Wenn Sie in der Frühschwangerschaft sind, werden Sie wahrscheinlich irgendwann unter morgendlicher Übelkeit leiden - mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen tun dies. Morgenübelkeit beinh altet Übelkeit und Erbrechen, die normalerweise im ersten Trimester auftreten.
Auslöser (Ursachen) umfassen:
- Bestimmte Lebensmittel oder Düfte riechen
- Essen (besonders stark gewürzte Speisen)
- Hitze und starker Speichelfluss
Obwohl die genaue Ursache ungewiss ist, kann die morgendliche Übelkeit mit dem plötzlichen Zufluss von Hormonen in Ihrem Körper zusammenhängen.
Obwohl die morgendliche Übelkeit in der Regel nach etwa der Hälfte der Schwangerschaft verschwindet, können ihre Symptome die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Einige Frauen haben eine extreme Form namens Hyperemesis gravidarum. Es dauert länger als die typische morgendliche Übelkeit und führt zu Dehydrierung und Gewichtsverlust. Dieser Zustand erfordert einen Krankenhausaufenth alt.
Es gibt eine Reihe von Heilmitteln und Behandlungen, die Sie ausprobieren können, um leichte morgendliche Übelkeit loszuwerden.
Heilmittel und Behandlungen für morgendliche Übelkeit
Viele Mittel gegen morgendliche Übelkeit ähneln denen gegen Übelkeit und Erbrechen. Denken Sie an diese Tipps, wenn Ihnen schlecht wird.
Hydration
Bei manchen Frauen verschlimmert das Essen oder Riechen von Essen die morgendliche Übelkeit. Erbrechen kann Ihrem Körper Flüssigkeit entziehen. Eine klare flüssige Ernährung liefert einige der Nährstoffe, die Sie benötigen, bis Sie sich wieder wohl fühlen, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Klare Flüssigkeiten sind leicht verdaulich und belasten den Magen nicht zusätzlich.
Schwangere sollten jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit trinken. Zuckerh altige Getränke werden besser vertragen. Vielleicht möchten Sie einige der folgenden Getränke probieren:
- Limonade
- Cordial
- Elektrolytgetränke
- Ginger Beer oder Ginger Ale
- Mineral- oder Sodawasser
Alternativ kannst du versuchen, Wackelpudding zu essen oder Eis am Stiel, gefrorenen Fruchtsaft oder gefrorenen Joghurt zu lutschen.
Vermeide stark säureh altige Getränke wie Orangensaft. Sie können Ihren Magen reizen und Ihre Symptome verschlimmern.
Vitamin B6
Vitamin B6 oder Pyridoxin ist wasserlöslich (es löst sich in Wasser auf). Es ist in vielen Lebensmitteln enth alten und kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Obwohl es gemischte Ergebnisse bezüglich der Wirksamkeit von B6 allein zur Behandlung der morgendlichen Übelkeit gibt, ist es erwiesen, dass es die Symptome in Kombination mit Doxylamin (einem Antihistaminikum) kontrolliert. Die Einnahme dieser Kombination ist mit einer 70 %igen Verringerung von Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Frauen und niedrigeren Krankenhauseinweisungsraten verbunden.
Ingwer
Ingwer ist eine Wurzel, die für medizinische Zwecke, einschließlich Übelkeit, weit verbreitet ist. Studien zeigen, dass die Einnahme von Ingwersirup oder Ingwerpulver in Tablettenform Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft reduziert.
Du kannst andere Ingwerprodukte ausprobieren, wie zum Beispiel:
- Ingwertee mit Ingwerpulver oder geriebener Ingwerwurzel
- Alkoholfreies Ingwerbier
- Kristallisierter Ingwer
- Snacks mit Ingwergeschmack
- Ingwerlikör
Obwohl manche Frauen bei der Einnahme von Ingwer über Sodbrennen oder Reflux berichten, gilt Ingwer als sichere und wirksame Behandlung der morgendlichen Übelkeit.
Sowohl frische Ingwerwurzel als auch Ingwerzusätze sind weit verbreitet. Du solltest sie in deinem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden können.
Medikamente
Viele Arten von Antiemetika (Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen) können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Es gibt jedoch einige Antiemetika, für die entweder nicht genügend Sicherheitsinformationen vorliegen oder die widersprüchliche Ergebnisse liefern.
Zum Beispiel ist Ondansetron hochwirksam zur Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen, aber es wird auch mit Herzrhythmusstörungen in Verbindung gebracht, insbesondere bei Menschen mit zugrunde liegenden Herzerkrankungen. Daher sollten schwangere Frauen ihren Arzt konsultieren, bevor sie antiemetische Medikamente einnehmen.
Fade Speisen
Da milde Speisen normalerweise wenig Fett und Ballaststoffe enth alten und leicht verdaulich sind, liefern sie Ihnen einige Nährstoffe, reizen Ihren Magen aber nicht so sehr wie andere Arten von Lebensmitteln.
Viele Frauen mit morgendlicher Übelkeit finden die BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) eine hilfreiche Diät. Wenn es Ihnen schwer fällt, Nahrung bei sich zu beh alten, können diese stärkeh altigen Lebensmittel Ihnen helfen, wieder zu Ihrer normalen Ernährung zurückzukehren.
Allerdings werden feste Nahrungsmittel jeglicher Art nicht für Menschen empfohlen, die aktiv erbrechen. Sobald Ihr Erbrechen aufhört, können Sie diese Diät ausprobieren. Sie müssen sich jedoch nicht an diese vier Lebensmittel h alten. Du kannst auch milde Speisen wie klare Brühe, Salzcracker oder einfache Kartoffeln probieren.
Es ist wichtig zu wissen, dass die BRAT-Diät nicht alle Nährstoffe enthält, die Ihr Körper benötigt. Sobald sich Ihr Magen beruhigt hat, sollten Sie andere Lebensmittel wie Obst und Gemüse wieder in Ihre Ernährung integrieren.
Wann zum Arzt gehen
In den meisten Fällen bleiben die Symptome der morgendlichen Übelkeit mild und verschwinden in der Mitte der Schwangerschaft. Sie sollten sich jedoch an Ihren Arzt wenden, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:
- Ihre Übelkeit oder Ihr Erbrechen ist stark
- Du kannst nur eine kleine Menge Urin abgeben oder es ist eine dunkle Farbe
- Du kannst Flüssigkeiten nicht bei dir beh alten
- Nach dem Aufstehen wird Ihnen schwindlig oder ohnmächtig
- Dein Herz rast
