Stillen ist eine wunderbare Art, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Obwohl es natürlich ist, kann es für viele Mütter dennoch schwierig sein. Einer der größten Probleme, die es zu überwinden gilt, ist die geringe Milchmenge und die Steigerung Ihrer Produktion.
Warum stillen?
Wenn möglich, ist das Stillen wichtig, da Ihr Körper darauf ausgelegt ist, die richtigen Nährstoffe und Antikörper für Ihr Baby bereitzustellen. Nicht alle Muttermilch ist gleich. Von der Geburt bis zum Ende des Stillens verändert sich Ihre Muttermilch, um den Bedürfnissen Ihres Kindes gerecht zu werden.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Stillens für Kinder gehört ein verringertes Risiko für:
- Asthma
- Fettleibigkeit
- Typ-1-Diabetes
- Erkrankung der unteren Atemwege
- Ohreninfektionen
- Plötzlicher Kindstod (SIDS)
- Gastrointestinale Infektionen (Durchfall/Erbrechen)
Zu den gesundheitlichen Vorteilen für die stillende Mutter gehört ein verringertes Risiko für:
- Bluthochdruck
- Typ-2-Diabetes
- Brustkrebs
- Eierstockkrebs
Woher weiß ich, ob mein Milchvorrat niedrig ist?
Die meisten Mütter produzieren genug Milch, um ihre Babys zu ernähren. Die zugrunde liegenden Gesundheitszustände und die Wahl des Lebensstils können jedoch zu einer geringeren Muttermilchproduktion beitragen. Denken Sie daran, dass Ihr Baby Wachstumsschübe durchmachen wird, wenn es den Anschein hat, als ob Ihre Zufuhr abnimmt, Ihr Kind aber tatsächlich mehr Milch trinkt.
Anzeichen dafür, dass Ihr Baby nicht genug Milch bekommt, sind:
Wachstum. Ihr Baby kann nach der Geburt mehr als 10 % seines Gewichts verlieren. Alternativ kann es sein, dass es mit der Zeit nicht genug zunimmt, was darauf hinweist, dass Sie eine geringere Milchproduktion haben, als es benötigt.
Windeln. Wenn Sie nicht jeden Tag genug nasse und schmutzige Windeln produzieren, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Baby nicht genug zu essen bekommt. Im Alter von drei Tagen sollte Ihr Baby jeden Tag mindestens sechs nasse Windeln und drei schmutzige Windeln haben.
Hunger. Ihr Baby kann nach dem Stillen immer noch wählerisch sein und Anzeichen von Hunger zeigen, wie z. B. das Saugen an den Händen. Wenn Babys hungrig sind, ballen sie normalerweise ihre Hände zu Fäusten. Während sie stillen und sich satt fühlen, entspannen sich ihre Hände. Wenn Ihr Baby nach dem Stillen immer noch angespannt ist, hat es möglicherweise Hunger.
Wie kann ich meine Milchproduktion steigern?
Es gibt viele Produkte zum Kauf, die angeblich die Milchmenge erhöhen. Auch wenn die Ernährung eine Rolle bei der Milchproduktion spielt, müssen Sie keine speziellen Produkte kaufen, um Ihren Milchvorrat zu erhöhen.
Stillen nach Bedarf. Je mehr Zeit Ihr Säugling an Ihrer Brust verbringt, desto mehr Milch wird produziert. Stillen sendet Signale an deinen Körper, mehr Milch zu produzieren.
Sie werden hören, dass Sie alle drei Stunden ein Neugeborenes stillen sollten, aber Babys folgen keinen Zeitplänen. Füttern Sie Ihr Baby stattdessen, wenn es Hunger hat. Irgendwann wirst du eine Routine entwickeln.
Achten Sie auf ein korrektes Anlegen. Wenn Ihr Baby kein tiefes Anlegen hat, bekommt es nicht genug Milch. Mit der Zeit wird Ihr Körper anfangen, weniger Milch zu produzieren, da die Nachfrage geringer ist. Einige Babys haben Lippen- und Zungenbänder, die die Bewegung im Mund einschränken. Dies verringert ihre Fähigkeit, Milch aus Ihrer Brust zu ziehen.
Sobald Sie einen falschen Riegel adressieren, kann Ihre Produktion steigen. Stillen Sie Ihr Baby häufig und seien Sie geduldig, während sich Ihr Körper daran gewöhnt, mehr Milch für Ihr Baby zu produzieren.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Ihr Körper verwendet, was Sie essen und trinken, um die Muttermilchproduktion anzukurbeln. Einige Lebensmittel, wie Haferflocken und Kokosmilch, haben den Ruf, die Milchproduktion zu erhöhen.
Denk dran, du isst immer noch für zwei! Es ist normal, während des Stillens hungriger als sonst zu sein, da Ihr Körper Überstunden macht, um einen anderen Menschen zu ernähren. Während Snacks und verarbeitete Lebensmittel in Ordnung sind, versuchen Sie zuerst, Obst, Gemüse und gesunde Proteine zu sich zu nehmen.
Abpumpen statt Stillen. Wenn Ihr Baby länger schläft oder aus irgendeinem Grund eine Stillstunde auslässt, pumpen Sie unbedingt ab. Auch wenn das Abpumpen nicht so effektiv ist wie das Stillen, lässt es Ihren Körper trotzdem wissen, dass mehr Milch produziert werden muss.
Sprechen Sie mit einer Stillberaterin. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, genügend Milch zu produzieren, und nicht wissen, warum, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Suchen Sie nach einer Laktationsberaterin, die vom International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE) zertifiziert ist.
Eine Stillberaterin kann zusehen, wie Sie Ihr Baby stillen, und sogar eine gewichtete Fütterung durchführen, um zu sehen, wie viel Milch Ihr Baby während des Stillens bekommt. Sie tun dies, indem sie Ihr Baby vor und nach dem Stillen wiegen.
Wenn Sie versuchen, Ihren Vorrat zu erhöhen, ergänzen Sie so wenig wie möglich mit Flaschen und Flaschennahrung. Wenn Sie jedoch all diese Tipps ausprobiert haben und Ihr Baby immer noch nicht genug bekommt, haben Sie immer noch Möglichkeiten. Sie können nach Bedarf weiter stillen und nach jeder Stillsitzung Säuglingsnahrung ergänzen.
