Bist du jemals leer ausgegangen, wenn dein Arzt dich nach Einzelheiten zu deinen Symptomen fragt? Oder nach Hause kommen und feststellen, dass Sie vergessen haben, ihnen von diesem einen seltsamen Symptom zu erzählen, das Sie vor 2 Monaten hatten?
Das Nachverfolgen von Änderungen ist ein wichtiger Teil, um sicherzustellen, dass Sie die beste Betreuung erh alten. Es hilft Ihrem Arzt, Muster zu erkennen und Ihren Zustand besser zu verstehen. Wenn Sie zum Beispiel bemerkt haben, dass bestimmte Symptome morgens auftreten, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie damit umgehen können. Das könnte bedeuten, dass Sie die Zeit ändern, zu der Sie Medikamente einnehmen, oder etwas anderes.
Aber eine mentale Liste zu führen reicht normalerweise nicht aus. Hier kommt ein Symptom-Tracker ins Spiel. Es muss kein ausgefallenes Tool sein – es sei denn, Sie interessieren sich dafür. Sie können einfach ein kleines Notizbuch kaufen, das Sie mit einem Stift in Ihrer Handtasche oder Gesäßtasche tragen können. Wenn Sie ein Smartphone haben, können Sie eine App herunterladen, die Ihnen hilft, Symptome zu verfolgen – es gibt Hunderte zur Auswahl. Oder Sie können sie einfach im Abschnitt "Notizen" Ihres Telefons aufschreiben.
Wie du es machst, ist nicht so wichtig. Es ist wichtig, was Sie im Auge beh alten. Sie möchten:
- Verfolgen Sie den Tag und die Uhrzeit, zu der ein Symptom auftritt.
- Verfolgen Sie, wie lange es dauert (ein paar Minuten, zwei Stunden, fast den ganzen Tag).
- Bewerten Sie den Schweregrad auf einer Skala von 1-10, wobei 10 am schlimmsten ist.
- Beschreibe, wie es sich anfühlt (stechen, dumpf, stechend oder etwas anderes).
- Notieren Sie, ob es Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt und wenn ja, wie.
Fügen Sie alles hinzu, was der Arzt Ihrer Meinung nach wissen sollte. Kein Detail ist zu klein. Wenn du dich fragst, ob du ihnen etwas sagen sollst, mach weiter. Es könnte das fehlende Element sein, um die Pflege zu erh alten, die Sie benötigen.
