Du musst keine spezielle Diät einh alten, wenn du an der Parkinson-Krankheit leidest. Aber der Zustand, der Ihre Körperbewegungen steif oder schwer zu kontrollieren macht, kann es Ihnen erschweren, gut zu essen. Aber Sie brauchen nahrhafte Lebensmittel, um bei Kräften zu bleiben und sicherzustellen, dass Ihre Parkinson-Medikamente so wirken, wie sie sollen.
Es ist üblich, dass Menschen mit Parkinson abnehmen, Schluck- und Stuhlprobleme haben und sich durch Medikamente übel fühlen. Ihr Arzt oder ein zugelassener Ernährungsberater kann Ihnen möglicherweise Ratschläge geben, wie Sie diese Probleme am besten lösen können.
Wie man gut isst
Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder Lebensmittelkategorie, wie Obst, Gemüse und mageres Fleisch. Wenn Sie glauben, dass Sie Vitaminpräparate benötigen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
H alten Sie Ihr Gewicht mit Bewegung und einer guten Ernährung im gesunden Bereich für Ihr Alter und Ihre Größe.
Lade Ballaststoffe mit Lebensmitteln wie Brokkoli, Erbsen, Äpfeln, gekochten Erbsen und Bohnen, Vollkornbrot, Müsli und Nudeln auf.
Reduziere Zucker, Salz und gesättigte Fette aus Fleisch und Milchprodukten sowie Cholesterin.
Trinken Sie jeden Tag 8 Tassen Wasser.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Alkohol trinken dürfen. Es kann dazu führen, dass Ihre Medikamente nicht richtig wirken.
Medikamente und Nahrung zusammen einnehmen
Levodopa ist das beste Medikament für Parkinson. Idealerweise sollten Sie es auf nüchternen Magen etwa 30 Minuten vor dem Essen oder mindestens eine Stunde nach einer Mahlzeit einnehmen. Aber das kann bei manchen Menschen zu Übelkeit führen. Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise etwas anderes oder eine andere Mischung von Medikamenten, was die Übelkeit möglicherweise nicht immer zum Verschwinden bringt. In diesem Fall kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Medikamente gegen Ihre Nebenwirkungen einzunehmen.
Fragen Sie auch Ihren Arzt, ob Sie weniger Eiweiß zu sich nehmen sollten. In seltenen Fällen kann eine proteinreiche Ernährung dazu führen, dass Levodopa weniger gut wirkt.
Übelkeit bekämpfen
Um Übelkeit vorzubeugen oder zu lindern, versuchen Sie diese Tipps:
H alte dich an klare oder eisk alte Getränke. Zuckerh altige Getränke können Ihren Magen besser beruhigen als andere Flüssigkeiten.
Vermeiden Sie Orangen- und Grapefruitsäfte und andere säureh altige Getränke.
Langsam schlürfen.
Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten statt währenddessen.
Fade Speisen wie Salzgebäck oder normales Brot essen.
Vermeide frittierte, fettige oder süße Speisen.
Iss langsam und kleinere, häufigere Mahlzeiten.
Keine warmen und k alten Speisen mischen.
Essen Sie k alte oder zimmerwarme Speisen, um Übelkeit durch den Geruch heißer oder warmer Speisen zu vermeiden.
Ruhe dich nach dem Essen aus, aber h alte deinen Kopf aufrecht. Aktivität kann Übelkeit verschlimmern und Sie zum Erbrechen bringen.
Nach dem Essen nicht die Zähne putzen.
Wenn dir übel wird, iss ein paar Cracker, bevor du aus dem Bett hüpfst. Probieren Sie vor dem Schlafengehen einen proteinreichen Snack wie mageres Fleisch oder Käse.
Versuche zu essen, wenn dir weniger übel ist.
Durst oder Mundtrockenheit
Manche Parkinson-Medikamente können dazu führen, dass Sie sich ausgedörrt fühlen. Sie können diese Tipps zur Linderung ausprobieren:
Trinken Sie jeden Tag mindestens 8 Tassen Flüssigkeit. Einige Menschen mit Parkinson haben auch Herzprobleme und müssen möglicherweise auf ihren Flüssigkeitsspiegel achten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Sie trinken müssen.
