Du dampfst also. Du bist nicht der Einzige. Dampfen ist zwar nicht gefährlicher als das Rauchen von Zigaretten, aber es ist nicht völlig frei von potenziell schädlichen kurz- und langfristigen Folgen für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie sich Sorgen über die Häufigkeit Ihrer Dampfgewohnheiten machen und diese einschränken oder ganz aufgeben möchten, finden Sie hier einige Ratschläge von Experten aus den Vereinigten Staaten, die Ihnen möglicherweise Einblicke und Unterstützung bieten.
Brooke Sprowl, LCSW, CNTS
Klinischer Direktor und Inhaber, My LA Therapy
"In mancher Hinsicht unterscheidet sich Dampfsucht nicht von anderen Suchtproblemen, aber andererseits ist Dampfen heimtückischer, weil es gesellschaftlich akzeptiert ist. Um mit einer Dampfsucht fertig zu werden, müssen Sie gleichzeitig Ihren Körper entgiften, um sich von Ihrer physiologischen Abhängigkeit zu befreien, sowie psychologische Unterstützung suchen, um mit den zugrunde liegenden Ursachen und Gewohnheiten der Vermeidung umzugehen.
Sucht ist oft ein Ausgleich für das, was in unserem Leben fehlt. Ein reichh altiges und gesundes Leben ruft Neurotransmitter wie Endorphine, Serotonin und Dopamin in unserem Gehirn hervor. Wenn Ihrem Leben gesunde Hobbys und soziale Unterstützung fehlen, verwenden wir Drogen als synthetischen Ersatz für diese Dinge. Wir bringen unser Gehirn dazu, dieselben Neurotransmitter zu erleben und bieten daher eine künstliche Erfahrung, als ob unser Leben ausgeglichen und freudvoll wäre, ohne tatsächlich die Arbeit zu leisten, um dies Wirklichkeit werden zu lassen."
Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, Psychotherapeutin
Newport Academy
"Sucht zu verstehen und anzuerkennen sind die ersten Schritte, um Hilfe zu suchen. In den frühen Stadien zeigt eine Person möglicherweise keine Anzeichen einer ausgewachsenen Sucht, sondern eher frühe Hinweise wie Experimente, die Suche nach Situationen, in denen die Substanz oder Aktivität vorhanden ist, und / oder das Ignorieren der negativen Folgen ihrer Handlungen. Es ist am besten, so früh wie möglich Hilfe zu suchen. Dies könnte bedeuten, mit einem geliebten Menschen, einem Arzt oder einer Selbsthilfegruppe zu sprechen."
Christine Storm, MPH
Direktor für kommunale Bildung in Caron Treatment Centers
"Je länger Sie die Dampfsucht andauern lassen, desto schwieriger wird es, sie zu stoppen. Jetzt ist es an der Zeit, Änderungen vorzunehmen. Es ist wichtig, vorbereitet zu sein und einen Plan zu haben, wie Sie damit umgehen werden mit Heißhunger und Auslösern, die Sie dazu bringen, zu konsumieren.
Aufhören ist nicht einfach, also je motivierter du bist, Änderungen vorzunehmen, desto einfacher wird es. Einige Teenager sind aus gesundheitlichen Gründen motiviert oder wollen Geld sparen. Einige wollen nicht mehr die Last, dass Nikotin ihr Leben kontrolliert, oder sind es leid, dafür Ärger zu bekommen. Wenn Sie versucht haben, mit dem k alten Entzug aufzuhören, aber keinen Erfolg hatten, können Sie von Unterstützung profitieren. Fragen Sie Ihre Schulkrankenschwester oder Ihren Schulberater, ob Ihre Schule Selbsthilfegruppen zur Nikotinentwöhnung anbietet."
