Haarausfall kann Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Aussehen und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Du fühlst dich vielleicht machtlos gegenüber deinem eigenen Körper, aber die Wahrheit ist, dass du viel tun kannst, um deinen Haarausfall zu verlangsamen oder sogar umzukehren.
Die richtigen natürlichen Heilmittel gegen Haarausfall können von dem tatsächlichen Grund abhängen, warum Ihr Haar dünner wird, daher ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um eine genaue Diagnose zu erh alten.
Bessere Haarpflege
Egal, warum Ihr Haar ausfällt, es ist wichtig, eine angemessene Haarpflegeroutine anzuwenden, um Haarbruch zu reduzieren und dem Haar zu helfen, das Sie immer noch haben, voll und gesund zu bleiben. Probieren Sie diese hilfreichen Haarpflegestrategien aus:
- Vermeide es, deine Haare zu sehr engen Pferdeschwänzen und ähnlichen Frisuren zu binden. Laut der American Academy of Dermatology Association kann dies eine Art von Haarausfall namens Traktionsalopezie verursachen, die das Haar aus seiner Wurzel zieht.
- Versuchen Sie, in einer Satinmütze oder mit einem Satinkissenbezug zu schlafen, um nachts nicht an den Haaren zu ziehen oder zu brechen.
- Verringern Sie die Verwendung heißer Styling-Tools, die das Haar brechen können. Scharfe Farb- und Bleichmittel können ebenfalls zu Brüchen führen.
- Experimentieren Sie mit Spülungen und anderen Haarprodukten, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und Haarbruch zu vermeiden.
- Waschen Sie Ihre Haare weniger als dreimal pro Woche.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
- Eisen: Bei prämenopausalen Frauen ist Eisenmangel eine der Hauptursachen für Haarausfall.
- Vitamin D: Ein Mangel an Vitamin D kann zu dünnem Haar führen.
- Zink: Ohne genügend Zink können die Haare brechen oder ausfallen.
- Selen: Ein niedriger Selenspiegel kann Haarausfall verursachen, aber laut Armani ist dies eine relativ seltene Ursache für dünner werdendes Haar.
Gary Linkov, MD, ein Experte für Haarausfall und plastischer Chirurg, sagt, dass Biotin, das Teil der Vitamin-B-Familie ist, auch ein stärkeres Haarwachstum unterstützen kann. Nahrungsergänzungsmittel, die Biotin enth alten, können das Haarwachstum verbessern, selbst wenn eine Person keinen Biotinmangel hat. Einige Experten befürworten 10 mg Biotin täglich.
Du kannst dich von deinem Arzt mit einem einfachen Bluttest auf Vitaminmangel testen lassen. Seien Sie sich bewusst, dass Sie Biotin einige Tage vor Blutuntersuchungen absetzen sollten, da es die Ergebnisse vieler Blutuntersuchungen verfälschen kann.
Behandlung zugrunde liegender Erkrankungen
Die Behandlung von Grunderkrankungen kann auch helfen, viele Ihrer Fragen zum Thema Haarausfall zu beantworten. Es ist bekannt, dass Erkrankungen wie Hypothyreose eine große Rolle bei Haarausfall spielen. Dies gilt auch für bestimmte Medikamente, hormonelle Ungleichgewichte und sogar Stress. Der richtige Umgang mit diesen Erkrankungen kann den Haarausfall verlangsamen oder sogar vollständig rückgängig machen.
Holen Sie sich jetzt Hilfe
Während Hausmittel gegen Haarausfall wirken können, ist es wichtig zu wissen, warum Sie Ihr Haar verlieren, bevor Sie mit der Behandlung zu Hause beginnen. Zögern Sie die medizinische Versorgung nicht hinaus, da dies zu mehr Haarausfall führen und es schwieriger machen kann, eine wirksame Behandlung zu finden. Erh alten Sie noch heute Hilfe.
