Allgemeine Schuldgefühle frischgebackener Mütter und wie man sie überwindet

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Allgemeine Schuldgefühle frischgebackener Mütter und wie man sie überwindet
Allgemeine Schuldgefühle frischgebackener Mütter und wie man sie überwindet
Anonim

Das werden dir nur wenige sagen, wenn du schwanger bist und kurz davor bist, eine neue Mutter zu werden. Unter den vielen neuen Emotionen, die Sie als Eltern erleben werden, stehen Schuldgefühle wahrscheinlich ganz oben.

Der Einsatz für Eltern ist heutzutage höher denn je. „Wir leben in einer Zeit hoher Erwartungen, dass alles ein Kodak- oder heutzutage ein Facebook-Moment ist“, sagt Alan Manevitz, MD, Psychiater am Lenox Hill Hospital in New York. „Es ist sehr leicht für Mütter von Neugeborenen aus Liebe und Sorge, sich wegen aller möglichen Dinge schnell traumatisiert zu fühlen.“

Hier sind fünf der häufigsten Gründe, warum sich junge Mütter schuldig fühlen, und noch mehr Gründe, warum sie lernen sollten, sich selbst eine Pause zu gönnen.

1. Ich fühle es nicht

“Eines der beschämendsten Gefühle, wegen denen Frauen zu mir kommen, ist, dass sie nicht die sofortige bedingungslose Mutterliebe spüren, die sie erwartet haben. Sie haben das Gefühl, dass sie das haben sollten, und schämen sich dafür“, sagt Manevitz.

Obwohl die meisten Frauen nach der Geburt ihres Babys eine unmittelbare Bindung spüren, tun es viele nicht. Entgegen der landläufigen Meinung sei das durchaus verständlich, sagt Manevitz. „Schwangerschaft und Geburt sind ein großes Trauma für den Körper.“

Denken Sie darüber nach: In den meisten Fällen ruhen wir uns nach einer Operation oder anderen körperlichen Herausforderungen oder Verletzungen aus, kümmern uns um uns selbst und lassen uns vielleicht von anderen um unsere Bedürfnisse kümmern, bis wir wieder auf den Beinen sind. Nicht der Fall, wenn Sie eine neue Mutter werden. Die Geburt eines Babys ist manchmal mit vielen unangenehmen und sogar geradezu schmerzhaften Nebenwirkungen verbunden – ein Dammschnitt, vielleicht ein Kaiserschnitt und die Schmerzen und Schmerzen, die mit dem Stillen einhergehen können.

Aber anstatt sich auszuruhen, stehen Sie vor schlaflosen Nächten und den körperlichen und emotionalen Anforderungen, die mit der Pflege eines Neugeborenen einhergehen.

“Viele Familien haben nicht die finanziellen Mittel, um Babyschwestern oder Kindermädchen zu bezahlen, und haben möglicherweise keine erweiterte Familienunterstützung, um bei der Versorgung des Neugeborenen zu helfen. Nachdem Sie also diese unglaubliche Sache mit Ihrem Körper und Geist durchgemacht haben, sollten Sie super glücklich sein und Dinge tun, wenn Sie erschöpft und müde sind. Nicht jeder hat die Mittel dazu und all das erhöht den Stress“, sagt Manevitz.

Um etwas Druck abzubauen, nehmen Sie einen Hinweis von Vätern. „Manchmal ist es üblicher, dass ein Vater keine emotionale Verbindung herstellt, bis das Baby interaktiver wird, aber er hat nicht die gleichen Erwartungen, die Frauen an sich selbst haben“, sagt Manevitz. Aus diesem Grund kämpfen viele nicht mit dem gleichen Maß an Schuldgefühlen wie frischgebackene Mütter.

2. Nicht jedes Mal stillen

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt nachdrücklich, dass gesunde Frauen ihre Babys in den ersten sechs bis zwölf Lebensmonaten stillen. Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass das Stillen sowohl für Babys als auch für Mütter gesundheitliche Vorteile hat.

Aus diesem Grund stehen frischgebackene Mütter einem enormen Druck zum Stillen gegenüber. Wenn Sie vor kurzem entbunden haben, besteht eine gute Chance, dass Sie im Krankenhaus von einer Laktationsberaterin besucht wurden, die die Vorteile des Stillens anpreiste, oder mit Literatur zu diesem Thema bombardiert wurden.

„Wegen all dem gibt es ein erhöhtes Maß an Schuldgefühlen unter Müttern, die glauben, dass sie es nicht schaffen können“, sagt Roya Samuels, MD, Kinderärztin am Cohen Children's Medical Center, einer Abteilung des Nordens Shore Long Island Jüdisches Gesundheitssystem.

Tatsache ist jedoch, dass das Stillen aus einer Reihe von Gründen einfach nicht für alle Familien gut funktioniert, was leider dazu führen kann, dass viele neue Mütter sich schrecklich über die gesundheitlichen Vorteile fühlen, von denen sie glauben, dass sie ihr neues Bündel verweigern vor Freude.

