Garcinia Cambogia: Sicher zum Abnehmen?

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Garcinia Cambogia: Sicher zum Abnehmen?
Garcinia Cambogia: Sicher zum Abnehmen?
Anonim

Garcinia Cambogia, eine tropische Frucht, die auch als Malabar-Tamarinde bekannt ist, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Die Leute sagen, es blockiert die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu bilden, und es bremst Ihren Appetit. Der Verlust von Übergewicht könnte auch dazu beitragen, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel in Schach zu h alten. Sie finden es in Flaschen im Regal im Laden sowie gemischt mit anderen Zutaten in Diätprodukten.

Wird es seinem Hype gerecht? Vielleicht ein bisschen, aber es lohnt sich vielleicht nicht.

Wie es funktioniert

Der Wirkstoff in der Schale der Frucht, Hydroxyzitronensäure oder HCA, scheint ein Enzym namens Citratlyase zu blockieren, das Ihr Körper zur Fettbildung verwendet. Es erhöht auch den Geh alt des chemischen Serotonins im Gehirn, was dazu führen kann, dass Sie sich weniger hungrig fühlen.

Aber die tatsächlichen Ergebnisse beim Gewichtsverlust sind nicht beeindruckend. Eine im Journal of Obesity veröffentlichte Rezension ergab, dass Menschen, die Garcinia Cambogia in Studien einnahmen, etwa 2 Pfund mehr verloren als Menschen, die es nicht einnahmen. Die Rezensenten konnten nicht mit Sicherheit sagen, dass der Gewichtsverlust auf die Ergänzung zurückzuführen war. Es könnte von den kalorienärmeren Diät- und Trainingsprogrammen stammen, denen die Studienteilnehmer normalerweise folgten. Es sind bessere Studien erforderlich, um herauszufinden, ob HCA den Menschen wirklich hilft, viel Gewicht zu verlieren und es fernzuh alten.

Typ-2-Diabetes und hoher Cholesterinspiegel

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Garcinia Cambogia den Cholesterinspiegel verbessern, Triglyceride und LDL (das „schlechte“Cholesterin) senken und HDL (das „gute“Cholesterin) erhöhen kann. Sie sollten es nicht verwenden, wenn Sie bereits ein Rezept für Ihr Cholesterin haben.

Mögliche Nebenwirkungen

Wenn Sie Garcinia Cambogia einnehmen, könnten Sie Folgendes bekommen:

  • Schwindel
  • Mundtrockenheit
  • Kopfschmerzen
  • Magenverstimmung oder Durchfall

Die Food and Drug Administration hält es für unsicher. Im Jahr 2017 warnte die FDA alle davor, ein Produkt zur Gewichtsreduktion zu verwenden, das Garcinia Cambogia enthielt, da einige Menschen, die es einnahmen, ernsthafte Leberprobleme bekamen.

Außerdem kann Garcinia Cambogia schlecht interagieren mit:

  • Diabetes-Medikamente, einschließlich Pillen und Insulin
  • Schmerzmittel
  • Rezepte für psychiatrische Erkrankungen

Du solltest es auf keinen Fall verwenden, wenn du schwanger bist oder stillst oder wenn du Leberprobleme hast. Es ist möglich, dass manische Symptome als Nebenwirkung auftreten.

Kaufen oder nicht kaufen

Da die Studienergebnisse gemischt sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu entscheiden, ob die Einnahme von Garcinia Cambogia eine gute Idee ist.

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Es reiht sich ganz oben ein mit "Der Scheck ist in der Post", "Der Hund hat meine Hausaufgaben gefressen" und "Ich werde das amerikanische Volk niemals anlügen." Natürlich reden wir von "Das bin nicht ich, das ist mein Stoffwechsel.