Was Sie Ihrem Baby und Kleinkind füttern sollten

Kleine Kinder zu ernähren kann ein verwirrender Prozess sein, besonders wenn Sie neu in der Erziehung sind.

Ab wann mit fester Nahrung beginnen

Ihr Kind scheint hungriger zu sein und Sie fragen sich, ob es Zeit für mehr als Muttermilch oder Flaschennahrung ist.

"Bei fast allen gesunden Kindern ist 4 bis 6 Monate das empfohlene Alter für den Beginn fester Nahrung", sagt Ronald Kleinman, MD, Professor für Pädiatrie an der Harvard Medical School.

Alter ist jedoch nur ein Kriterium für die Beurteilung der Bereitschaft eines Kindes.

"Die motorischen Fähigkeiten und der Entwicklungsstand eines Kindes tragen ebenfalls dazu bei, zu bestimmen, wann es für feste Nahrung bereit ist", sagt Marilyn Tanner-Blasiar, MHS, RD, Ernährungsexpertin für Kinder und Sprecherin der American Dietetic Association.

Bevor Sie feste Nahrung anbieten, sollte Ihr Baby in der Lage sein, seinen Kopf hochzuh alten, sagt Tanner-Blasiar. Außerdem sollte Ihr Kind nicht mehr den „Auspressreflex“haben, der dazu führt, dass Babys alles andere als Flüssigkeit aus dem Mund drücken. Das Verlieren dieses instinktiven Verlangens ermöglicht es einem Kind, Löffel voll Säuglingsnahrung leichter anzunehmen.

Baby, lass uns essen

Was steht auf dem Speiseplan für Babys erste Mahlzeit? Würden Sie glauben, dass püriertes Fleisch in Ordnung ist?

"Reisflocken sind eine übliche und sichere erste Nahrung, aber die meisten Babys vertragen eine Vielzahl von Nahrungsmitteln, einschließlich Fleischpüree", sagt Kleinman.

Obwohl Fleisch oft älteren Säuglingen vorbeh alten ist, gibt es keinen Grund zu warten.

"Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die die Einführung von Lebensmitteln in einer bestimmten Reihenfolge unterstützen, " wie Reis, Müsli, Gemüse, Obst und schließlich Fleisch, so Kleinman.

Pürierte Fleischsorten wie Rind und Lamm liefern Eisen in einer Form, die für den Körper Ihres Babys hochverfügbar ist. Eisen ist entscheidend für die Entwicklung des Gehirns und transportiert Sauerstoff zu jeder Körperzelle. Die American Academy of Pediatrics (AAP) sagt, dass ältere Säuglinge am stärksten von Eisenmangel betroffen sind. Mit Eisen angereicherte Zerealien für Säuglinge sind eine weitere gute Wahl für Babys.

Tatsächlich schlägt der AAP vor, dass - ab einem Alter von 4 Monaten - teilweise gestillte Säuglinge (mehr als die Hälfte ihrer täglichen Nahrung als Muttermilch), die keine eisenh altigen Beikost erh alten, 1 mg/kg erh alten sollten pro Tag zusätzliches Eisen.

Wie viel ist genug?

In den ersten Wochen des Verzehrs fester Nahrung geht es mehr darum, sich an das Füttern mit dem Löffel zu gewöhnen, als den Nährstoffbedarf zu decken. Schließlich lernt Ihr Baby, mit Nahrung umzugehen, die es im Mund beh alten, nach hinten arbeiten und schlucken muss.

Tanner-Blasiar sagt, Sie sollten davon ausgehen, dass Ihr Kind in der ersten Woche oder so nur einen oder zwei Teelöffel auf einmal isst.

"Wenn Sie Ihr Baby mit fester Nahrung beginnen, erhält es immer noch den größten Teil seiner Nahrung aus Muttermilch oder Säuglingsnahrung, also wird es nicht viel anderes essen", sagt sie.

Ältere Säuglinge können versuchen, sich selbst zu ernähren. Es sorgt für unordentliche Mahlzeiten, aber die Selbsternährung fördert die Entwicklung der Feinmotorik eines Kindes. Wenn es sich der 1-Jahres-Marke nähert, bieten Sie Ihrem Baby Wasser, Muttermilch oder Säuglingsnahrung aus einer „Schnabeltasse“an, um die Fähigkeit zur Selbsternährung zu fördern.

Baby weiß es am besten

"Kinder wissen von Geburt an, wie sie ihre Nahrungsaufnahme regulieren können", sagt Tanner-Blasiar. "Es ist die Aufgabe der Eltern, die Instinkte ihres Kindes zu respektieren."

Überfütterung ermutigt Kinder dazu, ihre angeborene Fähigkeit zu überschreiben, wenn sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn sie satt sind, was ein übermäßiges Essverh alten fördern kann, das zu einem ungesunden Gewicht führt.

Kleinkinder im Alter von 6 Monaten sind in der Lage, ihr Interesse am Essen auszudrücken. Woher willst du wissen, dass sie genug haben? Hier sind einige der verräterischen Anzeichen:

Nach dem Löffel schlagen
den Kopf vom Löffel wegdrehen
Schürzen die Lippen, wenn der Löffel kommt
Spucke jeden Löffel aus, den du in den Mund bekommst
Weinen.

Wenn Ihr Kind beim ersten Anbieten kein Interesse an Beikost zu haben scheint, warten Sie ein paar Tage und versuchen Sie es erneut. Manche Kinder brauchen mehr Zeit als andere, um vom Löffel zu essen. Während einige durchweg schlechte Esser sind, essen die meisten Babys, was sie zum Gedeihen brauchen.

