Hustenlinderung: Wie man einen schlimmen Husten loswird

Hustenlinderung: Wie man einen schlimmen Husten loswird
Hustenlinderung: Wie man einen schlimmen Husten loswird
Anonim

Husten ist ein normaler und gesunder Reflex. Es hilft Ihrem Körper, Ihre Atemwege von Schleim, Rauch und anderen Reizstoffen zu befreien. Aber ständiges Husten kann einen Tribut fordern. Es kann Ihren Schlaf, Ihre Arbeit und Ihre Aktivitäten unterbrechen, Ihre Brust verletzen und Sie ermüden. Wenn Sie durch Husten oder Halsschmerzen infiziert oder gereizt werden, aktivieren die Zellen in Ihren oberen Atemwegen (Nase und Rachen) Ihr Immunsystem, um sich zu wehren. Sie können die Symptome lindern, indem Sie daran arbeiten, die Entzündung zu reduzieren.

Es ist am besten, einen Husten zu stoppen, indem man die zugrunde liegende Ursache behandelt, sei es eine Erkältung, Allergien, Sodbrennen, Blutdruckmedikamente oder andere Medikamente. Aber du kannst auch einige Hausmittel ausprobieren, um deinen Husten zu beruhigen und zu lindern.

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wenn Sie krank sind, kann Schleim Ihren Nasenrücken hinunterlaufen. Wenn Sie hydratisiert bleiben, wird der Tropf verdünnt, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass er Ihren Hals reizt und einen Husten auslöst. Dies erleichtert auch Ihren Lungen, den Ausfluss zu beseitigen.

Außerdem kann ein ausgedörrter Körper Ihr Immunsystem dazu bringen, mehr Histamine freizusetzen. Diese Chemikalien lassen deine Nase anschwellen und machen mehr Schleim, was Husten auslösen kann.

Schluck etwas Honig. Er lindert das Kratzen im Rachen. Eine Studie ergab, dass Honig genauso gut wirkt wie rezeptfreie Medikamente zur Beruhigung von nächtlichem Husten. Nehmen Sie nach Bedarf einen Esslöffel oder rühren Sie es in ein warmes Getränk. Geben Sie Babys unter 1 Jahren keinen Honig.

Look to Nature. Weitere natürliche Heilmittel sind Aloe und Menthol. Diese können helfen, Entzündungen der oberen Atemwege zu reduzieren.

Nippe an einem heißen Getränk. Untersuchungen zeigen, dass es Erkältungssymptome, einschließlich Husten, lindern kann. Die Flüssigkeiten spenden Feuchtigkeit und die Wärme hilft, Staus zu verringern. Bereiten Sie etwas beruhigenden Kamillentee zu. Ingwertee ist eine weitere gute Wahl. Die würzige Wurzel kann helfen, die glatten Muskeln in Ihren Atemwegen zu entspannen. Gehackten Ingwer 5-10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen und vor dem Schlucken wegwerfen.

Frei verkäufliche Optionen. Einige natürliche OTC-Produkte, die sehr niedrige Aspirindosen enth alten, helfen auch, die Symptome von Halsschmerzen und Husten zu lindern.

Entfernen Sie Reizstoffe aus Ihrem Zuhause. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Parfums und Duftstoffe in Waschmitteln und Lufterfrischern. Das kann die Nebenhöhlen reizen und die Schleimproduktion erhöhen, was die Voraussetzungen für Hacking schafft.

Wenn Sie Allergien haben, kann es hilfreich sein, Schimmel, Staub und Pollen zu entfernen. Diese Allergene können eine Reaktion hervorrufen, einschließlich Husten. Möglicherweise müssen Sie Ihre Laken in heißem Wasser waschen, Ihre Böden mit einem HEPA-Filter-Staubsauger reinigen und Fenster mit einer Bleichlösung schrubben.

Auf einer Steigung schlafen. Wenn hinter Ihrem Husten eine Erkältung oder eine Allergie steckt, versuchen Sie, den Kopf zu heben. Wenn Sie flach liegen, kann sich der Schleim ansammeln und Ihren Hals reizen. Um die Schwerkraft auf Ihre Seite zu legen, verwenden Sie ein zusätzliches Kissen oder heben Sie das Kopfende Ihres Bettes mit einer stabilen Oberfläche wie Büchern an.

Gurle mit Salzwasser. Neben der Linderung von Halsschmerzen kann Gurgeln auch helfen, dickflüssigen Schleim zu lösen. Es kann auch helfen, Allergene und Bakterien zu entfernen. Zum Ausprobieren 1/2 Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auflösen. Gurgeln, dann ausspucken.

Rett die Zigaretten aus. Rauchen lähmt die winzigen Härchen, die deine Lunge auskleiden, die Zilien genannt werden, die Schleim und Schmutz entfernen. Deshalb bekommen manche Raucher langfristig Husten. Die bisherige Forschung deutet darauf hin, dass das Gleiche beim Dampfen passieren kann. Finger weg von Zigaretten, E-Zigaretten und Passivrauchen.

Befeuchte die Luft. Eine dampfende Dusche oder ein Dampfbad kann helfen, den Schleim und die Verstopfung hinter deinem Husten zu lösen. Auch ein Luftbefeuchter kann helfen. Achten Sie darauf, den Filter gemäß den Anweisungen des Herstellers zu reinigen und auszutauschen. Dadurch wird verhindert, dass Schimmelpilze, Pilze und Bakterien in Ihr Zuhause gelangen.

Spüle deine Nase. Es spült hustenauslösenden Schleim und Allergene aus deinen Nasengängen und Nebenhöhlen. Verwenden Sie ein Kochsalzspray oder versuchen Sie es mit einer Nasenspülung. H alte deinen Kopf über ein Waschbecken geneigt und gieße Salzwasser mit einem Neti-Topf, einer Nasentasse oder einer Knollenspritze in ein Nasenloch und lasse es aus dem anderen abfließen.

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