Mütter sind nicht die einzigen, die von Depressionen bedroht sind, wenn das Baby kommt. Wochenbettdepression trifft auch viele Väter. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 1 von 10 Männern entweder kurz vor oder nach der Geburt eines Neugeborenen Depressionen bekommt. Das ist nur geringfügig weniger als die Rate bei Frauen. Und Forscher berichteten im April, dass junge Väter in den ersten Jahren der Vaterschaft ein höheres Risiko für Depressionen haben.
Während Gesundheitsexperten wissen, dass es passiert, wissen sie nicht viel darüber, sagt Michael W. O'Hara, PhD. Er ist Professor für Psychologie an der University of Iowa. „Die Leute haben in den letzten Jahren begonnen, sich mit postpartalen Depressionen bei Männern zu befassen, aber sie fliegen immer noch unter dem Radar."
O'Hara sagt, es sei noch nicht klar, ob es einen Zusammenhang zwischen der Geburt und der Depression eines Vaters gebe, aber Veränderungen wie Schlafmangel, sich verändernde Familiendynamiken und große Verantwortungen könnten das Risiko erhöhen.
Symptome einer postpartalen Depression bei Männern
Bist du ein neuer oder werdender Vater (oder kennst du jemanden, der es ist)? Achten Sie auf die Möglichkeit einer Depression. Schließlich ist es nicht nur schlecht für Sie, sondern auch für das Baby. Depressive Menschen achten in der Regel weniger auf die Sicherheit von Kindern, sagt O'Hara.
Um den Übergang zur Vaterschaft ein wenig einfacher zu machen, beginnen Sie damit, die roten Fahnen der Depression zu erkennen:
Auf Änderungen achten. Schlafen und essen Sie schlecht? Haben Sie weniger Energie als sonst? Genießen Sie alltägliche Dinge weniger als früher? Dies sind Symptome einer Depression. "Wenn ein Mann mehrere Wochen lang nicht in seiner normalen Stimmung ist, würde ich ihn ermutigen, sich Hilfe zu suchen", sagt O'Hara.
Schlaf gut. Leichter gesagt als getan vielleicht, aber es ist entscheidend, denn Schlafmangel kann Sie anfälliger für Depressionen machen.
"Am Anfang ist es das Wichtigste, einen vernünftigen Schlafrhythmus zu finden", sagt O'Hara. Machen Sie bei Bedarf ein Nickerchen und arbeiten Sie mit Ihrer Frau oder Ihrem Partner einen Ruheplan aus.
Reden, reden, reden. Du bist nicht allein darin, also sprich mit deiner Partnerin darüber, was ihr beide erwartet, und erzähle ihr, wie es dir geht. „Sei so offen wie möglich mit deiner Frau oder deinem Partner, auch wenn dir das schwer fällt“, sagt O'Hara.
Fragen und Antworten
Q: "Meine Frau und ich planen, Kinder zu bekommen. Ich hatte in der Vergangenheit schwere Depressionen. Macht mich das anfälliger für Wochenbettdepressionen?" - Brian Jones, 37, Doktorand der Neurowissenschaften, Portland, OR.
A: „Ihre Vorgeschichte kann Ihnen dabei helfen, nach Anzeichen Ausschau zu h alten können versuchen, ihre Umgebung gesund einzurichten. Stärken Sie Ihr soziales Unterstützungssystem, fördern Sie eine kooperative Beziehung zu Ihrem Partner und planen Sie Wege, um sich weiterhin gut um sich selbst zu kümmern.“– Pamela S. Wiegartz, PhD, Assistenzprofessorin für Psychologie, Harvard Medical School, und Co-Autorin von The Pregnancy and Arbeitsbuch zur postpartalen Angst