"Wenn Ihr Kind auf eine Weise wächst und sich entwickelt, die seinen Arzt zufriedenstellt, und es gesund und voller Energie ist, dann ist seine Aufnahme ausreichend", sagt Kleinman.

Kleinkindzeit

Nach dem 1. Lebensjahr benötigen die meisten Kinder keine Säuglingsnahrung für eine gute Ernährung, aber Sie können so lange stillen, wie Sie und Ihr Baby möchten. Jetzt ist es an der Zeit, dass das Baby die Flasche aufgibt, falls es das noch nicht getan hat. Kinder können aus einer Schnabeltasse vollfette Kuhmilch oder angereicherte Sojagetränke trinken.

Mit Ausnahme von fettarmer Milch kann Ihr Kind nach dem 1. Lebensjahr fast alle Lebensmittel essen, solange sie in einer für es sicheren Form vorliegen, z. B. püriert oder fein gehackt. Eine Familiengeschichte von Allergien macht bestimmte Lebensmittel für einige Kleinkinder tabu. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt nach den besonderen Bedürfnissen Ihres Kindes.

Kleinkinder neigen dazu, unregelmäßige Esser zu sein. Wachstumsschübe, schmerzhaftes Zahnen und Krankheiten tragen alle zu ihrer Wankelmütigkeit in Bezug auf Nahrung bei. Ebenso eine allgemeine Faszination für ihre Umgebung und ihre neu entdeckten körperlichen Fähigkeiten. Oft sind Kleinkinder mehr daran interessiert, sich in eine stehende Position zu ziehen oder ein neues Wort zu lernen, als zu essen. Eines ist sicher: Kleinkinder essen, wenn sie Hunger haben.

Die saftigen Fakten

Saft wird als gesund empfunden, und das ist er bis zu einem gewissen Grad auch. Getränke, die 100 % Fruchtsaft enth alten, liefern mehrere Nährstoffe, darunter gesunde Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonährstoffe. Saft ist jedoch kein notwendiger Bestandteil der Ernährung eines Kindes.

Die AAP schlägt vor, bis zum Alter von mindestens 6 Monaten zu warten, um Säuglingen Saft zu geben, und den Saft bis zum Alter von 6 Jahren auf 6 Unzen (3/4 Tasse) pro Tag zu begrenzen. Da Saft süß und erfrischend ist, können Kinder zu sich kommen bevorzuge sie gegenüber Muttermilch oder Säuglingsnahrung, die viel nahrhafter sind.

"Außerdem kann das Trinken von Saft viele unnötige Kalorien liefern", sagt Tanner-Blasiar.

Essen für ältere Kleinkinder

Nachdem es 2 Jahre alt ist, kann Ihr Kind die gleichen Lebensmittel essen, die der Rest der Familie isst.

"Es ist in Ordnung für Kinder, das zu essen, was die Familie isst, aber man muss es gesund machen", sagt Tanner-Blasiar.

Bieten Sie Ihrem Kleinkind Mahlzeiten an, die eine Vielzahl gesunder Lebensmittel enth alten, wie Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, fettreduzierte Milchprodukte, Obst und Gemüse, die gut geschnitten sind, damit Ihr Kind sie sicher kauen und schlucken kann. Jetzt ist es an der Zeit, etwas Fett abzubauen; Das Servieren von fettreduzierten Milchprodukten ist eine einfache Möglichkeit.

"Fett ist nicht von Natur aus schlecht", sagt Alice Lichtenstein, DSc, Direktorin des Labors für kardiovaskuläre Ernährung an der Tufts University School of Medicine. "Es ist nur so, dass Kinder in diesem Alter nicht so viele Kalorien brauchen."

Lichtenstein sagt, dass Kindern eine ausgewogene Ernährung mit einem Minimum an gesättigten Fettsäuren (hauptsächlich in fetth altigen tierischen Lebensmitteln) und teilweise gehärteten Fetten (aus verarbeiteten Lebensmitteln) angeboten wird, ihnen hilft, die Essgewohnheiten zu entwickeln, die notwendig sind, um chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen vorzubeugen Krankheit, Diabetes und später Krebs.

Ältere Kleinkinder sind im Allgemeinen resistent gegen neue Lebensmittel - einschließlich Fleisch, Obst und Gemüse -, sodass Sie möglicherweise in einen Trott verfallen, in dem Sie Ihrem Kind immer wieder die gleichen Mahlzeiten geben. Ermöglichen Sie Kindern, sich mit neuartigen Lebensmitteln vertraut zu machen, indem Sie ein oder zwei Teelöffel neben ihren Favoriten präsentieren. Vermeiden Sie es, die Aufmerksamkeit auf das neue Essen zu lenken. Wenn es dir zunächst nicht gelingt, h alte durch.

"Untersuchungen zeigen, dass es bis zu 20 Mal dauern kann, bis Ihr Kind einem neuen Lebensmittel ausgesetzt ist, bevor Ihr Kind es probiert", sagt Tanner-Blasiar.

Snackzeit

Kleinkinder haben kleine Bäuche, also essen sie kleine Mahlzeiten. Kinder können auch beim Essen sparen, wenn sie müde oder krank sind. Gesunde Snacks können spärliche Mahlzeiten ausgleichen, solange das, was Sie anbieten, nahrhaft ist. Zwischenmahlzeiten sollten eine Erweiterung der Mahlzeit sein. Hier sind einige gesunde Beispiele für nährstoffreiche Snacks für Kleinkinder: