Schon mal diesen Spruch gehört? "Wenn Mama nicht glücklich ist, ist niemand glücklich." Dieses Sprichwort kann wahr klingen, denn die Gefühle Ihres Babys spiegeln wahrscheinlich Ihre wider.
Baby sieht, Baby tut
Man sagt, Babys seien wie Schwämme. Sie nehmen Informationen aus der Welt um sie herum auf und lernen Dinge in einem schnellen Tempo. Sie beobachten dich auch.
“Von Geburt an nehmen Säuglinge emotionale Hinweise von anderen auf. Sogar sehr junge Säuglinge schauen auf Bezugspersonen, um zu bestimmen, wie sie auf eine bestimmte Situation reagieren sollen “, sagt Jennifer E. Lansford, PhD, Professorin am Social Science Research Institute und am Center for Child and Family Policy an der Duke University.
Wenn es also um die Gefühle ihrer Eltern geht, sind Babys darauf eingestellt. Stress kann von den Eltern auf das Kind übertragen werden. In einer Studie wurden Babys für kurze Zeit von ihren Müttern getrennt geh alten, während die Mütter eine stressige Aufgabe erledigten. Bei der Wiedervereinigung zeigten die Babys auch Anzeichen von Stress.
Stress: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche
Sind Sie besorgt darüber, wie Sie völlig stressfrei sein können, damit Sie keine erschöpften Gefühle weitergeben? Sei nicht. Nicht jeder Stress ist schädlich. Die CDC sortiert Stress in drei Kategorien:
- Positiver Stress: die leichte Angst, die Sie möglicherweise haben, wenn Sie neue Leute kennenlernen oder auf einen Nadelstich beim Arzt warten
- Tolerierbarer Stress: intensiver, aber immer noch kontrollierbar, durch Ereignisse wie den Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines Familienmitglieds
- Toxischer Stress: intensive Angst vor etwas, das lange anhält, wie Missbrauch oder Vernachlässigung
Toxischer Stress ist derjenige, der Sie beunruhigen sollte, sagt Sarah A. Keim, PhD, eine pädiatrische Expertin am Nationwide Children's Hospital in Columbus, OH. Wenn Sie sich ständig gestresst fühlen, kann Ihr Baby das auch tun. Sich ängstlich und unter Druck zu fühlen, kann sich auch darauf auswirken, wie Sie sich um Ihr Kind kümmern, sagt Lansford.
„Es beeinflusst das Wohlbefinden der Eltern“, sagt sie. „Gestresste Eltern reagieren weniger auf die Signale ihrer Säuglinge und diese weniger sensible Pflege ist für Babys stressig.“
Jeder hat Stress. Wie Sie damit umgehen, kann das emotionale Wachstum Ihres Babys unterstützen.
„Ein bisschen Stress gibt uns Motivation, Antrieb und Sinn“, sagt Keim. Und wenn Sie gesund auf Stress reagieren, wird Ihr Baby Sie widerspiegeln.
Tipps, um Ihren Stress in den Griff zu bekommen
- Finden Sie das Problem heraus. Die Quelle Ihrer Angst kann klar sein - zum Beispiel Geldkämpfe oder Probleme bei der Arbeit. Oder es ist möglicherweise nicht offensichtlich und Sie müssen möglicherweise graben. Versuche herauszufinden, was es verursacht, damit du nach Auslösern Ausschau h alten und versuchen kannst, sie zu vermeiden.
- Konzentriere dich auf dich. Um auf dein Baby aufzupassen, musst du zuerst auf dich selbst aufpassen. Essen Sie gut, machen Sie so viel Schlaf wie möglich (eigentlich ein Nickerchen, wenn das Baby schläft), trinken Sie viel Wasser und bewegen Sie sich.
- Hol dir Hilfe. Wenn du wirklich gestresst bist, wende dich an jemanden, dem du vertraust, um Unterstützung. Sie können sich auch an eine ausgebildete Fachkraft wie einen Psychologen wenden, der Ihnen hilft, Ihre Belastung auf gesunde Weise zu bewältigen.
Wie man ein gestresstes Baby beruhigt
Wie sieht ein ängstliches Baby aus? „Einige mögen annehmen, dass Säuglinge hauptsächlich mit Weinen auf Stress reagieren, aber das ist nicht unbedingt der Fall“, sagt Keim. Ihr Baby könnte gestresst sein, wenn es:
- Kein Blickkontakt
- spreize ihre Finger weit
- Oft niesen
- Gähne oft
Um ihnen zu helfen, sich zu entspannen:
- Lege sanft deine Hand auf ihren Kopf oder ihre Füße.
- Füge ihre Hände zusammen.
- Ermutige sie, an einem Schnuller oder an deinem Daumen oder Finger zu nuckeln.
- Wickel sie in eine Decke.
- H alte oder schaukele sie sanft, während du ein „shhh“-Geräusch von dir gibst.
