Parkinson-Krankheit Tägliche Aktivitäten, Fürsorge und Energie

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Parkinson-Krankheit Tägliche Aktivitäten, Fürsorge und Energie
Parkinson-Krankheit Tägliche Aktivitäten, Fürsorge und Energie
Anonim

Die Parkinson-Krankheit kann viele Aspekte des täglichen Lebens einer Person beeinflussen. Bei sorgfältiger Planung und moderater Aktivität können die Auswirkungen von Parkinson jedoch viel weniger stressig und aufdringlich werden.

Die folgenden Vorschläge bieten eine Anleitung zur Überwindung einiger der mit der Krankheit verbundenen Schwierigkeiten.

Planen Sie Ruhephasen ein. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe. Möglicherweise müssen Sie jeden Tag mindestens eine Ruhezeit einplanen. Wenn Sie Schwellungen in Ihren Füßen oder Knöcheln haben, legen Sie Ihre Beine hoch, wenn Sie sich ausruhen oder längere Zeit sitzen. Vermeiden Sie lange Arbeitstage. Erholung zwischen Erholung und Freizeitaktivitäten.

Sparen Sie Ihre Energie. Wenn Sie weniger Energie für tägliche Aufgaben verbrauchen, können Sie mehr Energie haben, um tagsüber mehr Aktivitäten zu erledigen. Möglicherweise müssen Sie einige Ihrer Aktivitäten einschränken oder energiesparende Geräte oder Techniken verwenden. Wenn die tägliche Selbstpflege oder die häusliche Pflege zu anstrengend sind, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Energiespartipps für Menschen mit Parkinson-Krankheit

  • Vereinfache deine Aufgaben und setze dir realistische Ziele. Denke nicht, dass du die Dinge so machen musst, wie du sie immer gemacht hast.
  • Plane deine Aktivitäten (Hausarbeit, Bewegung und Erholung) im Voraus. Platziere sie über den Tag verteilt. Planen Sie nicht zu viele Dinge an einem Tag ein. Tun Sie die Dinge, die mehr Energie kosten, wenn Sie sich am besten fühlen.
  • Wenn nötig, ruhen Sie sich vor und nach Aktivitäten aus.
  • Wenn Sie während einer Aktivität müde werden, h alten Sie an und ruhen Sie sich aus. Möglicherweise müssen Sie es an einem anderen Tag beenden oder wenn Sie sich weniger müde fühlen.
  • Plane keine Aktivitäten direkt nach einer Mahlzeit. Ruhen Sie sich nach jeder Mahlzeit 20-30 Minuten aus.
  • Bitte um Hilfe. Teilen Sie die Aufgaben unter Familie und Freunden auf.
  • Schlaf gut und lege deinen Kopf hoch, wenn du schläfst. Achte darauf, tagsüber nicht zu viel zu schlafen, sonst kannst du nachts nicht schlafen.
  • Wenn Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, können Sie Treppen steigen. Möglicherweise müssen Sie sich einen Teil des Weges ausruhen, wenn Sie müde werden. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten so zu gest alten, dass Sie tagsüber nicht viele Male die Treppe hinauf- und hinuntersteigen müssen.
  • Vermeide extreme körperliche Aktivität. Schieben, ziehen oder heben Sie keine schweren Gegenstände (mehr als 10 Pfund), bei denen Sie sich anstrengen müssen.

