Als Elternteil mit rheumatoider Arthritis (RA) müssen Sie die Bedürfnisse Ihrer Kinder mit Ihrer eigenen Gesundheit in Einklang bringen. Du hilfst ihnen bei den Schulaufgaben. Spiel mit ihnen. Tröste und diszipliniere sie, wenn es nötig ist. Und erledigen Sie die Millionen alltäglicher Aufgaben, die mit der Erziehung einhergehen. Währenddessen bewältigen Sie auch Müdigkeit, Gelenkschmerzen und andere RA-Symptome.
Erziehung ist hart - aber lohnend - um damit zu beginnen. Fügen Sie eine chronische Erkrankung wie RA hinzu, und dieses empfindliche Gleichgewicht zwischen Ihrer Selbstfürsorge und Ihrer Rolle als Elternteil kann leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden.
Diese Tipps und Strategien können Ihnen helfen, mit schwierigen Tagen umzugehen, Ihre Energie zu verw alten und sinnvolle Erinnerungen mit Ihrer Familie zu schaffen.
Tägliche Aufgaben einfacher machen
Wenn das Lösen des Autositzes Ihres Kindes schmerzhaft ist oder Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kleinkind zu tragen, suchen Sie nach Produkten, die helfen. Sie können online nach nützlichen Hilfsmitteln suchen, oder ein Ergotherapeut kann Ihnen Vorschläge und Möglichkeiten zur Erleichterung von Aufgaben für Ihre Gelenke machen.
Mariah Leach, 37, Mutter von drei Kindern und freiberufliche Autorin, die oft über das Leben mit RA schreibt, sagt, dass sie bei allen drei ihrer Kinder Baby- und Kleinkindtragen benutzt hat.
"Eine bequeme Babytrage für einen RA-Elternteil bietet die Möglichkeit, nahe und verbunden zu sein, ohne Ihre Handgelenke und Schultern zu belasten", sagt Leach, der in Louisville, CO, lebt.
Sie benutzte auch bei ihrem dritten Baby Baby-Schläfer mit Reißverschlüssen, nachdem sie bei ihren ersten beiden Kindern Probleme mit den winzigen Knöpfen an Schläfern hatte.
Konzentriere dich auf das, was dir am wichtigsten ist
Als Eltern kann Ihre To-Do-Liste endlos sein. Aber es ist wichtig, sich zu bewegen. Zu viel zu tun kann zu einem RA-Aufflammen und Müdigkeit führen.
Kelly O’Neill, 55, ist Autorin und Präsidentin der Rheumatoid Patient Foundation. Sie ist Mutter von fünf Kindern im Alter von 15 bis 30 Jahren und schlägt vor, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen und Ihrer Familie am wichtigsten ist.
„Ich denke, die größte Herausforderung für mich und viele Frauen sind Ihre Erwartungen an das, was Sie in Ihrem Leben tun, geben und sein möchten – insbesondere für Ihre Kinder – und dann zu wissen, dass Sie diese nicht erfüllen können keine Erwartungen mehr“, sagt O'Neill, der in Orlando, Florida, lebt.
Für O’Neill bedeutete das, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die nur sie erledigen konnte. "Ich würde denken, nur ich kann das Baby im Moment h alten und mit ihm verbinden, damit jemand anderes das Badezimmer putzen kann", sagt sie.
Um Hilfe bitten
Bitten Sie Ihren Partner, ein Familienmitglied, einen Babysitter oder sogar Ihre älteren Kinder, Ihnen bei schwierigen Aufgaben zu helfen.
O’Neill sagt, ihre Kinder hielten ihre Handtasche und schoben den Einkaufswagen im Laden und arbeiteten neben ihr in der Küche. Das Kochen des Abendessens wurde zu einer Familienaktivität, bei der ihre Kinder mit zunehmendem Alter neue Aufgaben übernahmen. Jetzt sind ihre älteren Kinder talentierte Köche.
„Gute Dinge können entstehen, wenn man sich auf sie verlässt und sie zu Verantwortungen heranwachsen lässt“, sagt sie.
Wenn Sie ihnen erlauben, in diese Rolle hineinzuwachsen, denken Sie daran, dass es Zeit und Erfahrung braucht. Wie alles andere wird es nicht immer glatt gehen. Versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, alles selbst zu machen, denn auf Dauer hilft das nicht.
Vorausplanen für schwierige Tage
Ein wenig Planung kann einen schwierigen Tag reibungsloser machen.
Leach verrät ihre besten Strategien:
- Wenn es ihr gut geht, bereitet sie zusätzliche Mahlzeiten zu und friert sie ein, um sie an anstrengenden oder anstrengenden Tagen zu verwenden.
- Kinderspielzeug wechseln und einiges in einem Schrank verstauen. Wenn sie mit Schmerzen aufwacht oder sich ausruhen muss, holt sie Spielzeug aus dem Schrank, das die Aufmerksamkeit ihrer Kinder oft länger fesseln wird, weil sie eine Weile nicht damit gespielt haben.
- H alte einfache Bastelarbeiten bereit. Ihre Kinder können dies tun, während sie sich in der Nähe ausruht.
Sparen Sie nicht am Schlaf
Alle Eltern machen Zeiten durch, in denen sie unter Schlafmangel leiden. Da Müdigkeit bei RA häufig ist, ist es besonders wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen.
„Mütter sprechen davon, dass sie nicht genug Schlaf bekommen und erschöpft und überwältigt sind, und wenn dann noch körperliche Schmerzen und die Müdigkeit hinzukommen, die mit einer chronischen Krankheit einhergehen können, wird es noch schwieriger“, sagt Leach. „Du kannst nicht aus einer leeren Tasse einschenken.“
Ausfallzeiten sind nicht verhandelbar, sagt O’Neill, sie habe gelernt. „Ruhe ist entscheidend“, sagt sie. „Ich habe das Gefühl, dass dies eines der wichtigsten Dinge ist, die Sie tun können.“
Verbinde dich mit anderen Eltern, die RA haben
Als Leach frischgebackene Mutter wurde, hatte sie Mühe, andere Mütter mit RA zu finden. Also gründete sie eine Facebook-Gruppe, Mamas Facing Forward. Sie sagt, die Gruppe sei ein Ort, an dem Mütter Unterstützung anbieten und erh alten, Lösungen finden und Erfahrungen austauschen können.
"Es hilft zu wissen, dass da draußen noch jemand ist, der sich diesen Herausforderungen gestellt und es geschafft hat, und Sie werden es auch tun", sagt sie.
O'Neill stimmt zu. Sie sagt, dass das Treffen mit anderen mit RA ihr geholfen hat, sich weniger allein zu fühlen, und sie zu der Interessenvertretungsarbeit geführt hat, die sie heute genießt.
Konzentriere dich auf das, was du tun kannst
Auch wenn es für Sie nicht immer möglich ist, zum Spielen oder Reifenschießen auf den Boden zu gehen, gibt es wahrscheinlich andere Familienaktivitäten, die allen Spaß machen können.
"Du kannst Wege finden, Zeit mit ihnen zu verbringen, selbst wenn es darum geht, einen Film anzusehen, ihnen Geschichten zu erzählen oder sich mit ihnen zu unterh alten", sagt O'Neill. „Was sie wirklich wollen, ist deine Aufmerksamkeit. Und das kannst du ihnen auf jeden Fall geben.“
Leach stimmt zu. „Es ist ihnen egal, ob das Haus perfekt ist oder ob sie ein süßes Outfit tragen“, sagt sie. „Sie wollen dich nur.“
