2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:20
Wenn du zu viel isst, bekommst du am Ende einen wunden, ausgestopften Bauch. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit so. Aber wenn Sie an einer Binge-Eating-Störung leiden, können Ihre Essgewohnheiten zu ernsthaften Problemen führen, die ein Leben lang anh alten können.
Dazu gehören:
Gewichtszunahme und Fettleibigkeit
Gewichtszunahme ist üblich, wenn Sie Essattacken haben. Zwei Drittel der Betroffenen sind übergewichtig. Du nimmst zusätzliche Pfunde zu, indem du in kurzer Zeit viel isst und die Kalorien nicht durch Sport verbrennst.
Viele Menschen, die sich überanstrengen, fühlen sich auch schlecht wegen ihres Gewichts. Dies führt zu einem geringen Selbstwertgefühl, was zu mehr übermäßigem Essen führen kann. Übergewicht oder Fettleibigkeit können auch Ihre Chancen erhöhen, langfristige Gesundheitsprobleme zu bekommen, wie zum Beispiel:
- Atemaussetzer während der Nacht (Schlafapnoe)
- Krebs
- Herzkrankheit
- Bluthochdruck
- Typ-2-Diabetes
- Arthritis
Wie man darauf achtet
Deine Kleidung wird sich eng anfühlen. Die Zahlen auf Ihrer Personenwaage steigen. Ihr Arzt wird überprüfen, wie viel Körperfett Sie haben, indem er misst:
- Das Verhältnis Ihres Gewichts zu Ihrer Körpergröße (Body-Mass-Index oder BMI)
- Wie groß Ihr Bauch ist, messen Sie mit einem Maßband, das Sie über Ihren Hüften und um die Mitte Ihres Körpers legen (Taillenumfang)
Sie erh alten Tests, um Ihren Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel zu überprüfen – all dies kann durch Gewichtszunahme geschädigt werden.
Was man dagegen tun kann
Die Behandlung von Binge-Eating beginnt damit, herauszufinden, warum Sie zu viel essen. Sie müssen dies tun, bevor Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ihr Arzt und Therapeut kann Ihnen beim Einstieg helfen. Planen Sie als nächstes, mit einem Ernährungsberater zu sprechen, um ein Diät- und Trainingsprogramm zu entwickeln, an das Sie sich h alten können. Fragen Sie sie nach Tipps, wie Sie ein gesundes Gewicht h alten können.
Herzkrankheit
Übergewicht erschwert es Ihrem Herzen, Blut in die Lunge und in den Körper zu pumpen. Viel Fett, insbesondere am Bauch, erhöht das Risiko von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutzucker. All diese Dinge erhöhen Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
Wie man darauf achtet
Manchmal hat eine Herzkrankheit keine Symptome, daher ist es schwer zu wissen, dass Sie sie haben. Hier sind ein paar Warnzeichen:
- Brustschmerzen
- Schwindel oder Ohnmacht
- Schneller Herzschlag
- Atemnot
- Schwitzen
Rufen Sie immer 911 an oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn Sie plötzlich Schmerzen in der Brust oder andere Symptome eines Herzinfarkts haben.
Was man dagegen tun kann
Ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig. Diese Dinge schützen Ihr Herz vor Schäden und senken Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater nach Möglichkeiten, sich besser zu ernähren und sich sicher zu bewegen. Möglicherweise benötigen Sie auch Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks, Cholesterins und Blutzuckers.
Typ-2-Diabetes
Menschen, die Essattacken machen, bekommen mit größerer Wahrscheinlichkeit Typ-2-Diabetes, wie Studien zeigen. Diabetes kann eine lebenslange Krankheit sein, die eine kontinuierliche Behandlung erfordert. Wenn Sie diese Erkrankung haben, kann Essattacken dazu führen, dass Ihr Blutzucker schwerer zu kontrollieren ist.
Wie man darauf achtet
Achten Sie auf diese Symptome von Typ-2-Diabetes:
- Verschwommenes Sehen
- Extremer Hunger oder Durst
- Müdigkeit
- Ich muss öfter als sonst pinkeln
- Taubheit oder Kribbeln in Händen und Füßen
Was man dagegen tun kann
Messen Sie Ihren Blutzucker so oft, wie Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das zu Hause machen sollen, bitten Sie Ihren Arzt, es Ihnen zu zeigen. Bitten Sie sie auch, Ihnen zu sagen, was Ihr Blutzuckerziel sein sollte.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Blutzucker kontrollieren können:
- Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Iss weniger Fett und Zucker.
- Trinken Sie Wasser anstelle von Fruchtsaft oder Limonade.
- Übung an den meisten Tagen der Woche.
- Nehmen Sie alle Diabetes-Medikamente ein, die Ihr Arzt empfiehlt.
Depression und andere Stimmungsprobleme
Depressionen und Angstzustände treten häufiger bei Menschen mit Binge-Eating-Störung auf. Viele Menschen, die Essattacken machen, tun dies, um ihre Stimmung zu verbessern. Das kann zu Schuldgefühlen führen, die dich nur noch mehr fressen lassen.
Wie man darauf achtet
Zu viel zu essen, wenn du keinen Hunger hast, könnte ein Zeichen dafür sein, dass du versuchst, deine Emotionen zu betäuben. Sie fühlen sich vielleicht auch:
- Hoffnungslos oder hilflos
- Schuld
- Als hättest du kein Interesse an Aktivitäten, die du einmal geliebt hast
- Die ganze Zeit traurig oder leer
- Müde oder als hättest du keine Energie
Was man dagegen tun kann
Einige Behandlungen für Binge-Eating-Störungen können sowohl das ungesunde Essen als auch die traurige Stimmung, die manchmal damit einhergeht, stoppen. Dazu gehören:
- Kognitive Verh altenstherapie (CBT), die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen und die negativen Gefühle zu stoppen, die Sie zu Binge führen
- Antidepressiva, die Ihre Stimmung verbessern und möglicherweise auch gegen Essattacken helfen können
Wenn Sie ins Krankenhaus müssen
Selten können gesundheitliche Probleme aufgrund einer Binge-Eating-Störung so schwerwiegend sein, dass Sie in einem Krankenhaus behandelt werden müssen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie sofort medizinische Hilfe benötigen:
- Du hast plötzlich in sehr kurzer Zeit viel Gewicht zu- oder abgenommen.
- Du hast daran gedacht, dich zu verletzen.
- Du kannst deine Essgewohnheiten nicht ändern, auch nicht mit Hilfe von Ärzten, Familie und Freunden.
- Du fühlst dich deprimiert oder ängstlich.
- Du hast Drogen oder Alkohol genommen, um mit deinen Emotionen fertig zu werden.
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