Möchten Sie mehr über die Behandlung von Bulimie erfahren? Lesen Sie hier, um mehr über CBT zu erfahren

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Möchten Sie mehr über die Behandlung von Bulimie erfahren? Lesen Sie hier, um mehr über CBT zu erfahren
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Anonim

Bulimie ist eine schwere und potenziell lebensbedrohliche Essstörung. Es kann oft jahrelang unter dem Radar bleiben, da Einzelpersonen ein durchschnittliches oder überdurchschnittliches Gewicht h alten können, während sie immer noch Bulimie haben. Viele Menschen, die sich wegen Bulimie behandeln lassen, sind zwischen dreißig und fünfzig Jahre alt, wenn die Gewohnheit bereits tief verwurzelt ist.

Aber egal wie alt du bist, es gibt immer Behandlungsmöglichkeiten. Die wirksamste bekannte Behandlungsmethode heißt kognitive Verh altenstherapie oder CBT. Lesen Sie weiter, um mehr über die Behandlung von Bulimie durch CBT zu erfahren.

Was ist Bulimie?

Bulimie oder Bulimia nervosa ist eine Essstörung, bei der Sie Episoden von unkontrolliertem Essen oder Essattacken haben. Nach dem Bingeing entleeren Sie sich entweder mit Abführmitteln oder durch Erbrechen. Binge-Eating ist definiert als das Essen größerer und außer Kontrolle geratener Mengen an Nahrung, als Sie es normalerweise in sehr kurzer Zeit tun würden.

Die zwei Arten von Bulimie sind:

  • Entleerungs-Bulimie. Diese Art von Bulimie beinh altet freiwilliges Erbrechen, Abführmittel, Diuretika, Einläufe oder andere Medikamente.
  • Non-Purging-Bulimie. Wenn jemand diese Art von Bulimie hat, nimmt er Verh altensweisen wie Fasten oder zu viel Bewegung an, anstatt sich zu entleeren.

Unabhängig von der Art der Bulimie kann sie eine äußerst störende und verzehrende Störung sein. Es kann auch lebensbedrohlich sein und schwerwiegende körperliche Folgen haben, von denen einige sind:

  • Magenriss
  • Herzprobleme
  • Zahnprobleme
  • Ösophagusentzündung
  • Schwellige Drüsen in der Nähe der Wangen
  • Unregelmäßige Menstruationszyklen
  • Nierenprobleme
  • Verminderter Sexu altrieb
  • Sucht und Zwangsverh alten
  • Psychische Probleme
  • Suizidgedanken oder -verh alten

Aufgrund der weitreichenden und schwerwiegenden Folgen von Bulimie ist es wichtig, dass Sie sich Hilfe holen, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Angehöriger diesen Mustern folgt.

Was ist kognitive Verh altenstherapie?

Kognitive Verh altenstherapie ist eine Art psychologische Behandlung, die bei verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen und Suchterkrankungen eingesetzt wird. Die Wirksamkeit der kognitiven Verh altenstherapie wurde umfassend untersucht, erfahren und dokumentiert. Es hat sich sogar als genauso wirksam oder sogar wirksamer erwiesen als andere Arten von Therapien und Medikamenten.

CBT basiert letztendlich auf mehreren Grundprinzipien. Dazu gehören:

  • Psychische Probleme entstehen durch nicht hilfreiche Gedanken.
  • Nicht hilfreiche erlernte Verh altensmuster verursachen psychische Probleme.
  • Menschen mit psychischen Problemen können besser werden, indem sie lernen, mit ihren Problemen umzugehen und bessere Strategien entwickeln, um damit umzugehen.

Typischerweise beinh altet CBT zuerst das Erlernen, diese Muster zu erkennen, die Probleme zu verstehen und dann mit Ihrem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um Ihre Gedanken und Gefühle um sie herum neu zu strukturieren. Während bestimmte Dinge über die Vergangenheit eines Patienten erzählt werden müssen, werden Sie sich normalerweise mit Ihrem Therapeuten auf Ihre Gegenwart konzentrieren, um zu lernen, wie Sie auf gesündere Weise in die Zukunft gehen können.

Wie wird kognitive Verh altenstherapie zur Behandlung von Bulimie eingesetzt?

Zunächst konzentriert sich die CBT-Behandlung bei Bulimie darauf, den Kreislauf von Essen, Heißhungerattacken und anschließendem Abführen zu unterbrechen. Dann wechselt die Therapie, um die Ideen und Überzeugungen in Frage zu stellen, die der Essstörung zugrunde liegen.

Normalerweise ist CBT auf einen Zeitplan von neunzehn Sitzungen über achtzehn Wochen festgelegt. Am Ende jeder Sitzung gibt Ihr Therapeut normalerweise Hausaufgaben. Die Hausaufgaben sind in der Regel eine Mischung aus Übungen zur Selbstwahrnehmung und Tests, die zwischen den Therapiesitzungen ausprobiert werden können.

Normalerweise werden die Patienten auch gebeten, ein Tagebuch darüber zu führen, wie sie denken und fühlen. Dieses Tagebuch hilft Ihnen zu verstehen, dass Ihre Essstörung im viel breiteren Kontext Ihres mentalen Zustands stattfindet. Beispielsweise können Sie Trends bei den Auslösern für Bulimie erkennen. Dadurch können Sie beginnen, sich Ihrer Verh altensmuster bewusst zu werden.

Sich der Mechanismen bewusst zu werden, die das Fortbestehen einer Essstörung ermöglichen, kann Ihnen Freiheit geben. Sie können lernen, Ihre Muster zu erkennen, zu benennen und dann zu unterbrechen. Einige dieser Muster oder kognitiven Verzerrungen sind:

  • Alles-oder-nichts-Denken
  • Denken, dass man die Gedanken anderer Leute lesen kann
  • Emotionales statt rationales Denken
  • Personalisierung

Diese verschiedenen kognitiven Verzerrungen sind schwer abzubauen. Es kann eine ganze Weile dauern, sie loszuwerden. Infolgedessen werden Patienten oft gebeten, viele Daten zu sammeln, um ihre Überzeugungen zu unterstützen oder zu leugnen. Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle als Teil Ihrer Essstörung erkennen, haben Sie auf diese Weise wirksame Argumente dagegen und können stattdessen auf bessere und gesündere Gewohnheiten hinarbeiten.

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