Hat Missbrauch Langzeitfolgen? Toxischer Stress, emotionale Effekte und mehr

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-09-22 08:17

Missbrauch kann intensive negative Emotionen, geringes Selbstwertgefühl und andere langfristige Probleme verursachen. Wenn Sie ein Erwachsener sind, der als Kind missbraucht wurde, ist es wichtig zu wissen, dass Sie sich davon erholen können. Es gibt Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen. Folgendes müssen Sie wissen.

Was ist Kindesmissbrauch?

Kindesmissbrauch tritt auf, wenn jemand ein Kind unter 18 Jahren ausbeutet, verletzt oder vernachlässigt. Missbrauch kann emotional, verbal, körperlich oder sexuell sein. Es kann auch passieren, wenn die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse eines Kindes ignoriert werden.

Langzeitfolgen von Kindesmissbrauch

Kindesmisshandlung hat körperliche Auswirkungen auf den Körper. Während Ihr Körper heilen kann, kann der Stress des Missbrauchs auf Ihren Körper langfristige Auswirkungen haben. ‌

Wenn Sie ein chronisches Gesundheitsproblem haben, sind Sie nicht allein. Studien zeigen, dass Kindesmissbrauch zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führt, als Erwachsener ein langfristiges Gesundheitsproblem zu bekommen, einschließlich:

• Migräne
• Diabetes
• Arthritis
• Sehprobleme
• Krebs
• Schlaganfall
• Darmerkrankung
• Herzinfarkt
• Rückenprobleme
• Bluthochdruck

Emotionale Auswirkungen von Kindesmissbrauch

Missbrauch kann zu emotionalen und verh altensbezogenen Auswirkungen führen. Dies geschieht, weil toxischer Stress in der Kindheit Ihr Gehirnwachstum stört und seine Strukturen verändert. Toxischer Stress ist das, was passiert, wenn Ihre Stressreaktion stark oder kontinuierlich aktiviert wird, was bei Missbrauch und Vernachlässigung passiert.‌

Diese Veränderungen in Ihrem Gehirn können zu langfristigen emotionalen Auswirkungen von Kindesmissbrauch führen. Möglicherweise erleben Sie Folgendes:

• Angst
• Depression
• Lernprobleme
• Aufmerksamkeitsprobleme
• Speicherprobleme
• Probleme mit der Selbstkontrolle
• Geringes Selbstwertgefühl‌

Schwere Misshandlung führt zu Angst, Misstrauen und Isolation, und dies kann Sie bis ins Erwachsenen alter beeinträchtigen. Als Kind haben Sie Überlebenstaktiken gelernt, die Ihnen geholfen haben, damit fertig zu werden, aber diese Techniken können Ihr Leben als Erwachsener beeinträchtigen. ‌

Vielleicht fällt es dir schwer, anderen zu vertrauen und liebevolle Beziehungen zu pflegen. Vielleicht bist du wütend, oder du kämpfst vielleicht und machst anderen oft die Schuld. Es ist auch üblich, Probleme mit Intimität und Kommunikation zu haben. Sie könnten auch:

• Habe Probleme beim Setzen von Grenzen
• Emotionale Mauern errichten
• Sei defensiv
• Erbitte Zustimmung von anderen

Auswirkungen von Kindesmissbrauch auf das Verh alten

Überlebende von Kindesmissbrauch neigen aufgrund von toxischem Stress eher zu riskanten Verh altensweisen. Diese Verh altensweisen können beinh alten:

• Starkes Trinken
• Viele Sexualpartner
• Sex für Geschenke oder Geld
• Drogenkonsum
• Selbstverletzung ‌

Einige Menschen entwickeln auch ein gestörtes Ess- und Essverh alten, was zu einer Essstörung führt.

Wie man als erwachsener Überlebender von Kindesmissbrauch heilt

Der Heilungsprozess kann schmerzhaft und hart sein, aber es ist möglich, sich zu erholen. Es ist jedoch schwierig, alleine zu heilen, daher ist es wichtig, Unterstützung zu finden. ‌

Da Missbrauch es dir schwer machen kann, anderen zu vertrauen, ist es möglich, dass du noch nie mit jemandem über deine Kindheit gesprochen hast. Aber darüber zu reden kann wirklich helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie jemanden auswählen, von dem Sie sich geliebt und unterstützt fühlen, um Ihre Erfahrungen zu teilen, oder suchen Sie nach einer Selbsthilfegruppe von anderen, die Ihre Erfahrungen verstehen.‌

Ein lizenzierter Therapeut kann Sie durch Ihre Gefühle und Ihre Erinnerungen führen. Es ist üblich, dass Kinder Erinnerungen an schmerzhafte Ereignisse ausblenden. Es ist nicht notwendig, sich an irgendetwas zu erinnern, das Ihnen passiert ist, um zu heilen, aber vielleicht kommen Erinnerungen zurück, besonders während der Genesung. ‌

Du hast vielleicht auch Flashbacks, intensive Erinnerungen, die sich anfühlen, als würdest du sie im gegenwärtigen Moment noch einmal erleben. Diese können lähmend sein. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, gesunde Umgangsformen, neue Kommunikationswege und zu erkennen, was Sie brauchen, zu lernen. ‌

Wenn Sie denken, dass Sie ein Gesundheitsproblem wie Depressionen oder Angstzustände haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über die Behandlung.

Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können

Wenn du dich von deinen Emotionen überwältigt fühlst oder Flashbacks hast, gibt es ein paar Dinge, die deinen Körper beruhigen und dir helfen können, deine Emotionen auszudrücken. Versuch:

• Kissen schlagen oder Papier zerreißen, um deine Wut sicher herauszubekommen
• Übe tiefes Atmen und nimm die Geräusche, Anblicke und Gerüche um dich herum wahr, wenn du in Panik oder Angst verspürst
• Schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch
• Den Körper durch sanftes Schütteln oder Tanzen bewegen
• Deine Gefühle durch Malen, Zeichnen, Schreiben oder Singen ausdrücken

Aussichten für erwachsene Überlebende von Kindesmissbrauch

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese emotionalen oder Verh altensprobleme normale Reaktionen auf Schmerzen sind, die Sie erlebt haben. Seien Sie geduldig mit sich selbst und suchen Sie sich Hilfe und Unterstützung. ‌

Während du deine Genesung durcharbeitest, wirst du besser darin, mit deinen Emotionen, Verh altensweisen und Erinnerungen umzugehen. Sie werden auch besser darin, für sich selbst zu sorgen, und können sichere und gesunde Beziehungen führen.‌

Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an die Crisis Text Line. Senden Sie eine SMS mit HOME an 741741, um mit einem Krisenberater zu sprechen.