Es ist in Ordnung, es zuzugeben, frischgebackene Eltern: Sie sind ein bisschen hektisch, wenn es darum geht, Ihr Baby zu füttern. Sie werden erleichtert sein zu wissen, dass kein Abschluss in Ernährungswissenschaften erforderlich ist. Von Stillen und Flaschenfütterung bis hin zu festen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie einen Spielplan haben. Kinderärztin Jennifer Shu, Co-Autorin von Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed With Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup, teilt ihre Erkenntnisse darüber, was Ihr Baby essen und trinken sollte, um im ersten Jahr gesund zu bleiben.
Geburt bis 4 Monate
Egal, ob Sie sich für Flaschennahrung, Stillen oder eine Mischung aus beidem entscheiden, eine flüssige Nahrung ist alles, was Ihr Baby in den ersten Monaten braucht.
- Lassen Sie Ihr Baby beim Stillen der Boss sein. Beobachten Sie die Signale Ihres Babys, um zu wissen, wie viel und wie oft Sie es füttern müssen. Wenn sie anfängt, ihren Kopf zu drehen oder sich wegzudrücken, ist sie wahrscheinlich fertig. Wenn sie aus einem Nickerchen aufwacht und anfängt, an ihren Fingern zu nuckeln, ist es wieder Zeit zu füttern.
- Mischen Sie die Säuglingsnahrung immer gemäß den Anweisungen auf dem Etikett. Und vergessen Sie nicht, sich die Hände zu waschen, bevor Sie die Formel oder Flasche anfassen.
- Versuchen Sie, Ihrem Baby angenehme Trinkflüssigkeiten bei Zimmertemperatur oder direkt aus dem Kühlschrank zu geben, damit Sie den Schritt des Erhitzens überspringen können.
- Bieten Sie nur die Menge an Säuglingsnahrung an, von der Sie glauben, dass Ihr Baby sie in einer Sitzung aufbrauchen wird. Sobald die Flasche ihren Mund berührt hat, ist sie nur etwa eine Stunde lang h altbar, dann beginnen sich Bakterien in der Flasche zu vermehren.
4 Monate bis 1 Jahr
Es ist Zeit, mit der Beikost zu beginnen. Typischerweise werden Babys im Alter von 4 bis 6 Monaten langsam an feste Nahrung herangeführt. Denken Sie zuerst an die Sicherheit – bieten Sie Nahrung an, die klein, weich und glatt ist, um ein Ersticken zu vermeiden, während Ihr Baby die Mechanik des Kauens und Essens lernt.
- Obwohl Reisflocken seit langem das empfohlene erste Essen sind, ist es nicht die einzige Wahl, die Sie haben. Die neueste Überlegung ist, dass jedes Lebensmittel aus nur einer Zutat – Fleisch, Obst, Gemüse oder Müsli – ein guter Ausgangspunkt ist, solange es die Basis von klein, weich und glatt abdeckt. Während Fleisch für einige Eltern eine Überraschung sein mag, ist es eine gute Wahl, da es reich an Eisen ist, das von Babys besser aufgenommen wird als das Eisen in Müsli für Säuglinge.
- Allergiealarm. Warten Sie mindestens drei Tage, bevor Sie ein neues Lebensmittel in die Fruchtfolge einarbeiten, damit Sie auf Allergiesymptome achten können, die sich sofort entwickeln können, wie Schwellungen oder Atemprobleme, oder langsamer, wie Nesselsucht oder Ekzeme.
- H alten Sie alte Lebensmittel in der Rotation, um ein abgerundetes Menü mit Aromen und Texturen aufzubauen.
- H alten Sie es bis zum 1. Lebensjahr aus, Ihrem Baby Vollmilch zu geben. Wenn es um die Einführung von Joghurt geht, empfehlen die meisten Kinderärzte, zu warten, bis Ihr Baby 9 Monate oder älter ist. Es ist verarbeitet, daher ist das Milcheiweiß verträglicher als das in Vollmilch. Vor diesem Alter haben Babys eine begrenzte Menge an Laktaseenzym (das hilft, Laktose zu verdauen).
- Routine, Routine, Routine. Füttern Sie Ihr Baby jeden Tag bei jeder Mahlzeit am selben Ort, während es in einem gesicherten Sitz sitzt. Lassen Sie Ihr Baby nicht im Laufen essen – es stellt nicht nur eine Erstickungsgefahr dar, sondern bereitet auch die Bühne für Fresskämpfe, wenn es ins Kleinkind alter hineinwächst.
