2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Du hattest Schwierigkeiten einzuschlafen oder die ganze Nacht durchzuschlafen. Ihre Symptome scheinen auf Schlaflosigkeit hinzudeuten, aber der einzige Weg, es sicher zu wissen, ist eine Diagnose.
Dieser Prozess beginnt mit einem Besuch bei Ihrem Arzt. Sie können zuerst Ihren Hausarzt aufsuchen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie weitere Tests benötigen, wird er Sie zur Untersuchung an einen Schlafspezialisten überweisen.
Kein einzelner Test kann Schlaflosigkeit diagnostizieren. Aber eine Kombination aus Fragen und Prüfungen kann Ihrem Arzt helfen herauszufinden, was Sie wach geh alten hat.
Vorbereitung
Vor Ihrem Termin wird Ihr Arzt Sie möglicherweise bitten, ein Schlaftagebuch zu führen. Dieses Tagebuch kann zeigen, wie gut Sie schlafen und ob Ihnen bestimmte Dinge das Einschlafen erschweren.
Schreibe 1 bis 2 Wochen lang jeden Tag auf:
- Um wie viel Uhr gehst du ins Bett und wachst auf?
- Wie lange brauchst du zum Einschlafen
- Wie oft wachst du nachts auf
- Was Sie vor dem Schlafengehen trinken oder essen müssen
- Wie viele Nickerchen Sie tagsüber machen und wann Sie sie machen
- Wie müde Sie sich tagsüber fühlen
- Wie viel trainierst du und wann
Vielleicht möchten Sie auch eine Liste mit Fragen mitbringen, die Sie Ihrem Arzt stellen können, damit Sie während Ihres Besuchs nichts vergessen.
Was Sie während Ihres Arztbesuchs erwarten können
Um zu erfahren, was Ihre Schlafprobleme verursachen könnte, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte und den Erkrankungen in Ihrer Familie fragen.
Während einer körperlichen Untersuchung wird der Arzt Ihr Herz und Ihre Lungen abhören und nach Risiken suchen, wie z. B. einem großen Hals, der Schlafapnoe verursachen kann. Ihr Arzt wird versuchen, alle Probleme zu diagnostizieren, die Schlaflosigkeit verursachen oder wie Schlaflosigkeit aussehen, einschließlich:
- Schilddrüsenüberfunktion
- Chronische Schmerzen
- Reflux
- Herzkrankheit
- Restless-Legs-Syndrom
- Schlafapnoe
Der Arzt wird Sie auch nach Ihren Schlafproblemen fragen. Die Fragen behandeln Dinge, die Sie wach h alten könnten, darunter:
- Welche Medikamente nehmen Sie ein
- Egal ob du Koffein oder Alkohol konsumierst
- Wenn Sie Ihr Telefon oder andere Geräte vor dem Schlafengehen benutzen
Ein Schlaflosigkeitsfragebogen kann Ihrem Arzt helfen, die Diagnose zu stellen. Der Arzt wird Sie fragen, ob Sie Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder zu frühen Aufwachen haben. Andere Fragen sind, wie zufrieden Sie mit der Menge an Schlaf sind, die Sie bekommen, und wie sehr das Problem Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.
Erzähle deinem Arzt von deinen Symptomen und teile dein Schlaftagebuch. Die Dauer und Häufigkeit Ihrer Symptome kann wichtige Hinweise auf die Art Ihrer Schlaflosigkeit geben.
kurzzeitige oder akute Schlaflosigkeit Symptome h alten weniger als 3 Monate an. Etwa 15 % bis 20 % der Menschen haben diese Art von Schlaflosigkeit.
Chronische Schlaflosigkeit Symptome treten mindestens dreimal pro Woche für mindestens 3 Monate auf. Etwa 10 % der Menschen haben diesen Typ.
Ihr Arzt kann bei Ihnen Schlaflosigkeit diagnostizieren, wenn einige oder alle dieser Dinge auf Sie zutreffen:
- Du brauchst mehr als 30 Minuten, um einzuschlafen.
- Du wachst nachts auf und hast Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.
- Du wachst früh am Morgen auf und kannst nicht wieder einschlafen.
- Du hast jede Nacht mindestens 7 Stunden Zeit zum Schlafen und dein Schlafzimmer ist ruhig, dunkel und gemütlich.
- Du fühlst dich tagsüber müde, launisch oder erschöpft.
- Zu wenig Schlaf verursacht Probleme bei der Arbeit, in der Schule oder in anderen Bereichen Ihres täglichen Lebens.
- Ihre Schlafprobleme können nicht durch eine andere Schlafstörung wie Schlafapnoe, eine Krankheit oder ein Medikament, das Sie einnehmen, erklärt werden.
Tests zur Diagnose von Schlaflosigkeit
Ihr Arzt möchte möglicherweise, dass Sie einige dieser Tests durchführen, um herauszufinden, was Ihre Schlaflosigkeit verursacht.
Schlafstudie
Ein anderer Name dafür ist ein Polysomnogramm-Test. Es misst, wie gut Sie einschlafen und wie lange Sie schlafen. Eine Schlafstudie kann Ihrem Arzt helfen herauszufinden, ob Sie an einer Schlafstörung wie Schlafapnoe, Narkolepsie oder Restless-Legs-Syndrom leiden.
Du kannst diesen Test in einem Schlafzentrum machen lassen. Oder Sie können ein Kit von Ihrem Arzt bekommen und es selbst zu Hause machen.
Während der Schlafstudie tragen Sie Sensoren an Gesicht, Brust, Armen, Beinen und Fingern. Während Sie schlafen, überwachen diese Sensoren Ihre:
- Gehirnwellen
- Herzfrequenz
- Atmung und Sauerstoffgeh alt
- Muskelbewegungen
Actigraphie
Dies ist eine weitere Art von Schlaftest, den Sie zu Hause durchführen, um zu messen, wie gut Sie schlafen. Sie tragen für einige Tage oder Wochen einen Sensor an Ihrem Handgelenk oder Knöchel, der Sie überwacht, während Sie schlafen und wach sind. Aktigraphie kann Ihrem Arzt helfen, Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und andere Arten von Schlafstörungen zu diagnostizieren.
Bluttests. Ihr Arzt kann eine Blutprobe entnehmen, um auf Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Eisenwerte oder andere Erkrankungen zu testen, die Schlafprobleme verursachen können.
Eine Diagnose stellen
Viele Dinge können Ihren Schlaf beeinträchtigen, von Erkrankungen bis hin zu Ihren Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. Es kann einige Besuche und manchmal mehr als einen Arzt erfordern, um herauszufinden, was Ihre Schlaflosigkeit verursacht, und herauszufinden, wie sie am besten behandelt werden kann.
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