Wenn Sie Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis haben, können bestimmte Auslöser einen Schub auslösen. Sie sind für jede Person anders. Dinge, die Ihre Symptome auslösen, wirken sich möglicherweise nicht auf andere aus.
Manchmal sind die Auslöser klar. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise immer einen Schub, nachdem Sie sich die Haut geschnitten oder eine stressige Woche hinter sich haben. Aber sie können auch schwierig zu erkennen sein. In manchen Fällen kann es bis zu 6 Wochen dauern, bis Sie nach einem Trigger einen Schub bekommen. Bis dahin erinnern Sie sich vielleicht nicht mehr an die genaue Ursache.
Die Verfolgung Ihrer Psoriasis-Erkrankung kann Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu lokalisieren. Indem Sie sie kennen, können Sie lernen, sie zu vermeiden oder zu bewältigen. Dies hilft Ihnen, Ihre Krankheit besser zu kontrollieren und weniger Schübe zu haben. Es kann Ihrem Arzt auch dabei helfen, den für Sie am besten geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.
Führe ein tägliches Symptomtagebuch
Schreibe täglich in ein Symptomtagebuch. Das Aufzeichnen Ihrer Gewohnheiten und Symptome kann Ihnen helfen, Muster in Ihrer Krankheit zu erkennen. Sie können ein Notizbuch oder Tagebuch verwenden. Es gibt auch Websites und Apps zur Verfolgung von Symptomen der Psoriasis-Erkrankung. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
Achten Sie am Ende eines jeden Tages auf Ihre Krankheit. Machen Sie ein Foto von allen Symptomen, die Sie sehen können, damit Sie es dem Arzt bei Ihrem nächsten Termin zeigen können. Auch diese Fragen sollten Sie in Ihrem Symptomtagebuch beantworten:
- Zeichen. Wie sehen die einzelnen Symptome aus und wie fühlen sie sich an? Wie lange hat es gedauert?
- Location. Wo sind die Symptome an Ihrem Körper? Wenn Sie Hautläsionen haben, wie groß ist jede einzelne? Wenn Sie geschwollene Gelenke haben, wie groß ist die Schwellung?
- Schweregrad. Wie schwerwiegend ist jedes Symptom auf einer Skala von 1 bis 10?
- Allgemeine Symptome. Ist Ihre Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis leicht, mittelschwer oder schwer? Fühlt es sich anders an als sonst?
Beschreibe Dinge, die Auslöser sein könnten
Das Aufschreiben deiner täglichen Gewohnheiten kann dir helfen, die Punkte zwischen deinen Auslösern und Schüben zu verbinden. Achten Sie auf diese häufigen Auslöser. Obwohl nicht alle wissenschaftlich bewiesen sind, geben Menschen mit einer Psoriasis-Erkrankung an, dass sie Schübe verursachen:
- Emotionaler Stress. Er ist einer der häufigsten Auslöser für Psoriasis-Erkrankungen. Experten vermuten, dass Ihr Immunsystem auf Stress überreagiert, was zu Symptomen führt.
- Alcohol. Rauschtrinken oder der Genuss von zwei oder mehr Getränken pro Tag kann Schübe verursachen und die Wirkungsweise bestimmter Medikamente gegen Psoriasis verändern.
- Zigarettenrauch. An einer Zigarette zu ziehen oder sich in der Nähe anderer Raucher aufzuh alten, kann zu einem Aufflammen führen.
- Haut- oder Gelenkverletzungen. Dazu gehören Schnitte, Prellungen, Schrammen, Insektenstiche, Tätowierungen, Sonnenbrände, Piercings und Giftefeu- oder Eichenausschläge. Nach 10 bis 14 Tagen können sich Ihre Symptome in der Nähe oder in der Nähe des Bereichs verschlimmern.
- K altes Wetter. Ein Absinken der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und des Sonnenlichts kann Ihre Haut und Ihre Gelenke beeinträchtigen. Außerdem kann trockene, erhitzte Luft auch die Voraussetzungen für eine Eruption schaffen.
- Infektionen. Zwei bis sechs Wochen nach einer Infektion, wie Halsentzündung, Bronchitis oder Ohrenschmerzen, kann es bei Ihnen zu einem Schub kommen.
- Medikamente. Einige Behandlungen können einen Schub auslösen. Dazu gehören bestimmte Blutdruckmedikamente, Lithium, Malariamedikamente und einige Behandlungen gegen Arthritis.
- Allergien. Saisonale Allergien können Symptome hervorrufen.
- Diät. Einige Menschen mit Psoriasis-Erkrankung sagen, dass bestimmte Lebensmittel und Inh altsstoffe, wie z. B. Gluten, ihre Symptome verschlimmern. Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin D kann ebenfalls eine Ursache sein.
Notieren Sie in Ihrem Symptomtagebuch Ihren Stresslevel und das Wetter. Beachten Sie auch einen der oben genannten Auslöser.
Aktualisieren Sie Ihre Behandlungen
In Ihrem täglichen Tagebucheintrag sollten Sie auch alle Änderungen Ihrer Medikamente, Behandlungen oder häuslichen Pflegeroutinen beschreiben. Dies kann Ihrem Arzt helfen, andere Gründe für Ihren Schub auszuschließen. Es kann ihnen auch helfen, sicherzustellen, dass Ihre Behandlungen wirken. Einige Psoriasis-Medikamente können mit der Zeit ihre Wirksamkeit verlieren.
Setz dich mit deinem Arzt zusammen
Wenn Sie sich Ihr Symptomtagebuch ansehen, können Sie möglicherweise Muster in Ihren Gewohnheiten und Aufflackern erkennen. Sie sollten es auch mit Ihrem Arzt besprechen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu finden und sicherzustellen, dass Ihre Behandlungen wirken. Sie können auch Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie Ihre Auslöser verw alten können. Wenn Sie zum Beispiel erfahren, dass trockene Luft oder trockenes Wetter ein Aufflammen verursacht, müssen Sie Ihre Haut möglicherweise mit Feuchtigkeit versorgen. Dies kann bedeuten, dass Sie einen Luftbefeuchter laufen lassen und häufiger Lotionen oder feuchtigkeitsspendende Cremes auftragen.
