Wenn deine Gelenke von einem Schub rheumatoider Arthritis schmerzen, musst du deine morgendliche Schönheitsroutine überdenken. Mit einigen einfachen Tipps und Hilfsmitteln können Sie Ihre Haare richten und Ihr Make-up so auftragen, wie Sie es möchten, und Sie vor die Tür schicken, um so gut wie möglich auszusehen.
Molly Schreiber, 37, aus B altimore, weiß alles über die Herausforderungen, sich morgens fertig zu machen. Ihre Diagnose mit RA vor 5 Jahren veränderte ihren Start in den Tag.
"Mir wurde schnell klar, wie schwer es war, meine typische Beauty-Routine zu machen", sagt sie. „Bevor ich die Diagnose erhielt, begann ich jeden Tag mit einer ausgiebigen Dusche, föhnte und glättete meine Haare und legte ein komplettes Make-up auf. Aber mit meiner rheumatoiden Arthritis wusste ich, dass ich das nicht weiter machen konnte. Es war schmerzhaft und alles hat so viel länger gedauert."
Eine neue Haarroutine
Schreiber hat gelernt, ihre Herangehensweise zu vereinfachen. Eine Möglichkeit, dies zu tun: Hören Sie auf, sich jeden Tag die Haare zu waschen.
"Ich wasche meine Haare nur etwa dreimal pro Woche und verwende den Rest der Zeit Trockenshampoo", sagt sie. „Ich sprühe das Trockenshampoo einfach auf, reibe es ein und bürste mein Haar.“Und wenn sie ihre ganze Haarroutine macht, macht sie viele Pausen.
Schreiber kaufte auch einige Produkte, die ihr die Arbeit erleichterten. „Einen Föhn lange hochzuh alten ist mit meiner Schulter nicht realistisch, also habe ich mir ein schickes Haarprodukt zugelegt, das meinem Haar hilft, glatter zu trocknen“, sagt sie. "So muss ich weniger mit der Rundbürste arbeiten und kann viele Pausen machen."
Es gibt noch einen weiteren Grund, warum Trockenshampoo so gut ist: "Einige Medikamente gegen rheumatoide Arthritis können Haarausfall verursachen, daher ist weniger häufiges Waschen eine gute Sache", sagt Erin Arnold, MD, Rheumatologin bei Orthopaedics and Rheumatology of the North Ufer in Skokie, IL.
Besorge dir die richtigen Werkzeuge zum Schminken
Schreiber sucht auch nach Produkten, die doppelte Aufgaben erfüllen, damit sie ihre gesamte Routine reduzieren kann. „Ich habe angefangen, eine BB-Creme zu verwenden, anstatt sowohl eine Grundierung als auch eine Foundation zu verwenden“, sagt sie. "Das H alten von Make-up-Schwämmen kann meine Hand verletzen, und diese eine Creme kombiniert Deckkraft und Feuchtigkeitscreme in einer Anwendung."
Sie wäscht ihr Gesicht auch mit feuchten Gesichtstüchern. „Ich weiß, dass ich mein Make-up nachts abnehmen muss, damit meine Haut gesund bleibt, also wische ich mein Gesicht immer mit den Make-up-Entfernungstüchern ab, egal wie müde ich bin oder Schmerzen habe“, sagt sie. "Sie sind so viel angenehmer für meine Hände als normales Gesichtswasser."
Eine weitere Möglichkeit, das Auftragen von Kosmetika zu erleichtern, besteht darin, die Pinsel zu wechseln. "Wir lassen Patienten Make-up-Pinsel kaufen, die einen größeren Griff haben", sagt Arnold. „Vor einiger Zeit war dies eine große Sache bei Kochwerkzeugen, aber jetzt kommen Make-up-Pinsel auf den Markt, die einfacher zu h alten sind."
Kann keinen finden? Machen Sie Ihre eigenen, indem Sie ein paar Schichten Overgrip-Tape auf Ihre Pinselgriffe kleben.
Schreiber achtet darauf, Pinsel mit langen Stielen zu finden. „Ich benutze nie die kleinen Pinsel, die mit dem Lidschatten geliefert werden“, sagt sie. „Es ist zu schwer für meine Finger, sie zu greifen. Ich kaufe nur langstielige Bürsten, weil sie so viel einfacher zu h alten sind.“
Es ist auch hilfreich, ein paar Anpassungen vorzunehmen, wenn Sie jemanden haben, der Schönheitsarbeiten an Ihnen durchführt, z. B. wenn Sie Ihre Nägel in einem Salon machen lassen.
"Geh irgendwohin, wo sie eine Warmwachsbehandlung verwenden. Es fühlt sich so gut für die Gelenke an", sagt Arnold. „Und erklären Sie Ihrem Nagelspezialisten, dass Sie Arthritis haben und dass sich eine Tiefenmassage an Ihren Händen möglicherweise nicht gut anfühlt.“
Außerdem ist es wichtig, sich um seine allgemeine Gesundheit zu kümmern. „Denke darüber nach, wie du deinen Körper pflegen kannst, indem du gut schläfst, ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst und gutes Essen isst. Das alles hat einen Einfluss darauf, wie deine Haare und deine Haut aussehen“, sagt Arnold. „Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, zu versuchen, eine gute Balance zu finden.“