Beschränken Sie Koffein aus Kaffee, Tee, Cola und Schokolade, da es einige Ihrer Medikamente beeinträchtigen und Sie durstiger machen kann.
Weiche Brote, Toast, Kekse oder Cracker. Sie können sie in Milch oder entkoffeinierten Tee oder Kaffee tunken.
Nippe nach jedem Bissen etwas zu trinken, um deinen Mund zu befeuchten und dir beim Schlucken zu helfen.
Füge Saucen zu Speisen hinzu, um sie weich und saftig zu machen. Probieren Sie Soße, Brühe, Soße oder geschmolzene Butter.
Essen Sie saure Bonbons oder Fruchteis, um mehr Speichel zu produzieren und Ihren Mund zu befeuchten.
H alte dich von den meisten Mundwässern fern, die oft Alkohol enth alten, der deinen Mund austrocknen kann. Fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt, ob Sie sonst noch etwas tun sollten.
Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigem künstlichem Speichel.
Essen, wenn man müde ist
Wenn Sie später am Tag keine Energie für Mahlzeiten haben, können Sie:
Wähle Lebensmittel aus, die leicht zu reparieren sind, und spar dir deine Energie fürs Essen. Wenn du bei deiner Familie lebst, lass sie dir beim Zubereiten deiner Mahlzeit helfen.
Suche einen Lieferservice auf. Einige Lebensmittelgeschäfte haben sie. Oder Sie können prüfen, ob Sie möglicherweise Essen von Ihrem lokalen Essen auf Rädern-Programm kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr liefern lassen können.
H alten Sie gesunde Snacks bereit, wie frisches Obst und Gemüse oder ballaststoffreiche Müslis.
Friere zusätzliche Portionen von dem, was du kochst, ein, damit du eine schnelle Mahlzeit hast, wenn du dich erschöpft fühlst.
Ruhe dich vor dem Essen aus, damit du deine Mahlzeit genießen kannst. Und essen Sie früh am Tag Ihre größte Mahlzeit, um sich für später zu stärken.
Wenn du keinen Appetit hast
An manchen Tagen hast du vielleicht überhaupt keine Lust zu essen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Manchmal können Depressionen zu Appetitlosigkeit führen. Ihr Hunger wird wahrscheinlich zurückkehren, wenn Sie behandelt werden.
Geh oder mache eine andere leichte Aktivität, um deinen Appetit anzuregen.
Trinken Sie Getränke nach dem Essen, damit Sie sich vor dem Essen nicht satt fühlen.
Nimm deine Lieblingsgerichte in dein Menü auf. Essen Sie zuerst die kalorienreichen Lebensmittel auf Ihrem Teller. Vermeiden Sie jedoch leere Kalorien aus zuckerh altigen Limonaden, Süßigkeiten und Chips.
Freuen Sie sich auf Ihre Mahlzeiten, indem Sie verschiedene Gerichte und Zutaten probieren.
Wählen Sie proteinreiche und kalorienreiche Snacks, einschließlich:
- Eis
- Käse
- Müsliriegel
- Creme
- Sandwiches
- Nachos mit Käse
- Eier
- Cracker mit Erdnussbutter
- Müsli mit halb und halb
- Griechischer Joghurt
Bleib bei einem gesunden Gewicht
Unterernährung und Gewichtsverlust sind oft Probleme für Menschen mit Parkinson. Es ist also gut, sein Gewicht im Auge zu beh alten.
Wiege dich ein- oder zweimal pro Woche, es sei denn, dein Arzt sagt, dass du es öfter tun sollst. Wenn Sie Diuretika oder Steroide wie Prednison einnehmen, sollten Sie täglich auf die Waage steigen.
Wenn Sie merklich an Gewicht zunehmen oder abnehmen (2 Pfund an einem Tag oder 5 Pfund in einer Woche), sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie möchten möglicherweise Ihr Essen und Ihre Getränke ändern, um Ihren Zustand zu bewältigen.
Wenn Sie zunehmen müssen:
Frage deinen Arzt, ob Nahrungsergänzungsmittel für dich geeignet sind. Einige können schädlich sein oder Ihre Medikamente beeinträchtigen.
Vermeide fett- oder kalorienarme Lebensmittel, es sei denn, es wurde dir etwas anderes gesagt. Verwenden Sie stattdessen Vollmilch, Vollmilchkäse und Joghurt.
