Von Mariah Leach, wie es Kara Mayer Robinson erzählt wurde
Als Gründerin der Website Mamas Facing Forward arbeite ich mit einer großen Community von Müttern und werdenden Müttern aus der ganzen Welt zusammen und biete eine Plattform, auf der sie Fragen stellen und Ratschläge, Erfahrungen und Erfahrungen austauschen können Unterstützung.
Ich spreche auch bei Webinaren und Konferenzen und suche ständig nach neuen Wegen, um mehr Ressourcen und Unterstützung für Eltern zu schaffen, die mit chronischen Krankheiten leben.
Zwischen meiner Advocacy-Arbeit und meiner persönlichen Erfahrung mit RA habe ich viel darüber gelernt, wie man gut mit RA lebt.
Wie gehen Sie mit Schmerzen, Steifheit und anderen Symptomen um?
Wenn Sie RA haben, können Sie Gelenkschmerzen, Druckempfindlichkeit, Schwellungen, Steifheit und Müdigkeit verspüren. Aber die körperlichen Herausforderungen von RA variieren von Person zu Person. Für jede Person variieren sie auch von Tag zu Tag und von Monat zu Monat.
Meiner Erfahrung nach besteht der effektivste Weg zur Behandlung von Schmerzen und anderen RA-Symptomen darin, als Team mit Ihrem Rheumatologen zusammenzuarbeiten, um die richtige Kombination von Medikamenten zu finden.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Arzt nicht auf Ihre Sorgen hört oder Ihre Lebensziele nicht berücksichtigt, finden Sie einen, der dies tut.
Es kann manchmal ein frustrierend langer Prozess sein, eine Medikamentenkombination zu finden, die funktioniert, und manchmal ändert sich ihre Wirksamkeit, und Sie müssen die Suche erneut starten. Aber wenn Sie eine wirksame Kombination von Medikamenten finden, kann dies Ihr Leben verändern.
Hitze und Eis können manchmal hilfreich sein, um die Symptome zu behandeln. Du kannst auch sanfte Bewegungen ausprobieren.
Es gibt viele Produkte, die Ihnen helfen können, mit Schmerzen und Steifheit umzugehen. Ich persönlich verlasse mich bei Bedarf auf Knie- und Handgelenkstützen. Ich habe auch ein Werkzeug, das mir hilft, die Autositze meiner Kinder abzuschnallen, und verschiedene RA-freundliche Küchenutensilien.
Wie gehen Sie mit Müdigkeit um?
Es ist wirklich wichtig, seinen Körper und seine Grenzen kennenzulernen. Nach langem Ausprobieren weiß ich jetzt, wann mein Körper eine Pause braucht oder wann es sich lohnen könnte, etwas mehr zu pushen.
Versuche, dir eine tägliche Routine auszudenken, die es dir ermöglicht, erfolgreich zu sein und nicht zu stürzen. Zum Beispiel hilft mein Mann, die Kinder anzuziehen und mit dem Frühstück anzufangen, damit ich mich morgens etwas langsamer bewegen und ein bisschen dehnen kann. Nachdem ich umgezogen bin, kann ich mich um die Kinder kümmern.
Wenn ich mich wirklich wund und erschöpft fühle, schwöre ich auf ein heißes Bittersalzbad.
Hülfen Diät und Bewegung bei RA?
Einige Menschen hatten Erfolg mit Diäten, um bei RA zu helfen. Aber bei all den verschiedenen Diäten, die ich ausprobiert habe, habe ich keinen Zusammenhang mit meinen RA-Symptomen gefunden. Es lohnt sich, es zu prüfen, wenn es Sie interessiert, aber denken Sie daran, dass dies für jede Person einzigartig ist und das, worauf eine Person schwört, für Sie möglicherweise nicht effektiv ist.
Ich finde, dass es wirklich wichtig ist, aktiv zu bleiben, um mit meiner RA fertig zu werden. Ich habe nicht immer Zeit für formelle Übungen, also ist das manchmal so einfach wie eine Runde um den Block zu gehen, während meine Kinder Fahrrad fahren. Ich genieße auch sehr gerne Radfahren und Schwimmen als sanfte Optionen.
Beeinflusst Stress RA?
Ich kämpfe definitiv mehr mit meiner RA, wenn mein Stresslevel hoch ist. Dies ist ein Bereich, in dem ich das Gefühl habe, dass ein heißes Bittersalzbad doppelte Vorteile hat. Die Wärme und das Salz helfen meinen Gelenken und Muskelschmerzen, und die ruhige Zeit für mich hilft mir, mich zu entspannen.
Ich versuche auch, mich täglich in Dankbarkeit zu üben. Wenn ich mich auf die Dinge konzentriere, die ich liebe und schätze, hilft mir das, mich an all die guten Dinge in meinem Leben zu erinnern.
Wie baut man ein starkes Unterstützungssystem auf?
Wenn Sie einen Partner haben, versuchen Sie, als Team zusammenzuarbeiten. Helfen Sie Ihrem Partner, die Auswirkungen Ihrer Krankheit wirklich zu verstehen. Denken Sie daran, dass Ihre Krankheit auch ihr Leben beeinflusst.
Mein Mann und ich versuchen, meine RA als unser Problem zu behandeln. Damit können wir als Team umgehen.
Suchen Sie nach einer Unterstützungsgemeinschaft, um sich mit anderen zu verbinden, die mit RA oder einer chronischen Krankheit leben. Es ist sehr wertvoll, jemanden zu haben, der versteht, was Sie durchmachen, und mit jemandem zu sprechen, der in Ihrer Lage war.
Auch wenn Sie sich nur online verbinden und sie nie im wirklichen Leben treffen, kann Ihnen die Verbindung mit der Community für chronische Krankheiten Empfehlungen zur Lösung praktischer Probleme geben, Sie auf Ressourcen verweisen, um Fragen zu beantworten, Ihre Gefühle zu bestätigen und zu versorgen Unterstützung, Ermutigung und Hoffnung.
Was ist Ihr Rat, um mit RA aufzusteigen und erfolgreich zu sein?
Eine RA-Diagnose wird sicherlich Ihr Leben verändern, aber mit RA zu leben bedeutet nicht, Ihre Lebensziele aufzugeben. Wenn dir etwas wirklich wichtig ist, kannst du immer noch einen Weg zu diesen Träumen finden.
Für mich war es das Jurastudium und die Graduiertenschule zu beenden und eine Familie zu gründen. War es ein anderer Weg, als ich es mir vorgestellt hatte? Ja. Brauchte es Unterstützung und Beratung durch medizinisches Fachpersonal? Ja. Aber ich habe die Lebensziele erreicht, die ich mir gesetzt habe. Ehrlich gesagt denke ich, dass ich diese Erfolge wegen der Schwierigkeiten, sie zu bekommen, vielleicht sogar noch mehr zu schätzen weiß.
