Das Kinderzimmer ist fertig, Sie haben sich mit Windeln eingedeckt und sind bereit, Ihren Neuzugang willkommen zu heißen. Bevor Sie Ihre Tasche für Ihre mit Spannung erwartete Reise ins Krankenhaus packen, warum packen Sie sie nicht für einen Babymoon?
Ein Babymoon ist ein Urlaub vor der Geburt. Es ist Ihre letzte ruhige Zeit, bevor Ihr Baby ankommt. Aber egal, ob es nach Hawaii, Timbuktu oder in ein Bed & Breakfast geht, ein Urlaub während der Schwangerschaft erfordert etwas mehr Planung.
Wann gehen
Das American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) sagt, dass die Wochen 14 bis 28 die besten Reisezeiten in Ihrer Schwangerschaft sind. In Ihrem zweiten Trimester haben Sie die morgendliche Übelkeit hinter sich, und Sie haben noch nicht den aufgeblähten Bauch, die geschwollenen Knöchel und andere Beschwerden der späten Schwangerschaft entwickelt.
Reisen nach der 36. Schwangerschaftswoche wird viel schwieriger. Wenn du irgendwohin willst, musst du fahren. ACOG sagt, dass Fliegen nach der 36. Woche für schwangere Frauen nicht sicher ist.
Egal, wann du in deiner Schwangerschaft verreist, rufe zuerst deinen Arzt an, um sicherzustellen, dass du gesund genug bist. Möglicherweise muss Ihr Arzt auch einen Brief an die Fluggesellschaft schreiben, in dem er versichert, dass Sie sicher reisen können. Fragen Sie auch, ob Sie Ihre Reise um Ihre vorgeburtlichen Besuche herum planen können, damit Sie keine davon verpassen.
Wohin gehen
Ihr drittes Schwangerschaftstrimester ist möglicherweise nicht die beste Zeit, um eine Reise in den Dschungel von Belize zu buchen. Berücksichtigen Sie die Praktikabilität Ihres Reiseziels sowie diese Faktoren, bevor Sie buchen:
- Wirst du viel laufen? Wenn ja, bist du dazu bereit?
- Gibt es an Ihrem Reiseziel Krankheitsausbrüche oder lebensmittelbedingte Erkrankungen? Vermeiden Sie Orte, an denen Malaria, Zika und andere schwere Krankheiten verbreitet sind.
- Müssen Sie sich vor Ihrer Reise impfen lassen? Einige Lebendimpfungen (einschließlich Masern, Mumps und Röteln) sind während der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher.
- Welche medizinische Versorgung ist an Ihrem Zielort verfügbar?
- Wie lange dauert der Flug oder die Autofahrt? Längeres Stillsitzen erhöht das Risiko einer TVT.
- Übernimmt Ihre Krankenversicherung Schwangerschaftsfragen im Ausland?
- Wie hoch ist Ihr Zielort? Die CDC empfiehlt allen schwangeren Frauen, Höhen über 12.000 Fuß zu vermeiden. Frauen mit Schwangerschaften im Spätstadium oder mit hohem Risiko sollten unter 8.200 Fuß bleiben.
Was einpacken
Reisen während der Schwangerschaft erfordert zusätzliches Zubehör. Hier sind einige Dinge, die Sie auf Ihre Reise mitnehmen sollten:
- Kontaktinformationen für Ärzte und Krankenhäuser an Ihrem Zielort
- H altbare Snacks wie Mandeln, Proteinriegel oder ballaststoffreiche Cerealien
- Wasser in Flaschen, damit Sie auf langen Autofahrten hydriert bleiben
- Eine zusätzliche Reiseversicherung und eine vorausbezahlte Versicherungspolice für medizinische Untersuchungen
- Pränatale Vitamine
- Medikamente gegen Übelkeit, wenn Sie flug-, seekrank oder reisekrank werden (fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept)
- Sonnencreme mit LSF 30 oder höher
- Eine Kopie Ihrer vorgeburtlichen Aufzeichnungen, falls bei Ihnen Komplikationen oder Risikofaktoren aufgetreten sind
Was Sie mit Ihrem Partner besprechen sollten
Du bist nicht der Einzige in diesem Baby-Abenteuer. Ihr Partner sollte Teil der Planung für jede Reise sein, die Sie unternehmen. Dieser Urlaub vor dem Baby ist eine großartige Zeit, um sich mit Ihrem Partner zu verbünden und ein paar schöne Stunden miteinander zu verbringen.
Hier sind ein paar Dinge, die Sie Ihren Partner fragen und gemeinsam besprechen sollten:
- Hilfst du bei der Planung und Verpackung?
- Kann ich mich etwas ausruhen, während wir weg sind?
- Wenn ich auf der Reise krank werde, können Sie mir helfen, medizinische Versorgung zu bekommen?
- Wirst du fahren?
- Können Sie mir das Gepäck am Flughafen und im Hotel tragen?
- Haben Sie den Namen und die Kontaktdaten meines Geburtshelfers?
- Hast du irgendwelche anderen Bedenken bezüglich Reisen, während ich schwanger bin?
Weitere Reisetipps
Hier sind ein paar zusätzliche Tipps, an die Sie sich erinnern sollten, bevor Sie Ihren Urlaub beginnen:
- Wenn Sie fliegen, stehen Sie jede halbe Stunde auf und gehen Sie herum und beugen Sie Ihre Knöchel oft, um Blutgerinnsel zu vermeiden.
- Wenn du fährst, unterteile jede Fahrt in kurze Abschnitte. Versuchen Sie, jeden Tag insgesamt nicht länger als fünf oder sechs Stunden zu fahren. H alten Sie Ihren Sicherheitsgurt unter Ihrem Bauch festgeschnallt. Beuge deine Knöchel oft.
- Reisen Sie immer mit einem Begleiter - jemand, der Ihnen bei Bedarf helfen kann.
- Trinken Sie nur Mineralwasser, wenn Sie in Entwicklungsgebiete reisen.
- Vermeiden Sie Salate und Früchte ohne Schale oder Schale.
- Stellen Sie sicher, dass Fleisch, das Sie essen, vollständig durchgegart ist.
- Vermeiden Sie Tauchen, Skifahren, Radfahren und andere Aktivitäten mit hoher Belastung.
