2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Als Eltern haben Sie wahrscheinlich viel Zeit damit verbracht, über die Zukunft Ihres Kindes nachzudenken. Noch mehr, wenn sie eine Autismus-Spektrum-Störung oder ASS-Diagnose haben.
Abgesehen von der medizinischen Versorgung und den Therapien, die Sie möglicherweise in Anspruch nehmen, um Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter zu helfen, gibt es einfache, alltägliche Dinge, die einen Unterschied machen.
Konzentriere dich auf das Positive. Genau wie alle anderen Menschen sprechen Kinder mit Autismus-Spektrum-Störungen oft gut auf positive Verstärkung an. Das heißt, wenn Sie sie für das Verh alten loben, das sie gut machen, werden sie (und Sie) sich gut fühlen.
Sei spezifisch, damit sie genau wissen, was dir an ihrem Verh alten gefallen hat. Finde Möglichkeiten, sie zu belohnen, entweder mit zusätzlicher Spielzeit oder einem kleinen Preis wie einem Sticker.
Außerdem, wie Sie es mit jedem tun würden - ob im Spektrum oder nicht - schätzen Sie Ihr Kind für das, was es ist. Als Elternteil ist es entscheidend, Ihr Kind so zu lieben, wie es ist.
Bleib konsequent und im Zeitplan. Menschen im Spektrum mögen Routinen. Stellen Sie sicher, dass sie konsistente Anleitung und Interaktion erh alten, damit sie das, was sie aus der Therapie lernen, in die Praxis umsetzen können.
Dies kann das Erlernen neuer Fähigkeiten und Verh altensweisen erleichtern und ihnen helfen, ihr Wissen in verschiedenen Situationen anzuwenden. Sprechen Sie mit ihren Lehrern und Therapeuten und versuchen Sie, sich auf konsistente Techniken und Interaktionsmethoden auszurichten, damit Sie das, was sie lernen, nach Hause bringen können.
Setzen Sie Spielen auf den Plan. Aktivitäten zu finden, die wie reiner Spaß erscheinen und nicht mehr Bildung oder Therapie, kann Ihrem Kind helfen, sich zu öffnen und sich mit Ihnen zu verbinden.
Gib ihm Zeit. Du wirst wahrscheinlich viele verschiedene Techniken, Behandlungen und Ansätze ausprobieren, während du herausfindest, was das Beste für dein Kind ist. Bleiben Sie positiv und lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie auf eine bestimmte Methode nicht gut ansprechen.
Nehmen Sie Ihr Kind zu alltäglichen Aktivitäten mit. Wenn das Verh alten Ihres Kindes unberechenbar ist, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es einfacher ist, es bestimmten Situationen nicht auszusetzen. Aber wenn Sie sie zu alltäglichen Besorgungen wie Lebensmitteleinkäufen oder zur Post mitnehmen, kann es ihnen helfen, sich an die Welt um sie herum zu gewöhnen.
Holen Sie sich Unterstützung. Ob online oder von Angesicht zu Angesicht, die Unterstützung von anderen Familien, Fachleuten und Freunden kann eine große Hilfe sein. Schaffen Sie ein Dorf aus Freunden und Familie, die die Diagnose Ihres Kindes verstehen. Freundschaften können schwierig sein, und Ihr Kind wird Unterstützung brauchen, um diese Freundschaften aufrechtzuerh alten. Selbsthilfegruppen können eine gute Möglichkeit sein, Ratschläge und Informationen auszutauschen und andere Eltern zu treffen, die mit ähnlichen Herausforderungen konfrontiert sind. Auch Einzel-, Ehe- oder Familienberatung kann hilfreich sein. Denken Sie darüber nach, was Ihr Leben ein wenig einfacher machen könnte, und bitten Sie um Hilfe.
Erkundigen Sie sich nach Entlastungspflege. Dabei kümmert sich eine andere Bezugsperson um Ihr Kind – innerhalb oder außerhalb Ihres Zuhauses oder beides –, um Ihnen eine gewisse Zeit zu geben kurze Pause. Sie werden es brauchen, besonders wenn Ihr Kind aufgrund von ASD intensive Bedürfnisse hat. Dies kann Ihnen die Möglichkeit geben, Dinge zu tun, die Ihre eigene Gesundheit wiederherstellen und die Ihnen Spaß machen, sodass Sie nach Hause zurückkehren und bereit sind zu helfen.
Du kannst dein Respite Support Team mit diesen Methoden identifizieren oder bilden:
- Frage deine Freunde, Familie und andere Eltern, die du kennst, nach Unterstützungsverbindungen, an die du vielleicht nicht gedacht hast.
- Erkundigen Sie sich bei den Ärzten, Therapeuten und Lehrern Ihres Kindes nach Ideen oder Empfehlungen. Zum Beispiel könnte ein Lehrerassistent, den Sie wirklich mögen, in seiner Freizeit gerne babysitten.
