Babys von der Geburt bis zum Alter von 12 Monaten wachen normalerweise ein- bis dreimal pro Nacht auf. Einige Babys können sich sehr gut selbst wieder in den Schlaf beruhigen, während andere Babys mehr Hilfe benötigen. In den ersten 3 Lebensmonaten eines Babys reift sein Schlafrhythmus noch und es ist völlig normal, dass es nachts schreit.
Du kannst beruhigende Fähigkeiten wie sanftes Wiegen, Wickeln, Schaukeln oder rhythmisches Klopfen anwenden, um dein Baby wieder zum Einschlafen zu bringen. Wenn Ihr Baby jedoch älter wird, entwickelt es unabhängigere Fähigkeiten und eine größere Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen.
Als Pflegekraft gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen, sich selbst zu beruhigen und die Nacht durchzuschlafen.
Lassen Sie Ihr Baby in Ihrem Zimmer schlafen. Sie können Ihr Baby in ein Kinderbett oder eine Wiege in Ihrem Schlafzimmer neben Ihrem Bett legen. Ärzte empfehlen, dass Sie nicht mit Ihrem Baby im Bett schlafen, da das Baby versehentlich in dem Raum zwischen Kopfteil und Matratze oder zwischen Kopfteil und Wand ersticken kann. Wenn Sie sich versehentlich auf Ihr Baby rollen, ist es möglicherweise eingeklemmt oder kann nicht atmen.
Folgen Sie einer beständigen Routine. Baden, Kuscheln, Singen, leise Musik spielen kann dazu beitragen, eine friedliche Atmosphäre zu schaffen, die Ihrem Baby signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Einige Babys können nur schwer einschlafen, wenn sie übermäßig stimuliert werden. Indem du diese Aktivitäten jeden Abend durchführst, kannst du eine gute Schlafenszeit-Routine etablieren.
Bringen Sie Ihr Baby schläfrig, aber wach ins Bett. Legen Sie Ihr Baby in sein Kinderbett oder seine Wiege, wenn es müde und schläfrig ist, aber nicht vollständig schläft. Dies hilft ihnen, sich an das Gefühl zu gewöhnen, von alleine einzuschlafen. Achten Sie darauf, Babys immer auf den Rücken zu legen.
Geben Sie ihm Zeit, sich zu beruhigen. Es ist vollkommen normal, dass Ihr Baby weint oder sich aufregt, wenn Sie es zum Einschlafen hinlegen, während es sich bewegt und versucht zu schlafen gemütlich. Wenn das Weinen nicht aufhört, schau nach ihnen, tröste sie und verlasse den Raum.
Erwägen Sie einen Schnuller. Ein Schnuller kann Ihrem Baby helfen, die Nacht durchzuschlafen, und könnte auch dazu beitragen, dem plötzlichen Kindstod (SIDS) vorzubeugen.
Lernen Sie den Schlafrhythmus Ihres Babys. Wie Erwachsene haben auch Babys unterschiedliche Schlafpräferenzen. Manche sind Nachtschwärmer, andere Frühaufsteher. Achten Sie auf die Vorlieben Ihres Babys und seien Sie offen dafür, Routinen anzupassen.
Herausforderungen bei der Selbstberuhigung Ihres Babys und wie man sie überwindet
Der häufigste Grund, warum ein Baby Schwierigkeiten hat, sich selbst zu beruhigen und alleine einzuschlafen, ist, dass seine Bezugsperson das Baby weiterhin umsetzt, anstatt es das Baby selbst tun zu lassen. Dies führt dazu, dass das Baby Sie mit dem Einschlafen in Verbindung bringt und sich darauf verlässt, dass Sie wieder einschlafen.
Dieses Muster kann aus verschiedenen Gründen beginnen, aber es stammt normalerweise von etwas wie:
- Machen Sie sich Sorgen, dass Ihr Baby einsam oder verängstigt ist
- Angst um Ihr Baby
- Sorge, von Ihrem Baby getrennt zu werden
- Eine Abneigung, Ihr Baby weinen zu hören, also versuchen Sie, es zu stoppen, bevor es passiert
- Schuld, weil du deinem Baby nicht geholfen hast
- Die Art, wie du sie beruhigst, ist zu stimulierend
- Das Baby hat Hunger und geht schlafen, während es gefüttert wird
Das sind alles übliche Dinge, die liebevolle Eltern tun, um ihrem Baby zu helfen. Das ist zwar in Ordnung, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen, sich selbst zu beruhigen, damit Sie beide besser schlafen können:
- Versuchen Sie zu verstehen, warum Sie so oft daran beteiligt sind, Ihrem Baby dabei zu helfen, wieder einzuschlafen. Zu wissen, warum, kann Ihnen etwas Erleichterung bringen und Ihnen eine gute Vorstellung davon geben, wie um mit der Problemlösung zu beginnen.
- Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, sprechen Sie mit jemandem darüber, der Ihnen helfen kann. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen möglicherweise helfen, Ihre Angstzustände zu bewältigen und Sie zu beraten.
- Wenn Ihr Baby jung ist, muss es regelmäßig nachts gefüttert werden, aber wenn es älter wird, werden die Mahlzeiten weiter voneinander entfernt und seltener. Beginnen Sie allmählich und liebevoll Ihr Baby nachts nicht mehr zu füttern. Es kann einige Zeit dauern, bis sie sich daran gewöhnt haben, aber es wird sich auf lange Sicht lohnen.
- Probieren Sie eine andere Technik aus. Es ist einfach, eine überstimulierende Beruhigungstechnik mit Ihrem Baby anzuwenden, besonders mitten in der Nacht, wenn Sie erschöpft sind und Angst haben, dass Ihr Baby es tut Geh wieder ins Bett. Die Verwendung der richtigen Technik kann den Unterschied ausmachen.
Überreizungstechnik:
- Ihr Baby abholen, sobald es aufwacht
- Kräftiges Schwingen der Arme
- Hüpfen
- Zu viel Hantieren oder Reden
- Überbelichtung mit blauem Licht
Beruhigungstechnik:
- Warte bevor du dein Baby abholst
- Langsames, sanftes Schaukeln
- Rhythmische Bewegung
- Ruhig ruhig
- Sanfter Umgang
Die Verwendung einer beruhigenden Technik kann Ihr Baby dazu ermutigen, sich selbst zu beruhigen, und dazu beitragen, ein gesundes Schlafmuster für die Zukunft zu etablieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Baby dazu zu bringen, sich selbst zu beruhigen, denken Sie daran, dass Veränderungen Zeit brauchen. Sie lieben dich und wollen in deiner Nähe sein. Alleine sein zu lernen ist etwas Neues. Versuche dabei zu bleiben.
Babys, die weiterhin Schwierigkeiten haben, sich selbst zu beruhigen, oder die extrem wählerisch oder unmöglich zu trösten sind, haben möglicherweise ein medizinisches Problem. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass mit Ihrem Baby etwas nicht stimmt. Sie können Unterstützung und Anleitung anbieten.