"Die Brust ist am besten, aber Säuglingsnahrung ist eine wunderbare Alternative, wenn sie für Ihren Lebensstil keinen Sinn macht oder aus irgendeinem Grund nicht möglich ist", sagt Samuels. „An Formeln ist nichts auszusetzen. Babys erh alten die optimale Ernährung, die sie brauchen.“

„Das Wichtigste ist, dass du eine zufriedene Mutter bist“, sagt Manevitz. „Eine unglückliche stillende Mutter zu sein ist nicht besser als eine glückliche Mutter, die ihr Baby fröhlich mit Säuglingsnahrung füttert.“

3. Rückkehr zur Arbeit

Die Rückkehr zur Arbeit ist einer der größten Schuldzuweisungen, denen eine frischgebackene Mutter ausgesetzt sein kann. Und obwohl es verständlich ist, dass Sie mit Ihrem Baby zu Hause sein möchten, sagen Experten, dass Kinder bemerkenswert widerstandsfähig sind und sich an viele verschiedene Arten von Familienarrangements anpassen und gedeihen können.

Die Realität ist, dass in den letzten zehn Jahren – und angesichts der Wirtschaftslage besonders heute – viele Familien dazu übergegangen sind, sich auf das Einkommen beider Partner zu verlassen. „Ich sage Müttern, dass sie in ihrem Familienleben das Richtige für sich selbst tun müssen“, sagt Samuels.

Das Richtige zu tun bedeutet oft, genug Geld zu verdienen, um eine Familie zu kleiden, zu beherbergen und zu ernähren, aber es bedeutet auch, dafür zu sorgen, dass Sie als Elternteil persönlich erfüllt sind. „Einige Mütter sind bessere Mütter, die Teil- oder Vollzeit arbeiten“, sagt Samuels. Für viele Frauen hilft es ihnen, sich ganz zu fühlen, wenn sie sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses ein Ventil und einen Sinn für Sinn haben. Ganzheit macht bessere Eltern, sagt Samuels.

Selbst die besten Umstände können jedoch dazu führen, dass berufstätige Mütter sich zwischen Zuhause und Arbeit hin- und hergerissen fühlen, was zu Schuldgefühlen führen kann. Der Schlüssel, um dem entgegenzuwirken, ist laut Manevitz die Planung.

“Seien Sie organisiert, damit Sie die Zeit mit Ihrem Baby und Ihrem Partner verbringen können, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen. Du willst nicht nach Hause kommen und feststellen, dass du keine Windeln hast.“

Eine Arbeitsteilung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu finden, falls Sie einen haben, oder Freunde und Familie um Hilfe zu bitten, kann es Ihnen erleichtern, sich zu entspannen und das Elternsein zu genießen.

4. Lassen Sie Ihr Kind in der Kindertagesstätte

Wieder zur Arbeit zu gehen bedeutet normalerweise, Ihr Kind in der Obhut einer anderen Person zu lassen. Solltest du dich deswegen nicht schuldig fühlen?

„Solange Sie eine zuverlässige und vertrauenswürdige Kinderbetreuung haben und in Ihrer Arbeit einen Sinn finden und Sie vervollständigen und Sie in der Lage sind, ein Gleichgewicht zu h alten und zu finden, ist dies eine gesunde Sache“, sagt Samuels.

Sowohl Samuels als auch Manevitz sagen, dass Kinder tatsächlich davon profitieren, in der Obhut eines anderen liebevollen Erwachsenen zu sein. „Tatsache ist, dass sie Kinder anregen und ihnen beibringen, Kontakte zu knüpfen und andere Menschen zu akzeptieren, was alles hilfreiche Dinge sind“, sagt Manevitz.

Und als Kinderarzt berichten viele der neuen Mütter, die Samuels sieht, dass sie Babysitter mit anderen Fähigkeiten als ihren eigenen gefunden haben und die auf wunderbare Weise zum Leben ihres Kindes beitragen. „Sie können eine andere Dimension einbringen und unterschiedliche Talente bei Ihren Kindern fördern“, sagt Samuels.

Unterm Strich sagt sie: „Ich möchte Eltern gegenüber betonen, dass es eher auf die Qualität als auf die Quantität der Zeit ankommt, die Sie mit Ihren Kindern verbringen.“

5. Sich Zeit für sich selbst nehmen

So schwierig es auch sein mag, die Zeit zu finden, sich weiterhin zu bewegen, Zeit mit Freunden zu verbringen – ohne Ihr Baby – ganz zu schweigen von der Arbeit in einer Verabredungsnacht von Zeit zu Zeit mit Ihrem Partner wichtig. Und lassen Sie das Schuldgefühl fallen, denn Experten sagen, dass es sowohl für Sie als auch für Ihr Kind von Vorteil sein kann, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

"Es ist wichtig, dass jede Person ein Ventil und eine Möglichkeit hat, aufzuladen und neue Energie zu tanken, um die besten Eltern zu sein, die sie sein können", sagt Samuels.

Lass die Schuld los

Bei so vielen Informationen, die in Büchern und im Internet darüber erhältlich sind, wie man Kinder großzieht, haben viele frischgebackene Mütter das Gefühl, dass sie immer mehr für ihr Kind tun könnten.

"Wir verfehlen immer unser Selbstbewusstsein", sagt Manevitz.

Die Wahrheit ist, dass eine Mutter, die weiß, wie sie sich mit ihrem Kind entspannen und den Prozess genießen kann, wahrscheinlich innerlich glücklicher und daher eine bessere Mutter ist.

“Der Schlüssel ist, mit deinem Perfektionismus umzugehen. Es ist wichtig, realistisch zu bleiben“, sagt Manevitz.

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