2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Migräne ist so verbreitet, dass es einen speziellen Namen für Menschen gibt, die sie bekommen: Migräne. Doch die Angehörigen verstehen den Zustand nicht immer, und selbst wenn sie es tun, können ernsthafte Kopfschmerzen die Zeit mit dem Ehepartner, der Familie und bei der Arbeit belasten.
Du kannst Migräne vielleicht nicht aus deinem Leben verbannen, aber du kannst anderen helfen zu verstehen, wie sie dich beeinflusst. Auf diese Weise weiß jeder, was ihn erwartet und wie er Ihnen helfen kann.
Migräne und Kinder
Kinder merken, wenn es den Eltern nicht gut geht. Es kann dazu führen, dass sie sich traurig oder verängstigt fühlen oder sogar, dass sie es verursacht haben. Sie können diese Angst beruhigen, indem Sie mit Ihren Kindern über Ihre Migräne sprechen – wenn Sie nicht mittendrin sind.
Was du ihnen erzählst, kann von ihrem Alter abhängen und davon, wie viele Informationen sie deiner Meinung nach verarbeiten können. Bei jüngeren Kindern können Sie es mit einer Aussage wie dieser versuchen: „Manchmal tut mir wirklich der Kopf weh, also brauche ich in diesem Fall vielleicht eine ruhige Zeit, damit ich mich besser fühle.“Wenn Sie eine bevorstehende Migräneattacke verspüren, teilen Sie Ihren Kindern mit, dass Sie Ihre Medikamente einnehmen und sich ausruhen werden. Bleib positiv und lass sie wissen, dass es dir bald besser geht.
Migräne, Ehe und Sex
Wenn eine Migräne bevorsteht oder bereits in vollem Gange ist, können Migränekranke möglicherweise nicht in der Lage sein, sich um Familienarbeiten wie Kochen, Putzen und Einkaufen zu kümmern. Also müssen ihre Partner die Lücke füllen. Das kann Beziehungen belasten. Oft müssen sie Pläne stornieren. Und für viele stört die Migräne ihr Sexualleben.
Auch wenn Sie Ihre Migräne nicht verhindern können (und es gibt Medikamente, die Ihnen dabei helfen können), können Sie versuchen, die Zeiten einzuplanen, in denen sie auftreten könnten. Migräneschmerzen beginnen oft zu vorhersehbaren Zeiten, wie vor oder während der Periode einer Frau oder wenn sich das Wetter ändert. Wenn Sie Ihre Auslöser kennen, planen Sie voraus. Machen Sie Abendessen im Voraus, damit Sie sie an den Abenden, an denen Sie keine Lust zum Kochen haben, in der Mikrowelle erhitzen können. Teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sie in den nächsten Tagen möglicherweise eine Ausfallzeit benötigen. So bleibt ihnen Zeit, andere familiäre Verpflichtungen zu übernehmen, wie z. B. das Abholen der Kinder von der Schule.
Sex kann auch für von Migräne betroffene Paare ein schwieriges Thema sein. Einige Migränepatienten mögen es nicht, berührt zu werden, wenn sie einen Anfall haben. Sagen Sie Ihrem Ehepartner im Voraus, was hilft und was nicht, wenn Sie mitten in einer Migräne sind. Und lass sie wissen, dass „nicht heute Abend“nicht „niemals“bedeutet. Es ist nur vorübergehend.
Migräne bei der Arbeit
Mehr Menschen sind sich heute der Migräne bewusst als in den vergangenen Jahren, daher ist es wahrscheinlich, dass Ihr Chef und Ihre Kollegen verstehen, welchen Tribut sie von Ihnen verlangen. Wenn Sie Ihrem Vorgesetzten gegenüber offen über Ihren Zustand sprechen, können Sie viele Probleme lösen, die Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen könnten. Sie könnten sagen: „Manchmal wache ich mit Migräne auf und muss sie behandeln, bevor ich zur Arbeit komme. Ich komme vielleicht zu spät, aber ich werde die verlorene Zeit nachholen. Ist das etwas, das für Sie funktioniert?“Die meisten Chefs werden das verstehen. Im Durchschnitt nehmen sich Migränekranke wegen Migräneschmerzen etwa 4 Tage pro Jahr von der Arbeit frei.
Der Schlüssel ist die Kommunikation
Verstehen und antizipieren Sie die Auswirkungen, die Migräneschmerzen auf andere in Ihrem Leben haben können. Sprich mit ihnen darüber, wie du dich fühlst. Dies ist ein langer Weg, um Probleme zu verhindern oder zu beheben. Klare Kommunikation ist der Schlüssel.
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