Viele Frauen, die stillen möchten, haben Mühe, eine ausreichende Versorgung aufzubauen. Probleme mit der Produktion gehören zu den am häufigsten genannten Gründen, warum stillende Mütter die empfohlenen sechs Monate Stillen nicht einh alten.
Wenn Sie die häufigsten Ursachen für eine niedrige Muttermilchproduktion verstehen, können Sie wissen, ob es Möglichkeiten gibt, Ihre zu erhöhen, während Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um den besten Ernährungsplan für Ihr Baby zu entwickeln.
Häufige Ursachen für eine geringe Muttermilchversorgung
Milchproduktionsprobleme treten oft auf, wenn Mütter mit dem Stillen beginnen, aber sie können auch nach Monaten des Erfolgs auftreten. Häufige Gründe für eine geringe Milchmenge sind:
Seltenes Stillen oder Abpumpen. Die Muttermilchproduktion ist weitgehend eine Frage von Angebot und Nachfrage. Da Säuglinge häufiger gestillt werden, steigt die Produktion, damit Mütter mehr Milch geben können. Ebenso kann die Versorgung nachlassen, wenn Pflegesitzungen eingestellt werden. Mütter können auch Produktionseinbrüche feststellen, wenn sie wieder zur Arbeit gehen, insbesondere wenn sie tagsüber nicht regelmäßig abpumpen können.
Ergänzung. Die Flaschenernährung Ihres Neugeborenen mit Säuglingsnahrung während des Stillens ist manchmal für seine Gesundheit unerlässlich, kann aber die Milchproduktion beeinträchtigen. Stillende Mütter stellen möglicherweise fest, dass ihre Babys die Brust nicht häufig genug entleeren, um eine ausreichende Versorgung aufrechtzuerh alten.
Geplante Fütterungen. Stillen nach Bedarf kann unbequem sein, aber eine übermäßige Planung kann die Milchproduktion einschränken. Die Versorgung steigt schnell, wenn die Brüste regelmäßig geleert werden, aber die geplanten Fütterungen können dafür zu weit auseinander liegen. Ebenso können zu schnell beendete Stilleinheiten die Versorgung beeinträchtigen.
Stress. Die Beziehung zwischen Stress und Stillen ist kompliziert. Das in Zeiten erhöhter Emotionen freigesetzte Adrenalin kann die Ausschüttung des Hormons Oxytocin einschränken, das eine stillende Mutter für einen erfolgreichen Abstieg benötigt.
Dehydrierung. Es kann schwierig sein, daran zu denken, genug Wasser zu trinken oder Zeit zu finden, gesunde, natriumarme Mahlzeiten zuzubereiten. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Milchproduktion jedoch schnell abnehmen.
Gewichtsverlust. Während frischgebackene Mütter während des Stillens im Durchschnitt mehr Gewicht verlieren, ist dies von Person zu Person unterschiedlich. Einige finden es einfacher, eine wünschenswerte Muttermilchversorgung aufrechtzuerh alten, wenn sie an zusätzlichen fünf oder zehn Pfund über ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft festh alten.
Ein schneller Gewichtsverlust wirkt sich eher auf die Versorgung aus, daher ist es am besten, sich an eine langsame und stetige Rate von einem oder zwei Pfund pro Monat zu h alten. Einmal für Sport freigegeben, kann moderate körperliche Aktivität den Gewichtsverlust beschleunigen, ohne die Versorgung zu beeinträchtigen.
Fettleibigkeit. Frauen, die vor der Schwangerschaft fettleibig sind, haben eher mit einer geringen Milchproduktion zu kämpfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Insulinresistenz – die oft mit Fettleibigkeit einhergeht – schuld sein könnte.
Probleme mit der Glukosetoleranz können mehrere Stadien der Laktation negativ beeinflussen, einschließlich der Entwicklung der Milchdrüse während der frühen Schwangerschaft und des verzögerten Beginns der Laktogenese (auch bekannt als „Einkommen der Milch“).
Hormonale Verhütungsmittel. Während die meisten hormonellen Verhütungsmittel während der Stillzeit sicher angewendet werden können, können sie zu einem plötzlichen Versorgungsabfall führen. Das Östrogen in diesen Verhütungsmitteln kann die Milchproduktion beeinträchtigen und sogar dazu führen, dass das Stillen vorzeitig beendet wird.
Erkältungsmittel. Bestimmte Medikamente können die Milchproduktion der Mutter beeinträchtigen. Abschwellende Mittel wie z. B. Pseudoephedrin können sich in der späteren Stillphase negativ auf die Versorgung der Mütter auswirken.
Syndrom der polyzystischen Ovarien. Frauen mit dem Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS) haben oft Schwierigkeiten, schwanger zu werden und eine Schwangerschaft auszutragen. Ebenso kann die Erkrankung Probleme beim Stillen verursachen.
Während PCOS zu Beginn des Stillens zu einer eingeschränkten Milchproduktion führen kann, löst sich das Problem oft mit der Zeit von selbst. Untersuchungen legen nahe, dass die Stillraten nach drei Monaten bei Frauen mit und ohne PCOS ähnlich sind.
Was tun, wenn Ihre Muttermilchversorgung niedrig ist
Bevor Sie versuchen, Ihre Muttermilchmenge zu erhöhen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine niedrige Milchproduktion kann schwer selbst zu diagnostizieren sein, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu wissen, ob Sie Maßnahmen ergreifen sollten, um sie zu erhöhen. Einige gängige Ansätze sind:
- Entspannungstechniken. Massage und Meditation können helfen, ebenso Hautkontakt und sogar warme Kompressen.
- Mehr Wasser trinken. Stillende Mütter müssen ihre Wasseraufnahme erhöhen, sowohl aufgrund des Flüssigkeitsverbrauchs ihres Kindes als auch entsprechend ihrer erhöhten Kalorienaufnahme.
- Verhütungsmethode ändern. Zu den wichtigsten Verhütungsmethoden zur Aufrechterh altung der Muttermilchproduktion gehören nicht-hormonelle Spiralen oder Barrieremethoden.
- Füttern und häufiges Abpumpen. Bei Neugeborenen sehr häufig füttern, in den ersten Wochen bis zu 8- bis 12-mal täglich. Wenn Sie eine Sitzung verpassen, pumpen Sie, um sicherzustellen, dass Ihre Produktion aufrecht erh alten wird.
- Unterstützung bekommen. Um Stress abzubauen und andere Faktoren zu lindern, die die Milchproduktion beeinflussen, kann es bedeuten, zusätzliche Hilfe im Haush alt von Familienmitgliedern oder eine Therapie für Mütter zu erh alten, die mit postpartalen Depressionen zu kämpfen haben.
Wenn Ihr Arzt zustimmt, dass Ihre Produktion niedrig ist, kann eine Nahrungsergänzung eine Option sein. Da die Nahrungsergänzung mit Säuglingsnahrung sowohl eine Ursache als auch eine Lösung für eine geringe Muttermilchproduktion sein kann, besprechen Sie dies mit einer Stillberaterin oder einem Arzt, um herauszufinden, was das Beste für Sie und Ihr Baby ist.
