Schwellungen sind ein unangenehmer, aber häufiger Teil der Schwangerschaft. Wenn sich Flüssigkeit in Bereichen wie Beinen, Knöcheln, Füßen, Gesicht und Händen ansammelt, spricht man von Ödemen. Sie können dies während Ihres dritten Trimesters stärker bemerken. Die meisten Frauen bekommen das, was Ärzte als physiologisches Ödem bezeichnen. Es ist sehr häufig und es gibt keinen Grund zur Sorge.
Ihr wachsender Uterus kann den Blutfluss unterbrechen und dazu führen, dass mehr Flüssigkeit in Ihren Beinvenen verbleibt. Die überschüssige Flüssigkeit gelangt in nahe gelegenes Gewebe. Dadurch schwillt das Gewebe an.
Dein Körper produziert auch mehr von einigen Hormonen, wenn du schwanger bist. Das kann auch dazu führen, dass du Flüssigkeit zurückhältst und aufgedunsen aussiehst.
In seltenen Fällen kann eine Schwellung ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein, wie ein Blutgerinnsel oder etwas, das Präeklampsie genannt wird. Wenn Ihre Schwellung plötzlich auftritt, informieren Sie sofort Ihren Arzt.
Was Sie tun können
Geschwollene Füße sollten kein Grund zur Sorge sein. Sie verschwinden oft innerhalb weniger Wochen nach der Geburt.
Bis dahin können Sie diese Lösungen zur Linderung ausprobieren:
Bleib ruhig. Schwellungen können sich verschlimmern, wenn Sie längere Zeit im Stehen und Gehen verbringen. Ruhe dich oft aus und lege deine Füße hoch.
Sanfte Massagebewegungen in Richtung Herz sind eine weitere Möglichkeit, Ihre Füße zu beruhigen und Flüssigkeit von ihnen wegzuleiten. Ein kühles Bittersalzbad kann Schmerzen lindern, die von der Schwellung herrühren können.
Probiere diese Yogastellung aus. Lege deine erhobenen Beine gegen eine Wand, während du auf deinem Rücken oder deiner linken Seite liegst. Auf der großen Vene, die Blut von Ihrem Unterkörper zu Ihrem Herzen bringt, lastet nicht das Gewicht Ihrer Gebärmutter.
Verwende Kompressionsstrümpfe. Diese verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt. Sie sollten mit denen mit leichter Kompression beginnen und sie nach dem Aufwachen anlegen. Diese unterscheiden sich von anderen Socken oder Hosenunterteilen, die zu eng um Ihre Knöchel und Waden liegen und den Blutfluss blockieren.
Bewege dich ein wenig. Leichte Übungen, wie mehrere kurze Spaziergänge über den Tag verteilt, oder einfach deinen Fuß zu beugen, können helfen, Schwellungen zu vermeiden, die auftreten können, wenn du in einer Position bleibst zu lang.
Zeit im Pool kann auch von Vorteil sein. Wenn Sie in einem Pool gehen, helfen Ihre Muskeln dabei, Flüssigkeit aus dem Gewebe zu bewegen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
Hydrate. Acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag können Sie hydriert h alten und dazu beitragen, dass Ihr Körper keine überschüssige Flüssigkeit ansammelt.
H alten Sie ein gesundes Gewicht. Ihr Arzt möchte möglicherweise nicht, dass Sie seit der Schwangerschaft abnehmen, aber Sie können ihn fragen, ob Sie dies tun sollten. Finden Sie auch heraus, wie viel Salz und Kohlenhydrate Sie haben sollten. Zu viel von beidem kann zu Schwellungen führen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie haben vielleicht andere Ideen, die Sie ausprobieren können.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen
Schwellungen während der Schwangerschaft sind normal. Aber manchmal kann es ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie plötzliche Schwellungen im Gesicht und an den Händen haben. Rufen Sie auch an, wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Schwellung Folgendes haben:
- Starke Kopfschmerzen
- Es fällt schwer zu atmen
- Verschwommenes Sehen
- Ein Bein ist rot, schmerzt und fühlt sich warm an
- Blasen und ein warmer, zarter roter Ausschlag
