Von Nora Yechou, wie es Keri Wiginton erzählt wurde
Ich bin jetzt auf dem College, aber ich habe in der High School angefangen, chronische Schmerzen zu haben. Mit 17 wurde bei mir Psoriasis-Arthritis diagnostiziert. Das war vor 2 Jahren, und ich versuche immer noch zu verstehen, was sich am besten anfühlt.
Meine Symptome betreffen mich nicht jeden Tag. Aber wenn sie es tun, hat mir meine Mutter, die auch an Psoriasis leidet, beigebracht, dass es nichts Schlechtes ist, um Hilfe zu bitten. Ich habe gelernt, dass es in Ordnung ist, mich so um meinen Körper zu kümmern, wie ich es brauche, auch wenn die Leute nicht glauben, dass meine Symptome echt sind, oder Dinge sagen wie: „Du hast Arthritis? Aber dafür bist du noch so jung.”
Ich weiß, dass es nicht wirklich wichtig ist, was andere Leute denken. Es ist nicht ihr Körper. Es gehört mir. Und eines der größten Dinge, an denen ich gearbeitet habe, ist der Versuch, es mehr zu hören.
Wie ich meinen Alltag verw alte
Die meisten meiner alltäglichen Schmerzen kommen von meiner Psoriasis, die der umgekehrte Typ ist. Aber manchmal machen mir mein Rücken oder meine Gelenke zu schaffen. Wenn sie weh tun, nehme ich das als Zeichen, dass ich langsamer werden oder aufhören soll, was ich tue.
Ich war nicht immer gut darin. Früher habe ich mich sehr gedrängt, auch wenn es mir nicht gut ging. Aber es ist viel schwieriger, sich zu erholen, wenn ich meine Grenzen überschreite. Jetzt respektiere ich meine Grenzen.
Manchmal muss ich nur kleine Anpassungen vornehmen. Wenn mein Handgelenk schmerzt, während ich im Speisesaal bin, gehe ich mehrere Wege zu meinem Tisch, anstatt alles auf einmal zu tragen. Oder ich finde einen einfacheren Weg, Dinge zu h alten. Das bedeutet normalerweise, das Gewicht des Objekts auf eine meiner größeren Muskelgruppen zu verlagern.
Ich musste kürzlich eine große Kiste mit meinen Medikamenten in meinen Schlafsaal tragen. Ich musste es umarmen, damit ich Druck von meinen Handgelenken und Unterarmen nehmen konnte. Ich hebe auch mit meinen Beinen, um Druck von meinem Rücken zu nehmen. Und wenn ich auf etwas drücken muss, aber meine Finger schmerzen, verwende ich stattdessen meine Handflächen oder Ellbogen.
Es hilft auch, dass ich ein paar ziemlich verständnisvolle Mitbewohner und Mitbewohner habe. Meine Symptome variieren je nach Stunde, Tag oder Jahreszeit – ich habe etwas mehr Schmerzen, wenn es kälter ist. Und manchmal muss ich ihnen sagen: „Ich kann nicht mit dir gehen. Ich kann gerade nicht über den Campus laufen.“
Es fühlt sich gut an, aktiv zu bleiben
Ich war schon immer ziemlich sportlich. Als ich jünger war, habe ich 11 Jahre lang getanzt. Meine Schübe sind nicht mehr so schlimm, seit ich ins Fitnessstudio gehe und mehr trainiere.
Ich habe vor ein paar Monaten mit dem Laufen angefangen und es gefällt mir sehr. Aber das ist vielleicht keine gute langfristige Option für meine Gelenke. Ich experimentiere immer noch mit meiner Trainingsroutine. Am wichtigsten ist, dass ich etwas auswähle, das meine Schmerzen nicht verstärkt.
Wenn etwas wehtut, beende ich diese Übung ganz oder reduziere das Gewicht, das ich hebe. Manchmal benutze ich diese unterstützenden Kraftgeräte. Sie sind ein großartiges Werkzeug, weil sie meine kleineren Muskeln und Gelenke entlasten.
Eines meiner größten Probleme im Fitnessstudio ist, wie ich Dinge h alte. Früher habe ich die Griffe um mein Leben gegriffen. Aber jetzt versuche ich wirklich darauf zu achten, dass ich mit meinen Muskeln ziehe, nicht mit meinen Händen.
Wenn meine Gelenke immer noch schmerzen, nachdem ich diese Änderungen vorgenommen habe, wechsle ich zu einer anderen Aktivität, die sich gut anfühlt. Das kann das Laufen auf dem Laufband, Bauchmuskelübungen oder Dehnen sein.
Manchmal brauche ich einfach eine Pause
Es gibt einige Dinge, die ich gerne mache, wenn ich einen körperlich harten Tag habe. Eine heiße Dusche hilft wirklich, und ein Spaziergang auch. Ich werde versuchen, weniger zuckerh altige Lebensmittel zu essen.
Aber Schmerz ist nicht das einzige, womit ich zu tun habe. Es gibt auch einen mentalen Aspekt. Ich war so lange so frustriert, weil ich das Gefühl hatte, zu jung zu sein, um mich mit Arthritis auseinanderzusetzen. Jetzt weiß ich, dass ich es nicht unter Kontrolle habe, und ich gebe jeden Tag mein Bestes.
Ich habe aufgehört, mich selbst zu verprügeln und zu versuchen, den Tag zu überstehen, an dem ich mich schlecht fühle. Es hilft immer, wenn ich mir etwas Anmut schenke.
Wenn ich mich um mich selbst kümmern muss, koche ich vielleicht etwas, das mir Spaß macht, oder liege im Bett und schaue mir ein paar Folgen einer Serie an, die mir gefällt. Obwohl ich nicht lügen werde – so schön es auch klingt, den ganzen Tag herumzuliegen hilft nicht bei meinen körperlichen Symptomen. Aber ich denke, es ist in Ordnung, meine emotionalen Bedürfnisse zu priorisieren.
Biologika waren mir nicht neu
Im Moment nehme ich ein biologisches Medikament, das sowohl meine Psoriasis als auch meine Psoriasis-Arthritis behandelt. Das allgemeine Rezept sind zwei injizierbare Stifte einmal im Monat, aber ich verbrenne zu viel nach diesem Zeitplan. Ich gebe mir jede zweite Woche eine Spritze.
Ich hatte keine Angst davor, ein Biologikum zu probieren. Ich bin damit aufgewachsen, wie meine Mutter sich Spritzen gab, und sie hat Nadeln nie gemocht. Sie hat mir gezeigt, dass es möglich ist, auch wenn eine solche Behandlung schwer vorstellbar ist.
Normales Leben mit einer chronischen Krankheit
Als ich in der High School war, erzählte ich den Leuten von meiner Psoriasis-Arthritis, sobald ich es herausfand. Jetzt bin ich etwas weniger offen darüber. Ich schäme mich überhaupt nicht für meinen Zustand. Aber es ist nicht etwas, von dem ich glaube, dass ich es allen mitteilen muss.
Im Allgemeinen versuche ich, mein Leben weiterzuleben wie alle anderen auch. Ich werde Details über meine Gesundheit teilen, wenn ich das Gefühl habe, dass jemand darüber Bescheid wissen muss, aber ich lasse mich von niemandem in Schwierigkeiten bringen, wenn ich etwas nicht tun kann. Und ich fühle mich sicherlich nicht schuldig, weil ich eine chronische Krankheit habe. So funktioniert mein Körper und ich muss darauf hören.
