Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, teilen Sie die Hausarbeit auf. Ihre Gesundheit kann dazu führen, dass Sie nicht mehr alles tun können, was Sie früher getan haben. Aber das Abendessen muss noch gemacht, die Wäsche gewaschen und die Spülmaschine ausgeräumt werden. Mehr Arbeit fällt normalerweise auf den guten Partner. Das kann Stress und Belastungen für Ihre Beziehung verursachen. Hier sind Möglichkeiten, um es euch beiden leichter zu machen:
- Erstelle eine Liste und wähle die Aufgaben aus, die dir leichter fallen. Vielleicht kannst du nicht staubsaugen, aber du kannst die Wäsche zusammenlegen und den Tisch decken.
- Technologie nutzen. Lebensmittel online bestellen und entweder nach Hause liefern oder am Straßenrand abholen. Wenn Sie Ihre Rechnungen nicht online bezahlen, ist jetzt vielleicht der richtige Zeitpunkt, damit anzufangen.
- Bitte um Hilfe. Wende dich an Freunde oder Familie. Vielleicht können sie Kinder vom Fußball- oder Balletttraining abholen, damit Sie und Ihr Partner Zeit haben, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken. Bitten Sie ältere Kinder, nach dem Abendessen den Tisch abzuräumen, die Spülmaschine auszuräumen oder den Müll rauszubringen.
- Stellen Sie Hilfe ein. Wenn Sie es sich leisten können, stellen Sie eine Reinigungskraft ein. Jemanden bezahlen, der sich um den Rasen kümmert.
Gehen Sie körperlich zusammen. Sport kann viele chronische Erkrankungen verbessern. Wenn Sie zum Beispiel RA haben, sind sanfte, „gelenkschonende“Aktivitäten sehr hilfreich. Bitten Sie Ihren Partner, mit Ihnen Fahrrad zu fahren, zu Fuß zu gehen oder zu schwimmen. Es kann Schmerzen lindern, Ihre Stimmung aufhellen und die allgemeine Gesundheit von Ihnen beiden verbessern. Versuchen Sie, an den meisten Tagen etwas zu tun, aber überanstrengen Sie sich nicht, wenn die Symptome aufflammen.
Versuche, deine Routinen beizubeh alten. Deine einfachen Traditionen sind jetzt vielleicht wichtiger, weil sich die anderen Teile deines Lebens verändert haben. Es gibt wahrscheinlich viele Dinge, die Sie trotz Ihrer Erkrankung noch tun können. Teilen Sie Ihren Morgenkaffee, gehen Sie mit dem Hund spazieren, h alten Sie Ihre Verabredungen ein - auch wenn es jetzt nur Pizza und ein Film an einem Freitagabend sind.
Bleib sozial stark. Verbringe Zeit mit Freunden. Gute können Ihnen dabei helfen, jemand anderem als Ihrem Partner Luft zu machen. Sie können Ihnen auch helfen, Ihre Probleme für eine Weile zu vergessen. Wenn Sie einen Gehstock oder einen Rollstuhl benutzen, suchen Sie sich eine Stelle aus, an die Sie leicht gelangen können.
Achten Sie auf Ihre psychische Gesundheit. Depressionen treten häufig bei Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen auf. Das betont Ihre enge Beziehung noch mehr. Manchmal übernimmt die Krankenkasse die Therapie nicht. Hochschulen, Universitäten und Bundesgesundheitszentren bieten kostengünstige oder kostenlose Beratung an. Eine weitere Möglichkeit ist eine Selbsthilfegruppe. Wenn Sie physisch nicht raus können, suchen Sie nach Online-Gruppen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Dränge deinen Partner dazu, sich um seine eigenen Bedürfnisse zu kümmern, damit er nicht ausbrennt. Bitten Sie sie, ihre Arzttermine einzuh alten, sich Zeit für Bewegung zu nehmen und ihren Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen, die ihnen Spaß machen.
