Wenn Sie vorhaben zu stillen, denken Sie daran, dass es genauso ist wie das Erlernen jeder anderen neuen Fähigkeit. Und mit Übung wird man besser. So bereiten Sie sich vor.
Informationen erh alten
- Sprechen Sie mit Ihrem Geburtshelfer und Kinderarzt über das Stillen.
- Lesen Sie ein paar Bücher, wie den New Mother's Guide to Breastfeeding, herausgegeben von der American Academy of Pediatrics.
Geh nicht alleine
- Erkundigen Sie sich, ob Ihr Krankenhaus eine Stillberaterin hat, die frischgebackenen Müttern dabei hilft, etwas über das Stillen zu lernen. Viele Krankenhäuser bieten diesen Service kostenlos an.
- Wenn nicht, sollten Sie selbst eine zertifizierte Laktationsberaterin engagieren. Wenden Sie sich für weitere Informationen an die International Lactation Consultant Association.
- H alten Sie die Telefonnummern Ihrer Stillberaterin und Ihres Kinderarztes bereit.
Bereite dich mental vor
- Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen.
- Bereiten Sie sich auf einige Herausforderungen beim Stillen vor. Es kann Geduld erfordern, herauszufinden, wie man ein hungriges Baby dazu bringt, sich an die Brust zu klammern.
Machen Sie es zu einer Familienentscheidung
- Sprich mit deinem Partner über das Stillen.
- Plane, wie du deinem Partner das Gefühl geben kannst, an der Fütterung beteiligt zu sein.
Planen Sie die Details
- Sprich mit deinem Arzt darüber, wie du dich während der Stillzeit ernähren solltest. Fragen Sie, woher Sie wissen, ob Ihr Baby bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen, nicht verträgt.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Verhütungsmitteln, die während der Stillzeit sicher angewendet werden können.
- Sprich mit anderen Müttern, die stillen oder gestillt haben. Fragen Sie sie, wie sie das Abpumpen in ihren Arbeitsplan passten und wie sie mit wunden Brustwarzen fertig wurden. Treten Sie einer lokalen Gruppe für neue Mütter bei, um Rat und Unterstützung zu erh alten.
Los geht's
- Schaffen Sie eine ruhige Ecke oder einen stillen Raum zum Stillen.
- Viele Frauen finden die U-förmigen Kissen beim Stillen besonders hilfreich.
- Manche Frauen finden es hilfreich, ihre Füße auf einem Hocker hochzulegen.
- Lass deine Still-BHs waschen und fertig, falls du sie noch nicht getragen hast.
- Stellen Sie mehrere Hemden oder Kleider mit Knöpfen in einer Reihe auf, um das Stillen zu erleichtern.
