2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Bandverletzungen im Knie - wie ein vorderes Kreuzband (ACL) - können Sie schnell ins Abseits drängen. Sie tun sehr weh und können Ihre Möglichkeiten einschränken.
Aber meistens ist ein Comeback noch möglich. Die Behandlung ist erfolgreicher als früher.
Bänder sind feste Gewebebänder, die die Knochen in deinem Körper verbinden. Es gibt vier Bänder im Knie, die anfällig für Verletzungen sind:
Vorderes Kreuzband (ACL) ist das am häufigsten verletzte Knieband. Er verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein.
Hinteres Kreuzband (PCL) verbindet auch den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein im Knie. (Es wird selten verletzt, außer bei Autounfällen).
Laterales Seitenband (LCL) verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Wadenbein, dem kleineren Knochen des Unterschenkels an der Außenseite des Knies.
Mediales Seitenband (MCL) verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein auf der Innenseite des Knies.
Wie fühlt sich eine Bänderverletzung im Knie an?
Sie haben vielleicht:
- Schmerzen, oft plötzlich und stark
- Ein lautes Knallen oder Knacken während der Verletzung
- Schwellung innerhalb der ersten 24 Stunden nach der Verletzung
- Lockerheitsgefühl im Gelenk
- Unfähigkeit, das Gelenk schmerzfrei oder überhaupt zu belasten
Diese Verletzungen müssen medizinisch behandelt werden. In einigen Fällen, wie bei Kreuzbandrissen, müssen Sie möglicherweise operiert werden, damit Ihr Knie stabil bleibt und nicht nachgibt, wenn Sie sich drehen oder schwenken.
Diagnose
Ihr Arzt wird Sie körperlich untersuchen. Wenn Ihr Knie sehr verspannt und mit Blut geschwollen ist, kann Ihr Arzt eine Nadel verwenden, um es zu entleeren. Möglicherweise benötigen Sie Röntgenaufnahmen, um sicherzustellen, dass Sie keinen Knochenbruch haben, sowie ein MRT, um nach Bänderverletzungen zu suchen.
Behandlung
Eine leichte bis mittelschwere Bänderverletzung im Knie kann mit der Zeit von selbst heilen. Um die Heilung zu beschleunigen, können Sie:
Ruhe das Knie aus. Vermeide es, dein Knie zu stark zu belasten, wenn es weh tut. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit lang auf Krücken gehen.
Kühle dein Knie alle 3 bis 4 Stunden für 20 bis 30 Minuten, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Mache es 2 bis 3 Tage lang oder bis die Schwellung verschwunden ist.
Drücken Sie Ihr Knie zusammen. Legen Sie einen elastischen Verband, Riemen oder Manschetten um Ihr Knie, um Schwellungen zu kontrollieren.
Hebe dein Knie auf einem Kissen, wenn du sitzt oder liegst.
Trage eine Knieorthese um das Knie zu stabilisieren und es vor weiteren Verletzungen zu schützen.
Entzündungshemmende Schmerzmittel einnehmen Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxyn helfen bei Schmerzen und Schwellungen. Befolgen Sie die Anweisungen genau. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie nach 7 bis 10 Tagen Fragen haben oder der Meinung sind, dass Sie diese noch benötigen.
Praxis Dehnungs- und Kräftigungsübungen wenn Ihr Arzt sie empfiehlt. Dehnen Sie sich niemals so stark, dass es wehtut. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen Physiotherapeuten zur Anleitung zu empfehlen.
Muss ich operiert werden?
Nur Ihr Arzt kann Ihnen das mit Sicherheit sagen. Obwohl es Ausnahmen geben kann, müssen die meisten Seitenbandrisse (LCL und MCL) nicht operiert werden.
Wenn jedoch ein Kreuzband (ACL oder PCL) vollständig gerissen oder über seine Grenzen hinaus gedehnt ist, bleibt nur die rekonstruktive Knieoperation. Bei diesem Verfahren entnimmt ein Chirurg Sehnen von anderen Teilen Ihres Beins – oder von einer Leiche – um das gerissene Band zu ersetzen.
Eine Bandrekonstruktion bei einer ACL- oder PCL-Verletzung ist kompliziert und aufwendig. Es ist nicht für jeden die richtige Wahl. Eine Person, die Knieschmerzen oder schwere Instabilität hat, kann sich dafür entscheiden. Dasselbe gilt für einen Athleten, der sein Leistungsniveau wiedererlangen möchte.
Aber wenn der Schmerz kein Problem darstellt, können Sie die Operation überspringen und das Risiko einer lebenslangen Instabilität in Ihrem Bein in Kauf nehmen. Sie können sich auch für eine Maßanfertigung entscheiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten.
Wann fühle ich mich nach einer Bänderverletzung im Knie besser?
Deine Genesungszeit hängt davon ab, wie schlimm die Verletzung ist. Menschen heilen auch unterschiedlich schnell.
In den meisten Fällen kann Physiotherapie helfen, Probleme zu begrenzen und Ihre Genesung zu beschleunigen. Wenn Sie einen Kreuzbandriss haben, kann Ihr Arzt dies nach der Operation empfehlen.
Während Sie sich erholen, könnten Sie, wenn Ihr medizinisches Team zustimmt, eine neue Aktivität aufnehmen, die Ihr Knie nicht verletzt. Läufer könnten zum Beispiel schwimmen versuchen.
Was auch immer du tust, überstürze nichts. Sie sollten nicht zu Ihrem alten körperlichen Aktivitätsniveau zurückkehren, bis:
- Ihr Arzt sagt, dass Sie mitmachen dürfen.
- Du kannst das Knie ohne Schmerzen vollständig beugen und strecken.
- Das Knie tut beim Gehen, Joggen, Sprinten oder Springen nicht weh.
- Es ist nicht mehr geschwollen.
- Das verletzte Knie ist so stark wie das unverletzte Knie.
Wenn Sie anfangen, Ihr Knie zu benutzen, bevor es geheilt ist, können Sie bleibende Schäden davontragen.
Prävention
Bänderverletzungen im Knie sind schwer zu verhindern. Sie können jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, die sie weniger wahrscheinlich machen. Sie sollten:
- H alte deine Oberschenkelmuskulatur durch regelmäßiges Dehnen und Kräftigen stark.
- Wärme dich mit leichten Aktivitäten auf, bevor du an härteren teilnimmst.
- Flexibilität bewahren.
- Änderungen langsam vornehmen. Machen Sie Ihr Training nicht plötzlich viel intensiver.
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