Ankleiden bei Parkinson

  • Ziehen Sie sich an, während Sie auf einem Stuhl mit Armlehnen sitzen - das hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu h alten.
  • Rolle hin und her, um die Hose über deine Hüften zu bekommen. Sie können dies tun, während Sie auf einem Stuhl sitzen oder sich auf Ihr Bett legen.
  • Tragen Sie locker sitzende Kleidung mit elastischen Bündchen.
  • Wickelkleidung statt Pullover wählen. Wählen Sie auch Kleidung, die sich vorne öffnet, nicht hinten, damit Sie nicht hinter sich greifen müssen.
  • Tragen Sie Kleidung mit großen, flachen Knöpfen, Reißverschlüssen oder Klettverschlüssen.
  • Benutze einen Knopfhaken, um Kleidung zuzuknöpfen.
  • Benutze einen Verbandsstab, wenn du unter Schulterschwäche leidest, um deinen Mantel oder dein Hemd an- oder auszuziehen.
  • Verwende einen Reißverschlussschieber oder befestige eine Lederschlaufe am Ende des Reißverschlusses, um Hosen oder Jacken zu schließen.
  • Trage Slipper oder kaufe elastische Schnürsenkel, mit denen du deine Schuhe an- und ausziehen kannst, ohne die Schnürsenkel zu lösen. Verwenden Sie Hilfsmittel wie einen Sockenanzieher und einen langstieligen Schuhanzieher als zusätzliche Hilfe.

Baden mit der Parkinson-Krankheit

  • Benutze wenn nötig einen Duschstuhl.
  • Verwenden Sie zum Duschen und Baden einen Handschlauch.
  • Verwenden Sie einen langstieligen Schwamm oder eine Schrubberbürste.
  • Verwenden Sie Seife am Seil, Badehandschuhe oder Schwämme mit Seife oder einen Applikator für Schmierseife anstelle von Stückseife.
  • Verwenden Sie lauwarmes Wasser, da sehr heißes Wasser zu Ermüdung führen kann.
  • Nähen Sie Riemen an die Handtücher, damit sie beim Trocknen leichter geh alten werden können.
  • Legen Sie einen rutschfesten Teppich auf den Boden außerhalb der Wanne, um Ihre Füße zu trocknen, damit Sie nicht ausrutschen.
  • Lege ein Handtuch auf die Stuhllehne und reibe deinen Rücken zum Trocknen daran. Oder verwenden Sie zum Abtrocknen einen Frottee-Bademantel anstelle eines Handtuchs.

Mit der Parkinson-Krankheit auf die Toilette gehen

  • Verwenden Sie bei Bedarf einen Nachttisch.
  • Verwenden Sie im Badezimmer einen erhöhten Toilettensitz und/oder Sicherheitsgeländer, um das Aufstehen von einer niedrigen Oberfläche zu erleichtern.

Pflege bei Parkinson

  • Erledigen Sie Ihre Körperpflege (Rasieren, Haare föhnen usw.) im Sitzen.
  • Verwenden Sie Haarbürsten und Kämme mit integrierten Griffen oder Griffen mit Fingerschlaufen.
  • Verwenden Sie Zahnbürsten mit integrierten Griffen oder eine elektrische Zahnbürste.

Essen, Trinken und die Parkinson-Krankheit

  • Eile nicht mit deinen Mahlzeiten. Planen Sie die zusätzliche Zeit ein, die Sie benötigen, um Ihre Mahlzeit zu beenden. Stützen Sie Ihre Ellbogen auf dem Tisch ab, um Ihrem Handgelenk und Ihrer Hand mehr Bewegungsfreiheit zu geben.
  • Setze dich mit gebeugten Knien und Hüften in einem 90-Grad-Winkel auf einen Stuhl mit gerader Rückenlehne.
  • Benutze Utensilien mit verstärkten, leichten Griffen oder einen „Spork“– Löffel und Gabel in einem. Verwenden Sie zum Schneiden von Lebensmitteln ein Wippmesser.
  • Verwenden Sie eine rutschfeste Unterlage, um Gegenstände auf dem Tisch zu stabilisieren.
  • Verwenden Sie einen Tellerschutz oder einen Teller mit erhöhtem Rand, um zu verhindern, dass Lebensmittel verschüttet werden.
  • Verwenden Sie einen langen Strohhalm mit einem auslaufsicheren Becher oder einen Plastikbecher mit großem Henkel.

Kochen mit der Parkinson-Krankheit

Benutze die hinteren Brenner und h alte die Topfgriffe nach innen gedreht

Um Sabbern oder Speicheln zu verhindern

  • Lutsche an Bonbons, Pastillen oder Kaugummi, um überschüssigen Speichel zu kontrollieren.
  • Benutze beim Trinken einen Strohhalm, um die Lippen-, Mund- und Rachenmuskulatur zu stärken.

