2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 23:21
Wenn Sie Psoriasis haben, ist es wichtig, den Rat Ihres Arztes zu befolgen. Dennoch können Sie selbst viel tun, um Schübe zu kontrollieren und zu verhindern.
1. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Lotionen
Die Symptome verschlimmern sich, wenn deine Haut trocken ist, also h alte sie mit Cremes und Lotionen feucht. Dicke und ölige, wie Vaseline, sind normalerweise am besten. Sie sind besser darin, Feuchtigkeit unter der Haut einzuschließen. Um Schuppen zu entfernen, tragen Sie eine Creme darauf auf und decken Sie den Bereich dann mit Plastikfolie oder einem anderen wasserfesten Material ab. Lassen Sie es einige Stunden einwirken und entfernen Sie es dann. Erfahren Sie mehr über Lotionen und andere topische Behandlungen für Psoriasis.
2. Pflegen Sie Ihre Haut und Kopfhaut
Seien Sie vorsichtig mit Ihrer Haut. Zupfe niemals an Flecken oder Schuppen, da dies deine Psoriasis verschlimmern könnte. Sei vorsichtig, wenn du deine Nägel kürzt. Wenn Sie sich schneiden, können die Symptome aufflammen. Wenn Sie Psoriasis auf Ihrer Kopfhaut haben, reiben Sie Ihre topischen Behandlungen – wie Teershampoos – in Ihre Kopfhaut ein. Auch regelmäßiges Baden mit beruhigenden Produkten wie Teerlösungen kann Linderung bringen. Holen Sie sich Tipps zur Auswahl eines medizinischen Shampoos für Kopfhaut-Psoriasis.
3. Vermeiden Sie trockenes, k altes Wetter
Das Klima kann einen großen Einfluss auf Psoriasis haben. Für viele Menschen verschlimmert k altes, trockenes Wetter die Symptome. Heißes Wetter macht es normalerweise besser, aber nicht immer. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie Psoriasis im Herbst und Winter behandeln können.
4. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Es ist wichtig, deine Haut feucht zu h alten. Sch alten Sie den Luftbefeuchter ein, wenn die Luft in Ihrem Haus trocken ist. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Luftbefeuchtern und wie man sie benutzt.
5. Vermeiden Sie Medikamente, die Schübe verursachen
Informiere deinen Arzt über alle Medikamente, die du nimmst, auch über rezeptfreie. Fragen Sie, ob sie Ihre Psoriasis beeinflussen könnten. Zu den Drogen, von denen bekannt ist, dass sie die Dinge verschlimmern, gehören:
- Lithium, zur Behandlung von psychiatrischen Erkrankungen
- Propranololund möglicherweise andere Betablocker, die bei Herzerkrankungen verschrieben werden
- Chinidin, Mittel gegen Herzrhythmusstörungen
Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach Ersatzmitteln. Informieren Sie sich über diese und andere Medikamente, die Psoriasis-Schübe auslösen können.
6. Vermeiden Sie Kratzer, Schnitte, Beulen und Infektionen
Es ist besonders wichtig für Menschen mit Psoriasis, Beulen und Schnitte zu vermeiden. Ein Trauma der Haut kann ein Aufflackern verursachen, ein Zustand, der als „Köbner-Phänomen“bezeichnet wird. Auch Infektionen können Probleme bereiten. Seien Sie besonders vorsichtig beim Rasieren. Vermeiden Sie Akupunktur, Tätowierungen und tun Sie Ihr Bestes, um Insektenstiche und Wundscheuern zu vermeiden. Erfahren Sie mehr über das Koebner-Phänomen und Psoriasis.
7. Holen Sie sich etwas Sonne, aber nicht zu viel
Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht verlangsamen das Wachstum von Hautzellen, daher ist es gut, eine moderate Dosis Sonne zu bekommen. Aber machen Sie es kurz – ungefähr 20 Minuten oder so auf einmal. Und verwenden Sie Sonnencreme. Sonnenbrand kann Psoriasis auslösen und erhöht das Hautkrebsrisiko. Einige Medikamente können Ihre Haut empfindlicher für UV-Strahlen machen, sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt. Lesen Sie mehr über die Risiken und Vorteile von Sonnenlicht bei Psoriasis.
8. Zap-Stress
Obwohl es nicht bewiesen ist, verbinden viele Menschen Schübe mit Stress. Versuchen Sie also, Ihre Angst zu lindern. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber für den Anfang können Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga ausprobieren. Finden Sie heraus, wie Sie mit den emotionalen Auswirkungen der Psoriasis umgehen können.
9. Beobachten Sie, wie viel Alkohol Sie trinken
Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Psoriasis ist nicht klar, aber einige glauben, dass es die Symptome verschlimmern kann, besonders bei Männern. Alkohol kann gefährlich sein, wenn Sie bestimmte Psoriasis-Medikamente einnehmen, fragen Sie also Ihren Arzt.
10. Sport treiben, richtig essen und ein gesundes Gewicht h alten
Obwohl keine Studien einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Psoriasis gezeigt haben, empfehlen Experten Menschen mit dieser Erkrankung eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Einige Leute sagen, dass sich ihre Symptome verbessern, wenn sie Milchprodukte oder Gluten entfernen. Sport kann auch helfen. Einige Studien zeigen, dass Übergewicht Schübe auslösen kann, also bleiben Sie bei einem gesunden Gewicht.
Empfohlen:
4 Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall von Experten, die es wissen
Du kannst aus verschiedenen Gründen Haare verlieren, von deinen Genen über deine Ernährung bis hin zu Gesundheitsproblemen und mehr. Deshalb ist es wichtig, einen Dermatologen aufzusuchen. Sie können die Ursache lokalisieren und Sie wissen lassen, ob Sie medizinische Behandlungen benötigen.
So verhindern Sie Depressionen: Tipps & Strategien zur Vorbeugung
Leiden Sie oder ein Angehöriger an Depressionen? Wenn ja, wissen Sie vielleicht, dass Behandlungen der Erkrankung helfen können. Aber was ist mit Möglichkeiten, es überhaupt zu verhindern? Es gibt keine klare Antwort. Die meisten Experten glauben, dass es nicht verhindert werden kann.
Vorbeugung gegen gefrorene Rohre: So verhindern Sie, dass Ihre Rohre platzen
Wenn das Winterwetter Einzug hält, besteht die Gefahr, dass Ihre Rohre einfrieren, was zum Platzen führen kann. Rohrbrüche sind eine der häufigsten Ursachen für Sachschäden bei Winterstürmen. In einigen Fällen kann es zu Wasserschäden in Höhe von Tausenden von Dollar kommen.
Grippe bei Kindern: Wie sie sich ausbreitet, Ursachen, Symptome, Behandlungen, Vorbeugung
Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob Ihr Kind die Grippe hat. Die Krankheit kommt schnell und ist intensiver als eine Erkältung. Kinder fühlen sich in den ersten 2 oder 3 Tagen, in denen sie krank sind, tendenziell schlechter. Zu den Symptomen gehören:
Vorbeugung gegen Tuberkulose (TB) & So verhindern Sie, dass sich TB ausbreitet
Es mag wie eine Krankheit der Vergangenheit klingen, aber Tuberkulose oder TB ist auch heute noch ein echtes Problem. Und wie das alte Sprichwort sagt, ist eine Unze Prävention besser als ein Pfund Heilung. Mit anderen Worten, der beste Weg, um gesund zu sein, ist, von vornherein zu vermeiden, krank zu werden.