Julie Greenwood, die in Cary, NC, lebt, leidet seit 30 Jahren an Psoriasis. Es war besonders herausfordernd, es auf ihrer Kopfhaut zu handhaben, insbesondere wegen der Reaktionen der Menschen. "Sie scheinen zu denken, dass es in Ordnung ist, die Flocken von meinen Schultern zu bürsten oder all die weißen Dinge in meinem Haar zu kommentieren", sagt sie.
Psoriasis kann Ihre Kopfhaut, Ihren Haaransatz und Bereiche um Ihr Haar wie Hals und Ohren beeinträchtigen. Möglicherweise bemerken Sie schuppenartige Schuppen oder dicke, verkrustete Plaques auf Ihrer Kopfhaut.
Mit den richtigen Tipps und Tricks gelingt es Ihnen besser.
Wasche deine Haare sanft
Versuche, deine Haare weniger oft zu waschen.
"Wenn ich nicht heiß und verschwitzt werde, was ich versuche zu vermeiden, wasche ich meine Haare nur alle 2-3 Tage", sagt Greenwood. Wenn sie es öfter wäscht, trocknet es ihre Kopfhaut aus.
Sei sanft, wenn du shampoonierst. Vermeiden Sie Reiben, Schrubben und Kratzen. All dies kann die Psoriasis verschlimmern.
Keep it simple
„Ich habe Psoriasis seit 19 Jahren und habe jedes einzelne Produkt auf dem Markt ausprobiert“, sagt Michele Ocana, eine Doktorandin aus Chicago. Ocana klebt mit wenigen Zutaten an Shampoos und Spülungen. Das hat ihr geholfen.
“Ich benutze Alaffia unparfümiertes Shampoo und Spülung. Es sind nur 4–5 Zutaten und trocknet meine Pflaster nicht aus“, sagt Ocana.
Was für dich funktioniert, kann anders sein. Denken Sie daran, dass „geruchsneutral“nicht bedeutet, dass ein Produkt völlig frei von Chemikalien ist. Wie bei allem anderen, was Sie auf Ihre Haut auftragen, müssen Sie möglicherweise experimentieren, bevor Sie Ihre Lieblingsprodukte finden.
Versuchen Sie medizinisches Shampoo
Frei verkäufliche medizinische Shampoos zielen auf Ihre Kopfhaut ab, um leichte Symptome zu lindern und Schuppen zu entfernen. Sie können auch dazu beitragen, dass Ihre verschreibungspflichtigen topischen Medikamente besser wirken.
Diese Shampoos sind von der National Psoriasis Foundation zugelassen:
- Dermarest Psoriasis Medicated Shampoo Plus Conditioner
- MG217 Medicated Conditioning Coal Teer Formula Shampoo
- Neutrogena T/Gel Therapeutisches Shampoo - Hartnäckiger Juckreiz
„Wenn Sie viele Rötungen und Irritationen haben, mag ich Neutrogena T/Gel Therapeutisches Shampoo mit Steinkohlenteer. Wenn Sie viele dicke, weiße Schuppen haben, bevorzuge ich Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo“, sagt Maryann Mikhail, MD, eine Dermatologin aus Südflorida.
"Lassen Sie das medizinische Shampoo mindestens zweimal pro Woche für 2-3 Minuten auf Ihrer Kopfhaut", sagt Mikhail.
David Chandler, der etwa 20 Meilen nördlich von London, England, lebt, sagt, dass es für ihn funktioniert. „Ich massiere schuppige Stellen mit dem Shampoo und lasse es einziehen. Das scheint die losen Teile zu entfernen“, sagt er. Nach dem Waschen benutzt er einen feinen Kamm, um offensichtliche Flocken zu entfernen.
Wenn medizinisches Shampoo Ihre Haut zu trocken anfühlt, wechseln Sie es mit nicht medizinischem Shampoo ab
Sei smart mit Styling
Beruhigen Sie sich mit Werkzeugen, die Wärme verwenden. Sie können Ihre Kopfhaut noch mehr austrocknen.
„Ich trockne meine Haare meistens an der Luft“, sagt Greenwood. Sie sagt, dass sie einen Fön nur benutzt, wenn sie ausgeht und einen stylischeren Look haben möchte. Greenwood hat vor Jahren aufgehört, einen Lockenstab zu verwenden. Sie hat auch aufgehört, ihre Haare zu färben, weil es zu hart für ihre Kopfhaut ist.
Der richtige Haarschnitt hilft manchmal.