- Sie können auch Anzeigen für Kinderbetreuungshilfe in Zeitungen und im Internet, in örtlichen Religionsgemeinschaften und an Hochschulen und Universitäten in Ihrer Nähe veröffentlichen. Achten Sie darauf, alle Referenzen sorgfältig zu prüfen.
- Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Eltern autistischer Kinder an. Finden Sie heraus, was für andere funktioniert. Sie können Selbsthilfegemeinschaften finden, indem Sie ein örtliches Autismus-Unterstützungszentrum anrufen oder online suchen.
Pass auf dich auf. Als Pflegekraft musst du deinen Körper und deinen Geist in Topform h alten, damit du dich den täglichen Herausforderungen stellen kannst Tag. Das bedeutet, langsamer zu werden und nach Möglichkeiten zu suchen, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie (körperlich, geistig und emotional) genug von sich haben, um herumzukommen.
Reduzieren Sie Ihren Stress. Eltern von Kindern mit ASD sind oft mit mehr Stress konfrontiert als diejenigen, die mit anderen Behinderungen zu tun haben. Wenn dies nicht überprüft wird, können Pflegekräfte mit Zusammenbrüchen in Beziehungen und sogar mit psychischen Störungen konfrontiert werden. Stress kann sich auch auf Ihre Gesundheit auswirken. Bleiben Sie organisiert, damit Sie nicht überfordert werden. Das bedeutet, im Alltag Zeit nur für sich selbst zu finden. Einige wichtige und sogar unterh altsame Möglichkeiten, dies zu tun, sind:
- Finden Sie die wahren Ursachen Ihres Stresses heraus. Wenn Sie sich überfordert fühlen, brechen Sie die Hauptprobleme, mit denen Sie konfrontiert sind, in einfachere Bissen auf. Du wirst dich besser fühlen und einen Plan haben.
- Meditation kann auch helfen. Achte auf deine Gedanken und die Art, wie du mit dir selbst sprichst. Es wird Ihnen helfen, nutzlose Sorgen auszusortieren.
- Übung. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen. Gehen Sie spazieren, arbeiten Sie im Garten, schwimmen Sie, tanzen Sie sogar in der Küche. Dies sind einfache und effektive Möglichkeiten, sich zu bewegen.
- Holen Sie sich ein paar ZZZs. Wenn Sie Ihren Körper und Geist aufladen müssen, können Sie die Kraft einer guten Nachtruhe nicht übertreffen. Wenn Sie zusätzliche Hilfe beim Absch alten benötigen, meditieren Sie oder machen Sie Entspannungsübungen. Das kann deinem Körper helfen, sich auf die Ruhe vorzubereiten.
- Werden Sie kreativ mit Ihrem Essen. Sie verbringen wahrscheinlich viel Energie damit, sicherzustellen, dass Ihr Kind nahrhafte Mahlzeiten zu sich nimmt. Was ist mit Ihnen? Peppen Sie Ihr persönliches Menü auf, indem Sie verschiedene Früchte, Gemüse und Küchen probieren. Erforschen Sie neue Rezepte, um die Dinge interessant zu h alten. Und essen Sie jeden Tag nach einem festgelegten Zeitplan. Es wird Ihnen helfen, Ihre Energie aufrechtzuerh alten und Ihr System auf Kurs zu h alten.
Wenn du etwas erwachsene Gesellschaft willst, nimm an einem Fitnesskurs teil. Es ist eine großartige Möglichkeit, neue Energie zu tanken und neue Leute kennenzulernen
Bringe dein Leben ins Gleichgewicht. Dies ist der Schlüssel, um nicht nur den Herausforderungen des Lebens zu begegnen, sondern auch eine hohe Lebensqualität zu bewahren. Ihre ganze Familie wird davon profitieren. Buchen Sie in Ihrem Wochenkalender Zeit für Spaß und Geselligkeit. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihren arbeitsreichen Tagen ein Gleichgewicht zu verleihen:
- Finde deine Freunde. Ja, Sie sind Elternteil eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen. Aber du bist auch ein Mensch. Sich daran zu erinnern, dass Sie Ihre eigene Identität haben, macht Sie zu einem besseren Elternteil. Nehmen Sie sich Zeit, um sich wieder mit Ihren Freunden zu verbinden und zu lachen. Sie werden es nicht bereuen.
- Alte Hobbys aufgreifen. Spüren Sie Ihre Stricknadeln auf, stauben Sie das Klavier ab oder holen Sie die Golfschläger heraus. Probieren Sie neue Aktivitäten aus, die Ihnen ins Auge fallen.
- Nimm fünf jeden Tag. Ein paar zusätzliche Minuten am Morgen können Sie zentrieren und den Ton für den ganzen Tag angeben. Sammeln Sie Ihre Gedanken, nehmen Sie eine lange, warme Dusche oder machen Sie sich Notizen in einem Tagebuch.
- Beeil dich. Können dein Partner oder andere Familienmitglieder für eine Weile die Erziehungsaufgaben übernehmen? Ein kurzer Spaziergang um den Block oder eine kurze Fahrt zum Geschäft – allein – verschafft Ihnen die dringend benötigte Zeit für sich.
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