Schreibtipps bei Parkinson

  • Verwenden Sie Großdruck statt Drehbuchschreiben. Versuchen Sie es mit gewichteten Kugelschreibern oder Bleistiften und wickeln Sie schwarzes Isolierband um den Lauf, um zusätzlichen H alt zu haben.
  • Verwenden Sie Filzstifte und ein großes Tablett auf einer Staffelei.
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Schreibutensilien zu verwenden, versuchen Sie, Notizen oder Buchstaben auf einem Computer oder einer Schreibmaschine einzugeben.

Parkinson und Shopping

  • Rufen Sie vorher an, um sicherzustellen, dass das Geschäft den gewünschten Artikel hat.
  • Rufen Sie vorher an, um einen Rollstuhl oder einen dreirädrigen Wagen zu reservieren, wenn Sie nicht vorhaben, Ihren eigenen mitzubringen.
  • Ruf ein Taxi oder bitte einen Freund oder ein Familienmitglied, dich zu fahren.

Reinigungstipps für Menschen mit Parkinson

  • Verwenden Sie lange Stiele für Schwammmopps, Reinigungsbürsten, Kehrschaufeln, Besen oder Fensterputzer.
  • Setze dich hin, um Wäsche zusammenzulegen, Geschirr zu spülen, Kleidung zu bügeln, die Kehrmaschine zu benutzen, den Boden zu wischen oder Geräte an niedrigen Steckdosen anzuschließen. Passen Sie die Theken so an, dass Sie sie vom Rollstuhl oder vom Sitzen aus erreichen können.

Sitzen und Stehen

  • Beuge dich langsam in die Hüfte und berühre deine Zehen, bevor du versuchst, aus einer sitzenden Position aufzustehen.
  • Sobald du stehst, bleibe ein paar Sekunden stehen, bevor du versuchst zu gehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen.
  • Platzieren Sie ein zusätzliches Kissen oder Buch, um Ihre Stühle höher und fester zu machen. Dies hilft Ihnen, den Abstand beim Sitzen oder Stehen zu verringern.
  • Um das Aufstehen aus dem Bett zu erleichtern, binden Sie ein Laken an den Bettpfosten und verknoten Sie das andere Ende, damit Sie das Laken greifen können, um in eine sitzende Position aufzustehen.

Krämpfe, Krämpfe oder Zittern aufgrund von Parkinson lindern

  • Massiere deine Beine jeden Abend (oder lasse sie von jemand anderem massieren), um Wadenkrämpfe zu lindern.
  • Nehmen Sie warme Bäder und verwenden Sie Heizkissen, um Muskelkrämpfe zu lindern und Krämpfe zu lindern.
  • Verwenden Sie Mineraleis, um schmerzende Gelenke und Muskeln zu entspannen.
  • Drücken Sie einen kleinen Gummiball, um das Zittern der Hand zu reduzieren.
  • Wenn möglich, legen Sie sich beim ersten Anzeichen eines Zitterns mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und entspannen Sie Ihren Körper fünf bis zehn Minuten lang.

Parkinson-Krankheit und "Freezing"

  • Zähle beim Gehen deine Schritte.
  • Wippe von einem Fuß auf den anderen, um wieder in Bewegung zu kommen, wenn du einfrierst.
  • Lass jemanden seinen Fuß vor dich setzen oder etwas visualisieren, über das du steigen musst, um dich wieder zu bewegen.

Weitere Tipps für Menschen mit Parkinson-Krankheit

  • Kaufen Sie eine kleine batteriebetriebene Pillendose, die Ihnen hilft, sich an Ihren Medikamentenplan zu erinnern.
  • Verwenden Sie eine Freisprecheinrichtung oder ein Telefon-Headset, um das Zittern der Hände beim Telefonieren zu lindern.
  • Installieren Sie eine Gegensprechanlage oder kaufen Sie Walkie-Talkies, um den Kontakt innerhalb des Hauses zu erleichtern.

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