Frauen, die noch nie auf die Waage geachtet haben, müssen während der Schwangerschaft zahlenbewusster sein. Ärzte empfehlen seit langem Kontrollen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Untersuchungen zufolge ist das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft mit sich führen, jedoch noch wichtiger als die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Übergewichtig oder fettleibig in die Schwangerschaft zu gehen, erhöht die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen sogar noch mehr als eine zu starke Gewichtszunahme während dieser 9 Monate, so eine aktuelle Studie in JAMA.
Fehlgeburt, Bluthochdruck (Präeklampsie), Schwangerschaftsdiabetes, Frühgeburt und Entbindung per Kaiserschnitt sind alles Sorgen für Mütter mit Fettleibigkeit. Sie können auch längere Wehen und eine langsamere Heilung danach haben, sagt Michelle Kominiarek, MD, außerordentliche Professorin in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Northwestern University Division of Maternal-Fetal Medicine.„Je höher das Gewicht oder je höher der BMI, desto höher das Risiko für Komplikationen“, fügt sie hinzu.
Sobald du anfängst, über Elternschaft nachzudenken, überlege, ob du das optimale Gewicht hast. Wie viel Sie verlieren müssen, bevor Sie schwanger werden, hängt davon ab, wen Sie fragen. „Einige Gesellschaften empfehlen, vor der Schwangerschaft einen normalen BMI zu erreichen, aber für manche Frauen kann das eine schwierige Forderung sein“, sagt Kominiarek. 5 % bis 7 % Ihres Gewichts zu verlieren – etwa 10 bis 20 Pfund – ist ein realistischeres Ziel. Dieser minimale Gewichtsverlust könnte auch Ihre Chancen auf eine Empfängnis verbessern.
Frauen mit einem BMI von 40 oder einem BMI von 35 plus Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck können gute Kandidaten für eine bariatrische Operation sein. Planen Sie ein oder zwei Jahre nach dem Eingriff ein, um Ihr Zielgewicht zu erreichen, und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen, bevor Sie schwanger werden. Sobald Sie schwanger sind, besteht ein geringeres Risiko für Komplikationen wie Bluthochdruck oder Diabetes nach der Operation.
Wenn Sie schwerer in die Schwangerschaft eintreten, als Sie möchten, kann dies dennoch zu einem gesunden Ergebnis führen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die Gewichtszunahme zu kontrollieren, und lassen Sie sich regelmäßig auf mögliche Komplikationen überwachen. „Wir testen normalerweise während der Schwangerschaft nach etwa 24 bis 28 Wochen auf Diabetes, aber manchmal bei Frauen mit bestimmten Risikofaktoren, einschließlich eines höheren BMI, früher“, sagt Kominiarek.
Frauen mit einem BMI über 40 sollten ab etwa Woche 36 bis zur Entbindung auch wöchentliche Non-Stress-Tests durchführen lassen. Bei diesem Test wird ein Gürtel um Ihren Bauch gelegt, um den Herzschlag und das Aktivitätsniveau Ihres Babys zu überwachen. Oder Sie erh alten ein biophysikalisches Profil, das die Herzfrequenz, Atmung, Bewegung und den Fruchtwasserspiegel des Babys bewertet. Eine niedrige Punktzahl könnte auf die Notwendigkeit einer vorzeitigen Entbindung hinweisen.
Wenn Sie Ihr Zielgewicht zum Zeitpunkt der Empfängnis noch nicht erreicht haben, ist die Schwangerschaft nicht der richtige Zeitpunkt für eine Diät. „Ich empfehle niemandem, während der Schwangerschaft abzunehmen“, sagt Kominiarek. Wenn Sie zu wenig essen, mobilisiert Ihr Körper Ihre eigenen Nährstoffspeicher, um Ihr heranwachsendes Baby zu unterstützen. Speichern Sie die Diät für nach der Geburt und fügen Sie sanfte Übungen hinzu, sobald Sie bereit sind, Ihnen zu helfen, das Gewicht vor und nach der Geburt zu verlieren.
