Ein Regenbogenbaby ist ein Begriff für ein Baby, das geboren wird, nachdem die Eltern einen Schwangerschaftsverlust erlitten haben. Der Name lehnt sich an das Symbol des Regenbogens an und steht für Schönheit nach einer dunklen Zeit.
Fast jede vierte Schwangerschaft endet mit einem Verlust. Das kann eine Fehlgeburt, eine Totgeburt, eine Eileiterschwangerschaft oder eine verdorbene Eizelle sein. Eltern, die nach einem Verlust wieder schwanger sind, können eine Vielzahl von Emotionen wie Trauer, Freude, Verwirrung, Traurigkeit und Angst durchmachen.
Einen Verlust betrauern
Es ist wichtig, sich nach dem Verlust eines Kindes Zeit zu nehmen, um zu trauern und den Trauerprozess zu verstehen. Trauer ist eine sehr persönliche und komplexe Emotion. Selbst wenn Sie einen freudigen Neuankömmling erwarten, können Sie immer noch um das verlorene Baby trauern.
Einige Schritte können Ihnen durch den Trauerprozess helfen:
Schaffe Erinnerungen an dein Baby. Das könnte bedeuten, einen Garten oder Baum zu Ehren deines Kindes zu pflanzen, eine Kiste voller Erinnerungen zu basteln oder mit deinen anderen Kindern über deinen Verlust zu sprechen. Einige Krankenhäuser bieten an, Hand- und Fußabdrücke Ihres Babys als Andenken zu machen, Fotos zu machen oder ihm eine Taufe oder andere religiöse Handlungen zu geben.
Spreche mit anderen, die dort gewesen sind. Dies könnte bedeuten, dass du einer Trauergruppe beitrittst, mit Menschen sprichst, die ein Baby verloren haben, oder einfach nur mit deinem Ehepartner sprichst. Dies hilft dir zu erkennen, dass du nicht allein bist und ein gewisses Maß an Trost spenden könnte.
Kommuniziere mit deinem Partner. Wir gehen alle unterschiedlich mit Trauer um und in dieser Zeit können unsere Emotionen überall gleichzeitig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über sein Befinden und kommunizieren Sie während der gesamten Schwangerschaft über Ihre Wünsche und Sorgen.
Erwarte ein Regenbogenbaby
Die meisten Frauen, die ein Baby verlieren, werden wieder schwanger. Dein Körper braucht Zeit, um zu heilen, aber es ist dein mentaler Zustand, der oft am längsten braucht, um sich zu erholen.
Erneut zu erwarten kann eine Menge widersprüchlicher Emotionen wie Schuld, Erleichterung, Aufregung und Traurigkeit hervorrufen. Sie können jede Emotion durchleben, so trauern, wie Sie trauern möchten, und diese neue Schwangerschaft feiern, wie Sie möchten. Vielleicht möchten Sie es für sich beh alten, bis Ihre Schwangerschaft sichtbar wird, und das ist auch in Ordnung.
Pass auf dich und dein neues Baby auf, indem du sicherstellst, dass du die richtige Ernährung bekommst. Dazu gehören:
Vitamine. Vitamine und Mineralien tragen dazu bei, dass sich Ihr Regenbogenbaby so entwickelt, wie es sollte. Folsäure ist besonders wichtig, da jede Zelle in Ihrem Körper sie für ihre Entwicklung benötigt. Experten empfehlen 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure täglich.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen. So können Sie beruhigt sein, dass Ihre Schwangerschaft auf dem richtigen Weg ist.
Ein gesundes Gewicht und die richtige Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht h alten können. Regenbogenbabys kommen oft mit Hilfe von Fruchtbarkeitsbehandlungen, die dazu führen können, dass Sie an Gewicht zunehmen oder abnehmen. Aktiv zu bleiben bringt mentale Vorteile, die Ihnen helfen können, mit Ängsten umzugehen und Emotionen zu verarbeiten.
Vermeidung von Rauchen oder Drogen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe benötigen.
Angstbewältigung während der Schwangerschaft
Frauen mit Fehlgeburten haben ein höheres Risiko für postpartale Depressionen und Angstzustände. Vielleicht haben Sie auch Angst, dieses Baby zu verlieren.
Einige Tools und Strategien können Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen:
- Denke daran, dass diese Schwangerschaft nicht mit deiner letzten identisch ist. Nur weil du dein anderes Baby verloren hast, bedeutet das nicht, dass du dieses auch verlierst.
- Stress bewältigen. Vermeiden Sie in dieser besonderen Zeit Stressoren aus Ihrem Leben. Wenn Sie arbeiten, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie Sie einige Verantwortlichkeiten delegieren können, um Stress abzubauen.
- Sprich mit einem Therapeuten oder Berater über deine Ängste. Offenes Reden kann uns oft helfen, mit Ängsten und Ängsten umzugehen, indem Was-wäre-wenn-Szenarien beseitigt werden.
- Meditation versuchen. Achtsame Meditation ermöglicht es Ihnen, sich ohne Urteil auf die Gegenwart zu konzentrieren. Es hat sich gezeigt, dass Meditation Depressionen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen verbessert.
- Denke darüber nach, wofür du dankbar bist. Dankbarkeit zu üben macht uns glücklicher. All das Gute in Ihrem Leben zu erkennen, auch außerhalb dieser neuen Schwangerschaft, kann zu mehr Zufriedenheit führen und dabei helfen, stärkere Beziehungen aufzubauen.
