Wenn Sie eine Mutter sind, die stillt, kann es Zeiten geben, in denen Sie von Ihrem Baby getrennt sein müssen. Da kommt eine Milchpumpe ins Spiel! Es ermöglicht Ihnen, Milch aufzubewahren, die Ihr Kind später trinken kann, und es signalisiert Ihrem Körper, weiterhin Milch nach dem aktuellen Zeitplan zu produzieren.
Noch nie abgepumpt? Diese Tipps machen es einfacher.
1. Sehen Sie sich um
Wenn du nicht oft pumpen wirst, könntest du lernen, nur deine Hand zum Pumpen zu benutzen, oder ein handbetriebenes Gerät. Wenn Sie jedoch regelmäßig abpumpen, möchten Sie eine automatische elektrische Milchpumpe, die für Sie bequem ist. Viele Frauen verwenden eine Doppelpumpe, die gleichzeitig an beiden Brüsten arbeitet.
Elektrische Milchpumpen sind teurer als andere Typen. Sie könnten leicht über 200 $ für einen neuen bezahlen. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten ganz oder teilweise.
Teile deines nicht und kaufe kein gebrauchtes. Auch nach dem Waschen können Bakterien darin eingeschlossen bleiben und sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby schaden.
Pumpen können in der Regel auch in einem Krankenhaus oder bei Ihrer Stillberaterin, einer Expertin, die Sie beim Stillen berät und unterstützt, ausgeliehen werden. Diese Geräte werden sorgfältig sterilisiert, bevor Sie sie erh alten, aber wie bereits erwähnt, ist es immer ratsam, Ihre eigene Pumpe zu haben.
2. Üben Sie zu Hause
Es braucht Zeit, um sich an eine Milchpumpe zu gewöhnen, und viele Frauen produzieren anfangs nicht viel Milch. Geben Sie sich also etwas Zeit, um sich anzupassen.
Beginnen Sie zu Hause ein oder zwei Wochen, bevor Sie regelmäßig abpumpen müssen. Wenn Sie es direkt nach dem Füttern Ihres Babys oder zwischen den Mahlzeiten tun, wird dies Ihrem Körper signalisieren, mehr Milch zu produzieren.
3. H alten Sie sich an den Zeitplan Ihres Babys
Versuche so oft Milch abzupumpen, wie du dein Kind zu Hause stillen würdest. Wenn das nicht möglich ist, pumpen Sie in den Morgen-, Mittags- und Nachmittagspausen ab.
4. Zieh dich dafür an
Trage ein Kleid, Hemd oder eine Strickjacke, die sich vorne öffnen lässt. Wenn du an einem halböffentlichen Ort wie in deinem Auto pumpen musst, nimm eine Decke oder einen Schal mit, um dir etwas Privatsphäre zu verschaffen.
Einige Frauen benutzen eine freihändige Pumpe. Diese können nützlich sein, wenn Sie beispielsweise an einem Schreibtisch oder Computer arbeiten.
5. Machen Sie es sich bequem
Ihre Brustwarze sollte bequem in der Mitte der Brusthaube oder des Flansches sitzen. Sobald Sie anfangen zu pumpen, sollte sich um Ihre Brustwarze ein wenig Luft befinden.
In den ersten 10-15 Sekunden fühlst du dich vielleicht etwas unwohl, wenn sich deine Brustwarzen zu dehnen beginnen. Wenn Ihre Milch dann zu fließen beginnt, spüren Sie möglicherweise ein kribbelndes Kribbeln.
Abpumpen sollte nicht weh tun. Wenn dies der Fall ist und Sie eine elektrische Pumpe verwenden, verringern Sie die Saugstufe. Wenn Sie sich immer noch unwohl fühlen, fragen Sie Ihre Stillberaterin um Rat.
6. Lassen Sie sich von Ihrem Baby helfen
Nehmen Sie ein süßes Video von Ihrem Baby auf, um es auf Ihrem Telefon zu beh alten. Sehen Sie es sich an oder scrollen Sie durch all die entzückenden Fotos, die Sie haben, um Ihre Milch in Gang zu bringen, wenn sie nicht sofort zu fließen beginnt.
Du könntest auch eine Babydecke oder etwas anderes mit dem Duft deines Babys darauf h alten, um diesen Milchfluss auszulösen.
Weitere Tipps: Setzen Sie sich ein paar Minuten hin und entspannen Sie sich. Massiere sanft deine Brüste oder lege eine warme Kompresse darauf.
7. Nimm dir genug Zeit
Mit etwas Übung sollte das Abpumpen etwa so lange dauern wie das Stillen. Aber Sie werden auch etwas Zeit brauchen, um Ihre Hände zu waschen, die Pumpen aufzustellen, es sich bequem zu machen und danach aufzuräumen. Nehmen Sie sich etwa 25 Minuten Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
Wenn Sie fertig sind, schieben Sie einen Finger zwischen Ihre Brust und die Brusthaube, um den Sog zu unterbrechen. Die abgepumpte Milch befindet sich in dem Behälter, der an Ihre Pumpe angeschlossen ist.
8. Milch sofort aufbewahren
Sie können Muttermilch sicher 4-6 Stunden lang bei Raumtemperatur (weniger als 77 Grad) aufbewahren. Aber es ist am besten, es so schnell wie möglich in den Kühlschrank zu stellen. (Sie kann 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder 6-12 Monate eingefroren werden.) Es ist eine gute Idee, gelagerte Milch mit einem Datum zu versehen. Bewahren Sie keine Milch auf, die von einer Fütterung übrig geblieben ist.
Verwenden Sie nur saubere Glasbehälter, BPA-freie Plastikbehälter oder Aufbewahrungsbeutel für Muttermilch.
9. Pass auf dich auf
Wenn du dich gut fühlst und so ausgeruht wie möglich bist, wird dein Körper mehr Milch produzieren. Das erleichtert das Pumpen!
Bleiben Sie hydriert, ernähren Sie sich, indem Sie gut essen, und machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie es brauchen. Stress ist nicht gut für die Milchproduktion. Nehmen Sie sich also Zeit, auch wenn es nur ein paar Minuten sind, um sich zu entspannen.
Was gut für Sie ist, ist auch gut für Ihr Baby.