"Ich hatte superkurze Haarschnitte in der Hoffnung, dass es meiner Psoriasis helfen würde, aber jetzt lasse ich es gerne etwas länger, um Plaques zu verstecken, die sich durch meine kurzen Haare zeigen könnten", sagt Greenwood. Schulterlanges Haar hilft ihr auch, Plaques direkt unter ihrem Haaransatz, an ihrem Hals und hinter ihren Ohren zu verbergen.
Versuchen Sie rezeptfreie topische Behandlungen
Wenn Sie an leichter Psoriasis der Kopfhaut leiden, können rezeptfreie Produkte helfen.
Suche nach Produkten mit Salicylsäure. Es hilft, dicke Flecken und Schuppen aufzuweichen, sodass Sie sie leicht entfernen können. Es trägt auch dazu bei, dass Ihr Arzneimittel besser eindringt. Heben Sie Ihr Haar aus dem Weg und tragen Sie es dann auf Ihre Kopfhaut auf.
Ein weiterer wirksamer Inh altsstoff ist Kohle- oder Holzteer. Sie können das Wachstum von Hautzellen verlangsamen und bei Entzündungen, Juckreiz und Schuppenbildung helfen.
Greenwood hat Cremes, Lotionen, Schäume und Öle ausprobiert. Sie sagt, dass sie oft funktionieren, insbesondere Produkte mit Kohlenteer, aber sie können unordentlich sein.
Ocana stimmt zu, dass topische Behandlungen unordentlich sein können, aber sie sagt, dass sie die Mühe wert sind.
Nach dem Auftragen einer topischen Behandlung wickelt Ocana ihren Kopf etwa eine Stunde lang ein und spült die Behandlung dann mit Shampoo und Spülung aus. „Mein Haar wird so mit Feuchtigkeit versorgt und glänzend, dass es sich lohnt“, sagt Ocana.
Erwägen Sie ein topisches Steroid
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über topische Steroide und verschreibungspflichtige topische Mittel.
„Während eines aktiven Schubs ist meine erste Wahl eine starke topische Steroidlösung wie Clobetasol“, sagt Mikhail. „Benutze es eine Woche lang zweimal täglich und wechsle dann nur zur Wartung auf das Wochenende.“
Versuchen Sie es mit anderen Behandlungen
Diese Behandlungen und Heilmittel können die Symptome lindern.
Nasstücher. „Ich habe ein k altes, nasses Handtuch auf meiner Kopfhaut und ein heißes, nasses Handtuch verwendet“, sagt Greenwood. „Ich weiß, dass Hitze nicht gut für trockene Haut ist, aber das heiße Handtuch fühlt sich im Moment so viel besser an.“
Phototherapie. Die Phototherapie sendet ultraviolettes (UV) Licht an Ihre Kopfhaut, um das Wachstum der Hautzellen zu verlangsamen und bei Symptomen zu helfen. Sie verwenden ein Handgerät mit eingebautem Kamm, um sicherzustellen, dass die Strahlen Ihre Kopfhaut erreichen.
Orale Behandlungen und Biologika Wenn Sie keine Behandlung gefunden haben, die gut wirkt, oder wenn sich Ihre Psoriasis über Ihre Kopfhaut hinaus ausgebreitet hat, kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen. Eine Option könnte Methotrexat sein, eine starke Behandlung, die auf Moleküle in Immunzellen im ganzen Körper abzielt. Eine andere Wahl könnten Biologika sein, Medikamente, die auf spezifische Immunzellen abzielen.
Greenwood sagt, Biologika und Methotrexat hätten ihr geholfen, ihre Psoriasis auf der Kopfhaut besser in den Griff zu bekommen.
Hände weg
„Eines der schwierigsten Dinge für mich war zu lernen, dass ich aufhöre, meine Kopfhaut jedes Mal zu kratzen, wenn sie juckt. Jedes Mal, wenn ich mich kratzte, verlor ich Haarbüschel“, sagt Greenwood. „Nichts fühlt sich besser an als ein ordentliches Kratzen am Kopf, aber wenn mein Kopf von Psoriasis übersät ist, muss ich so sanft wie möglich sein.“
Versuche deine Hände von deiner Kopfhaut zu lassen. Es kann hilfreich sein, die Fingernägel kurz zu h alten.
Sei geduldig
Versuche flexibel und geduldig zu sein. Es kann Zeit und Versuch und Irrtum erfordern, die richtige Mischung aus Behandlungen und Strategien zu finden, die für Sie geeignet sind.
